pytania

Cześć. Właśnie zaczynam swój 1 cykl kreatyną a dokładniej jabłczanem kreatyny. Otóż gram w piłkę nożną i trenuje na silowni. Na siłowni zawsze trenuje pon, sr, pt ok. Godziny 10. Natomiast w piłkę nożną gram także pon, sr, pt o godzinie 18. Trenuję w ten sam dzień 2 razy gdyż tak czuje się najlepiej oraz następnego dnia mogę cały czas odpoczywać. Próbowałem ćwiczyć w różne dni ale źle się wtedy czułem.
Kreatyne w dni treningowe biore rano oraz po treningu. Moje pytanie. Po którym treningu powinienem brać drugi raz kreatynę. Czy po silowni (11-12 godz.) czy po treningu piłki nożnej (19-20 godz.) ???
Pozdrawiam ;)

Jaką kreatynę na początek?Jak stosować?

Cześć, trenuje kickboxing od 2 lat, wchodzę już na bardzo wysokie obroty i zastanawiam się nad suplementacją. Dużo czytałem o kreatynie cm3 (w moim wypadku, jeśli ma to znaczenie firmy trec) I tutaj teraz pada pytanie, czy gdy biorę tą kreatynę czy powinienem trenować na siłowni czy właśnie treningi kickboxingu. Mam też pytanie o dawkowanie, ponieważ Pan Michał Karmowski polecał, aby brać kreatyne tylko w dni treningowe czy z cm3 jest polecacie tak samo ? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedz.

Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcjie i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po wszystkim ?

Witam.
Mam problem gdyz jestem na 2 cyklu kreatyny i po tygodniu zazywania pech chciał złapała mnie lekka kontuzja i tutaj moje pytanie. Czy zaprzestac branie kreatyny czy kontynuować? Lekarz powiedział ze po tygodniu moge wrocic do treningow.

czy kreatyna podnosi nadciśnienie tętnicze?

Witam! Chcę zrobić teraz cykl na CM3 i monohydracie, ale nie wiem jak dokładnie brać obie kreatyny? Słyszałem, że jabłczan rano a mono po treningu, ale jak brać w dni nie treningowe? Do tego chciałem zapytać czy bieganie podczas nabierania masy gryzie się czy wręcz pomaga? Bo o tym słyszałem też wiele mitów, że jak masa to nie bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. ;)

Witam czy w moim wieku można stosować kreatynę ??
Jeśli tak to co powiecie o tej kreatynie:
OSTROVIT CREATINE MATRIX

chciałbym zastosowac kreatyne,jakie ma skutki uboczne czy wpłynie ona na moje serce jestem po 4 zabiegach (ablacjach)na sercu,obecnie cwicze i czuje sie dobrze,jak do tej pory to tylko miałem amixa gainera przez okres 3mies, ale to dawno ,czułem sie ok po nim,tylko po olimpie gain bolik 600 miałem jazdy nie miarowe bicie serca i właśnie on zawierał kreatyne-tauryne ,tauryna ona jest na pobudzenie (jesli sie nie myle)moze to ona robiła robote i serce wariowało?

Witam, czy można stosować kreatynę, w moim przypadku stosuje cm3 z jakimiś spalaczami ? Np clenburexin ? Ćwiczę już 18 miesięcy, a kreatynę stosuję od tygodnia. Pozdro

Witam
Mam 16/17 lat i zawierać od stycznia rozpocząć suplementacja kreatyna lecz mam wątpliwości. W internecie piszą że kreatyna chmuje wzrost. CZY TO PRAWDA? Czy mogę zacząć suplementacje? Czy kreatyna whey monodrat będzie odpowiednia?
Pozdrawiam

Witam,
Dziś rano naszła mnie pewna myśl. Zapewne wszyscy się domyślili po tytule tego pytania o co mi chodzi.
Wszyscy pytają o to jak brac itp, i pewnie wszyscy stosują się do tego co Michał Karmowski mów, żeby brać tylko w dni treningowe.
Okey, mowa jest zawsze o 5g, ale nikt mi nie powie, że koleś ważący 65kilo ma brać tyle samo kreatyny co koleś ważący 90kilo.
Jak to ma się do wagi ciała?

Licze na odpowiedź osób które się mogą mieć pojęcie na ten temat, a nie na lanie wody ze strony osób, które nabijają sobie odpowiedzi do rankingu:)

Serdecznie pozdrawiam.