pytania

Witam,
Zawsze po treningu siłowym biore białko serwatkowe i HMB, ale od niedawna zaraz po treningu siłowym biore się za trening cardio na worku. Moje pytanie brzmi w którym momencie suplementacja będzie skuteczniejsza, pomiędzy "Siłówką" a Cardio, czy może po Cardio?
Pozdrawiam

Ile gram białka dostarczać organizmowi w okresie budowania masy mięśniowej?

Dzień dobry,
w związku ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym zastanawiam się nad włączeniem odżywki białkowej do swojej diety. Niestety od lat miewam migrenowe bóle głowy. Przyczyną jest najprawdopodobniej tyramina występująca w niektórych produktach żywieniowych, których staram się unikać. I stąd moje pytanie. Czy odżywki białkowe zawierają duże ilości tego związku?
Pozdrawiam.

Witam, które bardziej białko polecacie? WPC Łowickie 80 czy Whey 100 Trec'a ? :)

Witam, moje pytanie dotyczy spożywania izolatu białka po zakończeniu sesji treningowej. Na kursie trenerskim dowiedziałem się od pana Leszka Michalskiego, że spożycie białka bezpośrednio po treningu powoduje zamknięcie okna anabolicznego, a jedyne co warto spożyć to węglowodany proste i aminokwasy( nie zależnie od cyklu treningowego) Od innych trenerów dowiedziałem się, że spożywanie węglowodanów prostych po treningu nie jest dobrym pomysłem gdyż podnosi poziom insuliny a ta z kolei hamuje wydzielanie hormonu wzrostu. Która z powyższych teorii jest bliższa prawdy?

Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.

Pozdrawiam :)

Mam33 lata 73kg 172 cm wzrostu pracuje na noc mam dwójkę latających szkrabów i nie mam czasu na dietę i sen ledwo gospodaruje czas na trening z hantlami 7,5kg na wszystkie partie kolega polecił mi mass gabinet protein dynamicznie i tribulon black nie wiem czy jest sens to kupować i brać jeśli nie trzymam diety a jak jest sens to jak stosować te preparaty ile w jednej porcji, że ile razy dziennie itp. Chcę nabrać troszkę żeby bo oponka rośnie proszę o pomoc

Witam
Mam takie pytanie , mianowicie jak w temacie, zacznę trening w którym chciałbym spalić trochę tłuszczyku jednocześnie nie tracąc mięśni a nawet troszkę jeszcze ich zyskać i chciałbym wiedzieć co będzie lepsze?
Lepiej dodać jeszcze białka do diety czy zażywać aminokwasy zamiast tego białka ?
Pytam ze względu że nie mam ogromnego budżetu i muszę wybierać między tym a tym.
Co sądzicie ?

Witam
Jak i ile razy dziennie stosować białko.

Witam Michale
Chciałbym się zapytać o białko w odżywkach.Na filmiku odpowiadałeś na pytanie o mleku i powiedziałeś, że biały ser ma dużo białka to i tak wchłonie się w 50% a np.jaja i z mięsa ok 100%.Czy zatem z izolatem białka mleka jest podobnie i co byś powiedział na z proszkowane białko jaj.Dodam,że brakuje mi 5 posiłku i chcę go zastapić jakaś odżywką,ale one są napakowane chemią gumy guar,kwas cytrynowy - regulator kwasowości,charynian sodu, cyklaminian sodu - substancje słodzące,aromaty i inne wynalazki.Co o tym sądzisz i zaproponujesz odżywkę weglo-biał w miarę dobrą i naturalną lub jakieś samo białko.Znalazłem z proszkowane białko jaj ale z kwasem cytrynowym zaleciłbyś?Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam mam pytanie odnośnie białka sojoweg.
Od paru osób słyszałem ze zwiększa poziom estrogenów. Jak to jest?
Czy moge stosować to białko czy raczej sobie odpuścić?

Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Białko wypić przed czy po areobach, areoby robie po treningu