pytania

Jestem kobietą.Ćwiczę 3 razy w tygodniu, moja waga to 50kg.
A moje pytanie dotyczy białka: ile powinno się go przyjmować ? 20g,40g czy jednak to zależy od wagi? Niech mnie ktoś wreszcie w tym uświadomi. Czy mogę mieszać białko z produktów naturalnych z białkiem w proszku (koktajle itd) np jednego dnia pozyskuje białko z produktów ryb, mięsa itd. Innego dnia po prostu mój posiłek ma bardzo mało białka w diecie i czy mogę zastąpić to np koktajlem ?

Witam planuje kupić WPC i z filmów od was wiem, iż białko nie powinno posiadać glicyny oraz proliny które sztucznie podnoszą poziom białka ale ciężko jest znaleźć firmy które tego nie posiadają. Niektóre nie posiadają aminogramu. Prosiłbym o podanie jaki aminogram powinna mieć odżywka białkowa. Ewentualnie mam wybrane kilka rodzai odżywek i jeśli to możliwe prosiłbym o podanie która jest najlepsza albo podanie innej lepszej.
Trec Whey 100
Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
REAL PHARM Real Whey
KFD Premium WPC 80
IRON HORSE SERIES 100% Pure Whey

Tak jak w pytaniu jakie są efekty uboczne i co się dzieje z naszym ciałem gdy odstawiamy białko chodzi m.in o ewentualne spadki itp.

Witam, mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 67 kilogramów. Jak na mój wiek jest to bardzo mało i od kilku tygodni wziąłem się za siłownie. Nie stosuje jednak zbyt rygorystycznej diety, po prostu staram się by posiłki zawierały jak najwiecej białka. Uważam ze pomogłyby mi suplementy, które po prostu ułatwiają dietę osobom jak ja. Stad moje pytanie co wybrać? Czy zwykła serwatka białkowa będzie odpowiednia czy brać się za coś większego jak gainer? Co tyczy się białka to jakich czego unikać i jakie jest cena przyzwoitego opakowania? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdawiam.

Witam!!
Chciałbym się dowiedzieć czemu cena białka z KFD jest o wiele niższa od ceny białka z Olimpu? Czy jest duża różnica pomiędzy dwóma artykuami i czy bardziej opłaca się kupić baiłko z KFD czy Olimpu. Cały czas jeżeli już kupowałem białko było to z Olimpu lecz nigdy nie widziałem dlaczego jest ono "lepsze" od KFD ponieważ w sklepie z odzywakmi w moim miescie nie ma bialka z KFD a gdy zadawałem to pytanie sprzedawcy zawsze słyszałem ze to jest róznica produkcji i przyswajania. Aktualnie cena białka z Olimpu dość mocno wzrosła (w moiej miejscowości kupowanie z neta jest droższe doliczając przesyłke a nie mam przeznaczonej dużej ilości pieniedzy na ten cel dlatego zastanawim sie mocno nad KFD i chciałbym znać waszą opinie i przedewszystkim czy kupując produkt tańszy będę mocno stratny.

Zastanawiam się jakie białko powinienem wypić po treningu. Czy izolat białka będzie dobrym wyborem? Kiedy jeszcze w ciągu dnia pić izolat?

Ile powinienem spożywać białka w ciągu dnia? Ważę 80 kg i moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej.

Hej, od kilku tygodni trzymam dietę. Musiałam bardzo przebudować swój codzienny jadłospis, gdyż teraz jem o wiele więcej białka. Niestety trudno mi czasem zjeść tyle białka ile nakazuje mi dieta (aż 2g/kg czyli 130 g białka!). Do tego brak mi bardzo słodyczy. Koledzy radzą, żebym zaczęła używać odżywkę białkową np. trec whey 100. Czy to dobry pomysł gdy się odchudzam?

Witam. Czy można przed trengiem spożyć w jednym szejku odżywkę białkową, cytrulinę i kreatynę?

Hej, od kilku miesięcy ćwiczę w siłowni. Staram się jeść 2g białka na każdy kilogram masy ciała. Czasem jednak brak mi czasu na przygotowywanie posiłków. Słyszałem, że warto kupić białko whey? Jak je brać?

Mam 29 lat, ważę 98 kg. Od kilku tygodni jestem na diecie 1800 kcal. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni - ok pół godziny trening siłowy + 30/40 minut rowerek.
Korzystam z suplementacji, którą kilka lat temu rozpisał mi trener:
Białko wpi:
2x30g (d.t. 1 między posiłkami + 1 po treningu, d.n.t. 2 porcje między posiłkami)
BCAA:
2x15g (d.t. 1 po przebudzeniu + 1 przed treningiem; d.n.t. 1 po przebudzeniu + 1 przed snem)

Czy takie dawkowanie jest ok? Czy coś zmienić?

Mam33 lata 73kg 172 cm wzrostu pracuje na noc mam dwójkę latających szkrabów i nie mam czasu na dietę i sen ledwo gospodaruje czas na trening z hantlami 7,5kg na wszystkie partie kolega polecił mi mass gabinet protein dynamicznie i tribulon black nie wiem czy jest sens to kupować i brać jeśli nie trzymam diety a jak jest sens to jak stosować te preparaty ile w jednej porcji, że ile razy dziennie itp. Chcę nabrać troszkę żeby bo oponka rośnie proszę o pomoc