pytania
Cześć,
Mam 175 cm , ważę 85 kg od tygodnia trenuje jak na razie cardio na rowerze stacjonarnym codziennie po 45 min , wychodzi 22 km, 500 kalorii przy tętnie 130,140
Chciałbym dodać do treningu suplementy. Czy mógłby mi ktos napisać jakie byłby najlepsze na początek aby zwiększyć efektywność treningu
Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne podpowiedzi
Witam, jak to jest ze stosowaniem przedtreningówek? Aktualnie stosuję przedtreningówkę Game day od firmy Man i nie wiem za bardzo ile razy w tygodniu mogę ją stosować. Słyszałem, że branie przedtreningówek codziennie przed treningiem nie ma sensu, ponieważ przyzwyczaję organizm do jej działania i po prostu z dnia na dzień będę czuł coraz mniejsze pobudzenie.
Witam serdecznie mam małe pytanie czy są jakie przeciwwskazania co do brania Gainera, Białka serwatkowego, Kreatyny (monohydrat) i przedtreningówki na raz w jednym miesięcznym cyklu ?? co sądzicie ? czekam na odpowiedź
Witam pytanie proste, i krotkie ostatnio zamowilem jakies bialeczko do uzupelnienia diety z sfd i dodali mi w gratisie przedtreningowki. Diete mam odpowiednia wiec spokojnie, pytanie proste mam 15 lat czy moge takie przedtreningowki zazywac nigdy nie bralem jesli tak to ile ? sa to jakies przedtreningowki pump cos tam maja 100 mg kofeiny na porcje 14 gram
Kupiłem przedtreningówke FA Napalm czy mogę jej używać także na treningi bokserskie miał ktoś doświadczenie z tego typu przedteningówką ?
Witam
Mam przedtreningowke MP Assault i kreatyne BSN DNA (mono). Zastanawiam sie czy kretke brac razem z przedtreningowka czy osobno.
Możecie polecić jakąś przedtreningówkę dla 17 latka (70kg wagi).
Cześć,
dużo mówiłeś o suplementacji okołotreningowej jeśli chodzi o siłownię, a jak się ma sprawa jeżeli chodzi o treningi boksu? Trwają one w zależności od dnia 1,5h lub 2h, zawsze wieczorem. Jak w takim wypadku należy brać sumplementy? Mam białko serwatkowe, Carbo, BCAA i niedlugo zaczne brac CM3. Trenuję od roku, ważę 70kg, 184 wzrostu, ektomorfik.
Pozdrawiam, Andrzej.
Witam. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z przedtreningowkami. Ostatnio kolezanka zamówiła mnie na prowadzenie zdrowego trybu życia i miedzy innymi miała nam pomoc przedtreningowka. Jako, ze nie miałam chęci do niczego i nigdy wcześniej nie brałam tego typu rzeczy postanowiłam ja wypić i wypróbować (wiedziałam, ze stosuje sie ja przed ciężkimi treningami) po 10 minutach od wypicia zaczęło mnie wszystko swędzieć, mrowic i szczypać. Trzyma mnie to od godziny 6:00 do 21:30, troche sie zmniejszyło to uczucie ale nadal gdzieniegdzie czuć takie skaczące po ciele laskoczace kropki. Nie mam pojecia co mak zrobic. Przedtreningowka kumite, wyspalam całe opakowanie 20g. Prosze o szybka w miare możliwości odpowiedz.
Tak się zastanawiam czy ten suplement w większym stopniu nie siedzi w naszym mózgu ;d.
Często po paru ćwiczeniach jestem już zmęczony brak mi że tak powiem POWERA. Chciałbym zaopatrzyć się w jakąś dobrą przedtreningówkę. Jakiś czas temu brałem SHOCK THERAPY ale kompletnie na mnie to nie działało. Co polecacie ? Lepiej w proszku czy też w płynie ?
Witam
Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?