pytania

Witam,

Zastanawiam się czy jest sens stosowania beta alaniny w treningu wytrzymałościowym?

Stosowałem już kreatynę, ale ciągle tempo postępów nie jest zbyt szybkie. Jak wyciskam na klatkę z większym ciężarem po 5 powtórzeniu mam upadek mięśniowy i musze kończyć serię.

Na rynku są różne produkty z grupy przedtrenigówek. Zawsze szukam takich, po których czuje się maksymalnie pobudzony. Stąd moje pytanie, co powinna jeszcze zawierać dobra przedtreningówka poza stymulantami?