pytania
Która kreatyna jest lepsza? zwykły monohydrat np firmy Olimp czy jabłczan cm3 firmy Trec?
Witam mam 27 lat, 180cm wzrostu przy wadze 65 kg i taka waga trzyma się cały czas. chce zacząć cwiczyć ale zastanawiam się czy nie zakupić jakiejś odżywki na mase przed zaczęciem ćwiczeń.
Witam po sporej przerwie na zapytaj trenera a siłowni nie odpuszczam ! ;d mam problem gdyż mam przedtreningowke z Doriana z czym połaczyc ? cel to budowa masy . Pomożecie ?? koszty max 400 zl
Witam mam pytanko , otóż jeżeli ważę np 65 kg i mam ilośc karolii zapotrzebowania 2900 i na masie mam 3270 to np gdy waga skoczy do 70 kg muszę ponownie obliczać swoje zapotrzebowanie i ciągle dodawać kcal? , Dzięki za odp , Pozdrawiam!
szukam jakiegoś konkretnego artykułu
Witam! Z tego linku
http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/665-100-filet-z-kurczaka-smazony#wynik
wynika,że smażona porcja kurczaka zawiera aż 24 g tłuszczu! Czy to prawda? i jak go przygotowywać aby nie miał tyle tłuszczu? Dodam, że moje dziennie zapotrzebowanie wynosi 65g tłuszczu. Pozdrawiam!
Witam mam 23 lata staż na siłowni 2 lata z przerwami. Teraz ok 5 miesięcy bez przerw. Od nowego roku planuje przejsc na redukcje moja waga to 97 kg przy 178 cm. Trening sobie ulozylem ale to tylko 20% efektow jak wiemy. Chodzi mi glownie o diete i o rozklad b/w/t/kgmc. Jak to powinno u mnie wygladac gdyz jestem endomorfikiem i mam sklonnosci do przybierania tluszczyku. moje zapotrzebowanie to ok 3400-3500 kcal.
Dziekuje za odp pozdrawiam.
jakie suplementy pomagają zwiększyć siłę na siłowni?
Witam, jestem na masie i przybylo mi dość sporo w pasie mialem 92 cm teraz mam 98. Brzuch jest taki wydety jak brzuch bym arbuza połknął, nigdzie indziej nie mam zbyt duzo tluszczu tylko ten brzuch, co robic uciac troche wegli ? Obecnie mam ich ok 380g na dobe
Czy dieta adekwatna do grupy krwi ma sens ?? (książka " zdrowie masz we krwi"
Naczytałem się dużo nt kurczaka i doszedłem do wniosku że to co kupuje się w sklepie to jeden wielki syf. Te sterydy i antybiotyki. Co można jeść zamiast kurczaka ? Można go czymś zastąpić ?
Witam Mam pewien problem ponieważ nie mogę nabrać na masie obecnie ważę 45kg i mam 170cm wzrostu, jestem osobą wysportowaną, codziennie gram po 2-3h w nogę i teraz postanowiłem zacząć chodzić na siłowni e ale na razie z taką wagą to moim zdaniem trochę za słabo i chciał bym trochę nabrać na masię , jaka by była najlepsza dieta która by dawała dość szybkie efekty ? Dziękuje i życzę miłego dnia :)