pytania

Wiek: 18
Wzrost 192
Waga 80
Witam Serdecznie!
Ostatnio zakupiłem mały zestaw odżywek lecz różne strony piszą co i jak je brać i kiedy więc wolę sie spytać by dokładnie brać. Trenuję 4 razy siłownię w tygodniu. Odżywki jakie mam
Gainer
Carbo
Kreatyna ( proszek)

Siema ! Mam małe pytanie. Co jeść najlepiej po treningu na masę?
Najlepiej aby był to posiłek prosty do przygotowania, ale jednocześnie pożywny :) Co polecacie?

Witam!
Mianowicie mam pytanie dotyczące brania monohydratu kreatyny.
Mam 17 lat, na siłownię uczęszczam od Marca tego roku i chciałbym prosić o radę dotyczącą kreatyny , czy w tym wieku i czy po takim stażu mogę stosować monohydrat kreatyny. Dodam że trenuję intensywnie 3-4 razy w tygodniu oraz że od listopada ubiegłego roku nabrałem na masie ponad 12 kg , gdzię ważyłem wtedy 64 kg , a teraz 75/76 kg .Od jakiegoś czasu obserwuje brak przyrostu masy mięsniowej oraz dużych wzrostów wagi . Kalorie podbijam cały czas i to nie idzie już tak jak dawniej . Dodam że stosuje dietę zbilansowaną 2g białka na 1kg masy ciała oraz zróżnicowaną ilość węglowodanów oraz tłusczy ;) Chciałbym również wiedzieć czy jak zaczne np. stosować monohydrat kreatyny od nastepnego tygodnia to czy nie odbije mi się to w przyszłości .
Dziękuje bardzo za odpowiedź oraz pozdrawiam ;>

Witam
Mam 22 Lata wzrost 173cm i waze 65 kg . Systymatycznie chodze na silownie staram sie jesc 5-6 posiłkow dziennie ( ryz makaron piers z kurczaka ryba warzywa itd) staram sie zeby bylo to pełnowartosciowe jedzenie , a mimo to moja waga wciaz stoi w miejscu w czym moze bc problem ?? Prosze o pomoc ! Pozdrawiam !

Siema! Jakie są najlepsze godziny/pory na posiłki?
Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu na ok 18 i w domu jestem przed 20. Treningi - pon,środa,czw,sobota. Spać chodzę ok 24.
Proszę o pomoc i z góry dzięki ;)

Rzucam młotem i na siłowni bywam 2-3 razy w tygodniu. Chciałbym zrobić minimalną rzeżbe po prostu żeby wszystko nie zwisało. Jakiej mam użyć diety i co zrobić? Dodam że mam 16 lat, 184cm i ważę 78kg.

Witam jestem na okresie masówki i mam problem z uzupełnieniem diety niewiem czy lepszy gainer czy białko dodam że jestem ektomorfikiem z góry dzieki

Witam,

Mam ok 9kg niedowagi (udało sie przytyć 1kg w ciągu 2msc. ..) i zacząłem chodzić na siłownie ,ale żadnych mięśni nie wyrobie ponieważ nie mam odpowiedniej masy. I teraz pytanie co jeść ,żeby przytyć 6-5kg (chyba bycie trochę chudszym nie szkodzi) i spokojnie chodzić na siłownie. Czyli ogólnikowo przytyć połączona z dietą na siłownie.

Witam.Czy opłacałoby się kupił taki oto zestaw ? : http://www.suplementy.pl/index.php?p685,zestaw-na-przyrost-masy-hmb-kreatyna-aminokwasy

Prosiłbym o krótką opinię tych supli. Pozdrawiam :)

Witam mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Stosuję dietę, mam nadwyżkę kaloryczną, ćwiczę cztery razy w tygodniu ale dalej nie mogę przybrać na wadze. Spożywam pięć posiłków dziennie. Spożywam przy każdym posiłku węglowodany złożone oraz białko pochodzące z mięs, ryb, jaj oraz nabiału. Proszę o pomoc. Wzrost 170 cm waga 62 kg, ćwiczę dość długo mam 16 lat.

Witam. Ostatnio doszły mnie słuchy że zjedzenie ponad 11 żółtek jaj tygodniowo wliczając te nie tylko w omletach ale i w innych potrawach może sprawić że mężczyzna będzie bezpłodny. Dodam ze mam 16 lat, dziennie zjadam od 3 do 9 białek jaj i gdyby żółtka okazały się nieszkodliwe byłoby to dla mnie bardzo pomocne.

Witam, mam pytanie w sprawie odżywki Peak Tri Anabol.. Co o niej Pan sądzi, czy jest dobra na zwiększenie masy? I słyszałem ze mozna ją jedynie brać po bardzo ciężkich treningach ale nie wiem dlaczego.. Prosze o jasne wytłumaczenie :) z góry dziękuję i pozdrawiam :)