pytania

Witam mam 16 lat 177 cm wzrostu i juz waze 60 kg. Wlasnie zakupilem bialko whey protein firmyFA i mama pytani jak skoczne tening silowy to chce pic shaka bialkowego ale czytalem ze powinno sie jes najpierw ww proste bo bialko pujdzie w energi a nie w budulec. Czy mozna poprostu wypic shaka odrazu po trening czy najpierw np jablko i potem bialko. Planuje go wypic po treningu w dt a w dnt np z rana. Posilek jem gdzies po godzinie po treningu.
Pozdrawiam dziekuje za odpowiedz

Witam. Mam pytanie odnosnie przyjmowania białka i weglowodanow zaraz po treningu.
W internecie krazy wiele opinii, praktycznie co artykul to co innego a ja sam juz nie wiem w co wierzyc, a co
okazuje sie bledne.
Czy powinno sie przyjmowac Bialko i Weglowodany po treningu czy moze samo Bialko ?

Cześć, czy w okresie budowania masy lepiej jest spożywać węglowodany przed czy po treningu ?

Cześć panowie, kupiłem węglowodany Carbonox i kiedy stosować ten suplement ? Na pewno po treningu, a kolejne razy bezpośrednio po posiłku może być?

Pozdrawiam

Czy od węglowodanów lekkich czyli tych które nie zawierają cukru jest ryzyko zalania tłuszczem?

Dzięki jakim weglowdaną zbuduje czystą masę mięśniową?

Jakie węglowodany jeść żeby zbudować masę mięśniową bez tłuszczu?

Witam, zaczynam swoją przygodę z silownią, tenuje 3 razy w tygodniu, mam diete ważę 62kg mam 16 lat i 168cm wzrostu chcę schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha i jakie suple brać? Czy do treningu starczy białko i węglowodany? P.s w pozostale dni robie cardio

Witam, chciałem zapytać czy mogę połączyć razem BCAA i WĘGLOWODANY i razem to pić czy tak można i ile wody trzeba wlać?