pytania

Cześć. Trenuje 5 razy w tygodniu i co chwilę łapie przeziębienie. Mam wrażenie, że to z niedoboru witamin. Polecacie jakieś witaminy?

Hej, jak sami widzicie nasze polskie lato nas nie rozpieszcza. Przez brak słońca mam problemy z nastrojem. Znajoma powiedziała mi, że to niby przez brak witaminy D3. Chciałam zapytać fachowców czy rzeczywiście powinnam brać witaminę d3? Dodatkowo nie ukrywam, że pracuję po 12h więc jak wychodzę z pracy to słońca i tak nie ma…

Cześć, chciałam uzupełnić niedobór witaminy D, który wskazały mi badania krwi. W jakich produktach spożywczych znajdę witaminę d?

Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?

To sie doigrałem ma angine i mam kilka pytań,wsumie odstawiłem suple ale mam pytanie odnośnie witamin mam Olimp - Vita-Min Multiple i kiedyś lekarz mi gadał że jak sie jest chorym to lepiej odstawić witaminy syntetyczne że w czasie choroby lepiej czerpać witaminy np z owoców? nie biorę nawet BCAA.Kurde najgorsze jest to że nie dawno zadawałem pytanie odnośnie masy i co juz tam było widać tak teraz pewnie jutro dostane antybiotyk i wszystko będzie od zera ale trudno ważniejsze abym się wyleczył! Nasuwa mi się pytanie czy po chorobie/antybiotyku jak juz będę zdrowy to czy dać sobie z masa spokój i zrobić redukcje?.bo nie mam apetytu to wiadomo schudnę.

Witam ,
Nie wiem czy ktoś będzie w stanie odpowiedzieć mi na to pytanie ale dentysta raczej mało wie o odzywkach ,a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy gainery ,witaminy dla sportowców (Witamin multiple sport) kreatyna i mała ilość tłuszczy mogą być przyczyna odbarwien i nalotu z kamienia nazębnego .?? Pytanie to zadaje z powodu iz od momentu gdy zacząłem stosować suplementy na zębach pojawił się kamień i odbarwienia w niektórych miejscach , może nie dużo ale nie chcę być sceptyczny.
Z góry dziękuje za każdą odpowiedź

Witam

Chciałem się dowiedzieć czy dodatek stacku "multiwitamina + minerały" do wody i picie tego podczas treningu na jakiś sens ? I czy warto to robić ? Są to oczywiście groszowe sprawy i jestem ciekaw czy poza poprawą smaku jakieś korzyści z tego będę miał ? Bo wydaje mi się że przez to będę uzupełniam braki w witaminach, które będę tracił wraz z potem, przez co regeneracja i samopoczucie będzie lepsze ? Ale jaka jest wasza opinia na ten temat ?

Z góry dzięki za pomoc i Pozdrawiam ;)

Za tydzień planuje zaczynać redukcje która będzie trwała 4/5 miesięcy. Wszystko jest dopięte na ostatni guzik, ale niepokoi mnie to, że jest zima i będzie potrzebna większa odporność. Warzyw jem dużo, mniej więcej po 100 gram kalafioru, brokóła, marchewki, pomidora i papryki czerwonej. Z owocami gorzej, ale banany i jabłka. Niepokoi mnie fakt, że w dzisiejszych czas witamin jest mnie j w warzywach i trzeba wspomagać się suplementacją. Jedynie stosuje multiwitamine i magnez z hipermarketów, ale to na pewno jest za mało. Jak wy uzupełniacie witaminy i w jakich dawkach? Dodaję, że ważę 80kg i trenuje 5 razy w tygodniu każdą partię ciała.

Witam. Mogę brać Winter X od Scitec Nutrition z witaminami np daily formula od universal nutrition?

Witam szukam witamin i minerałów dla początkujących.

Cześć, trenuję piłkę nożną i chodzę na siłownię, zazwyczaj wszystko razem wychodzi na 5 razy w tyg. Nie ukrywam, że diety szczegółowej nie mam, po prostu jem zdrowo i regularnie. Chciałbym zakupić jakieś witaminy i minerały, z racji tego, że tracę ich bardzo dużo w czasie uprawiania sportu. Możecie coś polecić?