pytania

Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożona jest Suplementacja w Dni Treningowe i w dni Nie Treningowe. Na Okresie jestem Budowy Masy. Czy dobrze brać odżywki w Dni Nie Treningowe ???? Prosiłbym o Pomoc,Z Góry Wielkie Dzięki, Pozdrooooo 600 !!!

W Dni Treningowe:
30min przed Treningiem:
* Nitrobolon II-4 miarki
lub S.A.W - 2miarki
W trakcie Treningu:
* Cm3-5g ( Creatyne powinno się brać według Masy Ciała ?? )
* BCAA G-Force - 10g albo BCAA High Speed-10g
Bezpośrednio po Treningu:
* Cm3-5g
*BCAA G-Force - 10g albo BCAA High Speed-10g
* Nitrobolon II- 4 miarki.
20-30min pózniej:
* Białko serwatkowe-50gram

W Dni Nie Treningowe:
Rano:
* Białko-50g
* Cm3-5g
* Nitrobolon II-4miarki

Przed Jedzeniem:
*Nitrobolon-4miarki
* Cm3-5g

Przed Snem:
* BCAA High Speed-10g
* Białko-50g
* Cm3-5g

Witam
Kreatyna i Bcaa jak połączyć te dwa suplementy jak brać w DNT I DT i jaką ilość obu suplementów przyjmować?
Pozdrawiam

Witam. Zakupiłem:
-tri creatine malate 400 kaps z firmy allnutrition
-2 opakowania Bata-alanine endurance max 250 g z firmy allnutrition
-2 opakowania Aakg 1000, 135 kaps z firmy 7nutrition
Brałem kiedyś podobny zestaw i było ok. Ale trenowałem wieczorami.
Teraz trenuje rano. Mianowicie wstaję o 5:30, o 6 zaczynam trening. W poniedziałki, środy i piątki robię siłownię a we wtorki, czwartki i soboty biegam + obijanie worka i skakanka.
Każdy trening trwa około godziny max. Ponieważ po 7 szykuję się już do pracy. Śniadanie jem po treningu.
Jak zażywać te suplementy tak wcześnie rano i później w trakcie dnia. Czy po posiłkach, czy przed? Które można łączyć razem sobą a które z przerwą i jaką długą? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, zainspirowany jednym z filmów dotyczących probiotykoterapii chciałem zakupić probiotyk Mutaflor - niestety okazuje się, że w naszym pięknym kraju nie jest to takie proste. Czy ktoś wie gdzie mogę go dostać? Na codzień przyjmuję Vivomixx w saszetkach, w jaki sposób włączyć Mutaflor do diety? Kolejne (ostatnie) pytanie jaki PREBIOTYK polecacie. Słyszałem o inulinie ale nie wiem jak ją stosować?

Dziękuje za wszelką pomoc

Witam jeżeli jestem piłkarzem i chcemy widzieć efekty stosowania bety oraz kreatyny to należy je przyjmować tylko przed treningiem i meczem czy codziennie?

Witam. Trenuje wyczynowo pływanie, mam 23 lata i ważę 86 kg przy 188 cm wzrostu, startuje na krótkich dystansach tj. 50, 100 m. mój wysiłek trwa maksymalnie 50 s., łącznie w tygodniu trenuje dwa razy dziennie po godzinie czasu ( w tym trzy razy na siłowni ). Sezon przygotowawczy będzie trwać około 15 tygodni po przerwie wakacyjnej. Moje pytanie brzmi jakimi suplementami wspomagać się podczas tego cyklu treningowego, jak je stosować i w jakich porach dnia. Pozdrawiam Przemek

Witam
Od roku regularnie ćwiczę a od 2 miesięcy stosuję USA BioTech Hyper Mass. Czy są lepsze suplementy na masę czy ten jest odpowiedni. Mam 183cm wzrostu i ważę 71,5 kg.

Witam. Mam 20 lat i od tygodnia uczęszczam na siłownie. Chce zredukować masę tłuszczowa i ujędrnić ciało. Wykonuje treningi siłowe a także cardio. Dopiero zaczynam wiec mam małe pojęcie i tu moje pytanie. Czy wybrać jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie ?

Czy taki zestaw nie zaszkodzi organizmowi i jakie będą efekty?

Witam. Mam 32 lata. Półtora roku temu szybko zrzuciłem biegając 19 kg. Ważę teraz 82 kg (175cm wzrostu) i od półtora roku właśnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i biegam 2 - 3 razy w tygodniu po 10km. Do tej pory nie brałem żadnych suplementów, chcę jednak teraz zwiększyć trochę masę mięśniową, przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tłuszczowej (szczególnie oponka na brzuchu, której nie mogę się pozbyć). Co powinienem brać oraz kiedy i w jakich proporcjach? na siłowni koledzy radzą mi BCAA, CLA, kreatynę, białko i jakąś "przedtreningówkę" oraz spalacze tłuszczu. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu na brzuchu i utrzymaniu lub zwiększeniu masy mięśniowej. Dziękuję za pomoc i odpowiedź, Pozdrawiam

Witam, ćwicze na siłowni od 6 miesięcy, mam 16lat, waże 67kg przy 178cm. Nigdy nie używałem żadnych odżywek. Czy powinienem zacząć używać odżywki typu kreatyna, białko lub Aakg? Proszę o odpowiedź

Cześć.
Krótko i na temat - Czy mając 17 lat mogę w ogóle zażywać jakieś odżywki/suplementy czy jest to za wczesny okres? Czy w tym wieku jest to nie zdrowe? Głównie chodzi mi o BCCA i czegoś na masę. Czy wystarczy po prostu zażywać w odpowiednich porcjach? Jeżeli tak, to jaki specyfik na przyrost masy mięśniowej oraz BCCA najbardziej polecacie? Chodzi mi tutaj o jakoś i gwarancję.
Pozdrawiam.