pytania

jaka suplementacja dla boksera?

Witam.Czy spalacz tłuszczu przyda się w sportach walki jeżeli chciałbym spalić tłuszcz 2-3kg?Czy wystarczy sama dieta?Dodam że nie jestem dużo otłuszczony,bo walcze w kategorii wagowej 60kg .Treningi wygladają tak że 4 lub 5 razy w tygodniu boks i 1 lub 2 razy w tygodniu siłownia,wszystko zalezy czy pojde na silownie czy tez pojde na 5 treningow boksu.

25 stycznia 2014 10:59

mam 15 lat 180 cm wzrostu i 73 kg wagi dobrze wyglądam ale czuje się za ciężki do tego sportu ile kg powinienem schudnąć i w jaki sposób ?

Witam mam takie pytanie zaczełem sie rozciagac jakis czas temu i teraz mam wrażenie ze bolą mnie stawy i czuje zmeczenie nie wiem czym jest to spowodowane bardzo prosze o odpowiedz

3 sierpnia 2014 16:24

Mam 18 lat moja aktualna waga to 77 kg mam 177 cm wzrostu. Moim największym problemem jest sylwetka chciałbym ją wyrzeżbić. Moja kolejna walka będzie za 3 miesiące, próbuje zbijać do wagi piórkowej (66 kg), jednak mam problem ze zbiciem, bo wcześniej jak zbijałem waga zatrzymała się na 72 kg. Nie stosuje żadnych odżywek ( bo nie wiem jakie)próbowałem ułożyć sobie dietę,ale chodze non stop głodny.

28 listopada 2014 23:24

Trenuje 6razy tygodniowo. 4 są to treningi siłowe a 2kickboxing. Bede teraz miał okres przygotowawczy do zawodów , aby nie utracić zbyt masy mięśniowej jakie suplementy przyjmować ?

3 sierpnia 2014 15:07

Witam mam 18 lat,od paru lat trenuje mma.Jestem po swojej pierwszej walce i mam dylemat czy poświęcić parę miesięcy na siłowni i nabrać masy,oraz siły,ogólnie poprawić swoją sylwetkę czy dać sobie z tym spokój.

Co sądzicie o monohydracie pod MMA jest jakaś różnica niż w jabłczanie?
Kiedy brać na czczo, przed treningiem czy po treningu?

28 listopada 2014 23:21

Chodzi mi o to jeżeli pozwolę sobie na słodycz. A go tego dnia nie spale odkłada się ten cukier w postać tłuszczu ?

5 października 2013 17:01

Witam!
Mam problem z nadmiernym zmęczniem po intensywnych treningach sportów walki. Odbywają się one wieczorami i wracając z treningu kompletnie nie jestem już produktywny, nie mogę już nic zrobić (co akutart mnie nie dziwi). Problem w tym, że dodatkowo cały kolejny dzień jestem bardzo zmęczony, zdekoncentrowany i czuję się, jakbym miał się zaraz rozchorować, jakbym miał gorączkę. Bardzo utrudnia mi to studiowanie i uniemozliwia pracę umysłową, gdyż trenując co 2 dzień dobrze czuję się dopiero w dzień trenigowy, do czasu aż trening się kończy. Ponadto spadłą mi odporność organizmu.
Z tego powodu pomyślałem o suplementacji BCAA i glutaminą. Czy jest sznsa, że przyniesie ona pozytywny skutek w moim przypadku?
Jeśli tak, to zainwestować w 2 osobne suplementy, czy to połączenie TREC'a BCAA G-FORCE zdaje egzamin? Czy lepiej w ogóle odpuścic sobie BCAA i kupić samą glutaminę? Dodatkowym ważnym celem jest ochrona masy mięśniowej.
Mueszę dodać, że prowadzę zdrową i zbilansowaną dietę
Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
7 września 2015 12:36

Witam!

Trenuję dwa razy w tyg sporty walki, ok 2 godz każdorazowo (bez siłowni), raz w tyg godzinny crossfit. Moje BMI wynosi 30. Czy mogę się pokusić o jakieś suplementy? Jakie?

Witam

Mam pytanie odnośnie łączenia ze sobą suplementów. Przed treningiem spożywam porcję BCAA(połowa porcji) oraz porcję kreatyny(przed crossfitem dodatkowo 3 tabletki Carnotrix), w trakcie treningu popijam sobie Vitargo(50g), następnie po treningu spożywam BCAA(pozostałe pół porcji), kreatynę oraz hydrolizat białka serwatki(28g). Słyszałem, że nie powinno się ze sobą łączyć BCAA i białka serwatkowego gdyż "gryzą" się ze sobą i wpływa to na proces oraz szybkość ich przyswajania przez organizm. Czy sposób w jaki łącze ze sobą dane suplementy jest poprawny, czy może powinienem go zmodyfikować dla lepszych rezultatów.

Z góry dzięki
Filip

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie