pytania

Witam! Mam pewne pytanie. Mianowicie zastanawiam się jaka dieta/co brać pod uwagę podczas układania diety pod sztuki walki(Muay Thai) dla stracenia zbędnej tkanki tłuszczowej, która zalega od dziecka. Trenowanie na siłowni zakończyłem wraz z końcem wakacji, ponieważ powróciłem na Muay Thai i zastanawia mnie co brać pod uwagę podczas układania takiej diety sam z pewnością sobie ułożę tylko nigdy nie układałem centralnie pod sztuki walki. Chciałbym nie tracić zbytnio szybko na wadze tylko stopniowo, bo jest za chwilę zima więc szybka redukcja potrzebna nie jest. Czekam na odpowiedź pozdrawiam, Arek !

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
28 października 2013 19:04

Dzien dobry od przyszlego tygodnia zaczynam cykl przygotowawczy do zawodow. Na poczatku chce skupic sie na sile. Chce robic 8 treningow w tygodniu 3 treningi na silowni na planie fbw. Prosze o pomoc w doborze supli na razie mam bcaa i witaminy, co warto jeszcze zakupic? Moja dieta wyglada nastepujaco: sniadanie musli z jogurtem(400g) potem robie trening od razu po 2 banany okolo godziny pozniej kurczak z ryzem plus warzywo, na obiad kasza plus ryba albo inne mieso plus warzywa, a po treningu wieczornym omlet i ciemna bulka. Pozdrawiam i prosze o pomoc

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
12 listopada 2015 17:22

Czy jest sens wprowadzania diety ubogoresztkowej przed zrobieniem wagi do walki? Ile dni przed zrobieniem wagi należy ją wprowadzić i jak restrykcyjnie do niej podchodzić. Czy jest skuteczna?

jak zażywać ile gram w porcji , przed czy po treningu ? Jesli robie 2 treningi dziennie to jakie dawki ?

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk

Witam,
Co pic podczas treningu sportów walki (karate) wodę /izotoniki/energetyki i czy wogole Pic podczas treningu ??

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Hej, mam pytanko. Trenuje sporty walki bardzo intensywnie 6 razy w tygodniu po 1.5 h. Ostatnio oprócz dobrej diety i aminokwasów zakupilem suplementy:
Zma
Glutamine z dodatkiem tauryny
L karnityne
Cm3 kreatyne
I oczywiscie bcaa
Moje pytanko: o jakich porach najlepiej przyjmowac i w jakich dawkach bedzie optymalnie dodam że mam 20 lat ważę 76kg i mam 182 wzrostu. Gorąco pozdrawiam. Jesli cos jeszcze by nalezalo zastosowac lub z czegos moglbym zrezygnowac to także prosze o informacje :)

Witam , planuje zrzucić parę zbędnych kg tłuszczu , trenuje 2 razy dziennie . Myślałem nad spalaczem thermo fat burner z treca czy to dobry pomysł ? Do tego chcę jeszcze dołączyć jabłczan creatyny z beltoru ponieważ mam okres przygotowawczy i chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięsni . Zależy mi na redukcji około 5-6 kg tłuszczu .
I dodatkowo czy jeżeli dorzuciłbym carbo do tego czy będzie mi to przeszkadzało w zbijaniu wagi?

20 października 2016 19:00

Witam, mam 22lata, 180 wzrostu i 73kg, od jakiegoś czasu trenuje kick boxing 5 razy w tygodniu po 1godzinie do tego śmigam na basen dwa razy w tygodniu, na siłownię chodziłem jakiś czas lecz obrałem jako priorytet treningi kb bo to mnie cieszy najbardziej. Odzywiam sie zdrowo lecz bez konkretnej rozpiski i obliczen. Chciałbym poprzez dietę, suplementy i dołożenie jakiś ćwiczeń siłowych ( silownie mam u siebie w piwnicy) rozbudować masę mięśniową, poprawic swoj wyglad, bez przybrania na wadze.

Witam mam 27 lat 184 cm i 89 kg trenuje mma od 3 lat i na silowni od ok.12 mam tendencje do odkladania sie tluszczu szczegulnie na brzuchu z tad zwracam sie z prosba o ulozenie diety na redukcje tluszczu niskobudzetowej poniewaz mam bardzo niski budzet a bardzo chcialbym trzymac diete oraz zrobic forme na lato bardzo prosze o pomoc i rozpisanie przykladowych produktow pozdrawiam

27 sierpnia 2015 12:40

SIema , mam pytanie , czy trenując same SW jedząć bcaa i jabłczan kreatynki i po trtenignu carbo oraz z dobra dietką dam rade budować mase? czy musi być tez trening siłowy żebym mógł budować mase? :D z góry dzieki za odp Pozdro

Hej ćwiczę w siłowni 3 x w tygodniu i 2 x boks. Pytałam w klubie chłopaków jaka kreatyna jest najlepsza. Większość chwali sobie CM3. Jakie jest wasze zdanie na temat tego produktu?

Katarzyna  Matella Na pytanie odpowiedział trener Katarzyna Matella
11 czerwca 2015 15:37

Jakie suplementy kupić do Kickboxingu ? Dodam że nie długo zrobię jakiś trening na siłe

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie