pytania
Trenuje na siłowni oraz sztuki walki, każdą partię mięśniową robię 2 razy w tygodniu, treningi SW a narazie samego boksu planuje wykonywac od poniedziałku do piątku, moje pytanie brzmi co pierwsze w ciągu dnia lepiej trenować? po południu siłownia, a wieczorem boks czy najpierw boks a później siłownia? Proszę o fachową poradę jak to ułozyc żeby się rozwijać w tych dwóch dyscyplinach jednocześnie oraz żeby było efektywnie dla rozwoju muskulatury.
Witam, trenuje na silowni 3x w tyg i 1x MMA. Chce zaczac trenowac 2x MMA i 2x silownia w tyg. jaki trening robic na silowni zeby dobrze wszystko zrobic, glownie chodzi mi o sile. Prosze o pomoc i pozdrawiam
Witam,mam dylemat w sprawie treningów.Nie wiem co mam wybrać 3 razy w tygodniu treningi w Silesian cage club w sumie to bym trenował tylko 2 razy w tygodniu bo ten raz by mi nie pasowało lub w rio grapling rybnik 5 razy w tygodniu?Nie wiem jaki klub wybrać bardziej znany lecz tylko 2 razy trenować lub mniej znany ale 5 razy w tygodniu
Witam . Mam takie pytanie . Cwicze w domu mam do dyscpozycji worek bokserski gruszke bokserska rekawice , silownia laweczka sztanga hantle sztanga lamana , (laweczka regulowana gora dol) i oczywiscie ciezar. Moge cwiczyc 5 dni w tygodniu (sobota niedziela odpoczynek) Poniedzialek Sroda Piatek mam silownie a we Wtorek i Czwartek chcialbym cwiczyc boks . I nwm co mam robic poniewaz miesnie musza odpoczywac a jezeli mam w Piatek trening plecow i nog to nie bardzo by bylo zrobic w czwartek czy wtorek trening silowy pod boks poniewaz w tym treningu pracuja najweicej nogi plecy i barki . Nwm jak mam to podzielic i ulozyc plan zeby nic nie zrobic z miesniami :) Prosze o szybka odpowiedz ::)
Witam!
Uprawiam kickboxing 2-3 razy w tygodniu. W ferie zimowe zamierzam nawet do 4 razy oraz w weekendy na worku (o ile po remoncie będę miał tam miejsce) oraz mój domowy trening siłowy. I tutaj nakładam pytanie. Czy samymi trenignami kickboxingu wyrobię sobie rzeźbe całego ciała, a przynajmniej bicepsu, tzw. "kaloryfera" oraz klatki piersiowej? Pytam, gdyż nie zawsze starcza mi czasu na trening siłowy w domu z powodu nauki a na lato chciałbym mieć dobrze wyrobioną sylwetkę. Jeśli to ma jakiś istotny wpływ to siłowo trenuje od sierpnia, a kickboxing od września tego roku.
Witam szanownych trenerów oraz innych użytkowników forum. Szukam swojej drogi życiowej i chciałbym jakiś czas zająć się sztukami walki. Chciałbym do tego ćwiczyć coś siłowo. Powiedzmy, że ćwiczę BJJ i boks na przemian. pn. Bjj, wt. Boks, śr. Bjj, czw. Boks ( trening techniczny lub obwodowy). Czy mogę po treningach zjeść coś lekkiego i wykonać dodatkowo rutyny madbarz? Czy nie nałapię się kontuzji? Planuję połączyć rutyny w ten sposób. Pn. leg + schoulder, Wt. pull-push. Środa chest + triceps. piątek back-biceps. Po treningu piątkowym. wolna mata. A w sobotę ew. piłka nożna, ale to już luźno z moimi kumplami. A niedziela totalny luz.
Witam, trenuje dziennie po 4 h boks i kickboxing ćwiczę takze podciąganie na drążku czy łączenie tych ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania ?
Z góry dziekuje za odpowiedz
Siema, od przyszłego miesiąca planuje wstąpić do sekcji boksu. Czy da się pogodzić boks z siłownią? chodzi mi o to że chciałem nabrać suchej masy , ale przy boksie chyba to nie jest za dobre w związku z szybkością itp?
Witam mam problem taki że moja mama nie pozwala mnie chodzić na treningi z boksu ponieważ cytuje "zostane kaleką"
Jak namówić moją mame żeby mi pozwoliła chodzić ?
Witam trenuje krav mage oraz na siłowni ile dni treningowych jest optymalne i jaki rodzaj treningu na siłowni jest najlepszym rozwiazanie na rozwój masy miesniowej.Krav maga 2 razy w tygodniu+