pytania
Polecicie mi jakieś dobre witaminy, z tych które można kupić w aptece?
Witam chciałbym się dowiedzieć czy możliwe jest zbudowanie masy mięśniowej bez żadnej suplementacji ??
W jakich porach brac kreatyne i bcaa?
Ćwiczę
pon sr pt ( silownia ) przed czy po treningu ?
Wtorek Czwartek ( sztuki walki ) przed czy po treningu ?
Czy jak pije po oknie żywieniowym cole light która ma 1 kcal na 100ml to przerywam post i nie chudne ????
Tak jak w temacie czym są w/w suple? Chodzi mi o to jak one działają?
Witam czy jesli pracuje fizycznie na zaladunku brac tez kreatyne w dni nie treningowe
Witam które białko jest najlepsze ? Kótre polecacie ?
Cześć,
dużo mówiłeś o suplementacji okołotreningowej jeśli chodzi o siłownię, a jak się ma sprawa jeżeli chodzi o treningi boksu? Trwają one w zależności od dnia 1,5h lub 2h, zawsze wieczorem. Jak w takim wypadku należy brać sumplementy? Mam białko serwatkowe, Carbo, BCAA i niedlugo zaczne brac CM3. Trenuję od roku, ważę 70kg, 184 wzrostu, ektomorfik.
Pozdrawiam, Andrzej.
Na pytanie odpowiedział trener
Irek Żak
Witam nie wiem kiedy brać zma, myślę kupić kreatyne i białko i nie wiem czy dorzucić do tego zma,proszę o pomoc?
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Kto z was brał Flexit ?
Mam problem z barkami. Biorę glukozaminę, zostało mi jeszcze trochę, poprawy niestety nie widzę za bardzo i jeśli to nie pomoże zamierzam kupić flexit.
Jest jakaś różnica pomiędzy flaxite do picia a tabletkami ?
Cześć, czy w okresie budowania masy lepiej jest spożywać węglowodany przed czy po treningu ?
Mam pytanie dotyczace tego , jaka jest najlepsza suplementacja dla ektomorfika po treningu silowym ?
