pytania

Posiadam monohydrat i nie wiem jak najlepiej jest go przyjmować - tylko przed treningiem czy przed i po. Jak uważacie?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?

Kreatyna CM3 efekty po ilu dniach ?

Witam, Niejednokrotnie ogladałem/czytałem wywiady, porady na temat stosowania kreatyny Wiele osób (nawet trenerów) mówi, że należy ją przyjmować bez przerwy, nie polecają cykli 6-8tygodniowych, Dla mnie jest to totalna głupota, ponieważ kreatyna po dłuższym stosowaniu może niszczyć nerki, pozatym zatrzymuje ona wodę w organiźmie. Nie rozumiem tego.

4 sierpnia 2015 07:51

czy kreatyna podnosi nadciśnienie tętnicze?

Mam pytanie, na rynku dostępne jest białko sojowe np. Olimpa SOJAVIT.
Zawiera ono 85g białka w 100g. Czy jest tak samo efektywne jak białko pochodzenia zwierzęcego?

Witam!

Mam zamiar kupić dobrej jakości białko czy to będzie dobre http://allegro.pl/trec-whey-100-900g-bialko-szejker-0-5l-i-2-probki-i4204542813.html bo na stronie treca jest o 15 zł droższe bo przesyłka

Od około dwóch tygodni stosuję L-Karnitynę + Ekstrakt z zielonej herbaty, do tego chciałbym dołączyć odżywki białkowe. Czy jest sens tak kombinować ? Jeśli tak to jaką odżywkę białkową stosować i w jakich ilościach.
Trenuje cztery dni w tygodniu a mianowicie Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek, po około godzinę normalnego treningu na rozbudowę masy mięśniowej i dodatkowo do tej godziny dochodzi 20-30 minut aerobów.
Moim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz rozbudowa masy mięśniowej, więc proszę o odpowiedź, czy jest sens łączenia spalacza w postaci L-Karnityny z odżywką białkową.
Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Daniel.

Pytanie moje jest takie
Mam zamiar kupić białko i zastanawiał się nie kupić izolatu i koncentratu i po treningu brać izolat i wieczorem koncentrat czy lepiej kupić wyłącznie izolat bo ma wiecie bialek i brać go w dzień rano i po treningu ?

Witam. Mam pytanie odnośnie białka sojowego. Jak wszystko ma ono swoich zwolenników i przeciwników, co sądzicie na ten temat ? Czy warto je włączyć do swojej diety na masie ? Jeśli tak, to o jakich porach najlepiej je spożywać (rano, przed lub po treningu, na noc) ze względu na szybkość wchłaniania lub mniejsze bądź większe właściowości regeneracyjne ? Czy po prostu tak jak inne białka pochodzące ze zbilansowanej diety można białko sojowe spożywać o każdej porze ? Pozdrawiam.

Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.

Pozdrawiam :)

Witam Michale
Chciałbym się zapytać o białko w odżywkach.Na filmiku odpowiadałeś na pytanie o mleku i powiedziałeś, że biały ser ma dużo białka to i tak wchłonie się w 50% a np.jaja i z mięsa ok 100%.Czy zatem z izolatem białka mleka jest podobnie i co byś powiedział na z proszkowane białko jaj.Dodam,że brakuje mi 5 posiłku i chcę go zastapić jakaś odżywką,ale one są napakowane chemią gumy guar,kwas cytrynowy - regulator kwasowości,charynian sodu, cyklaminian sodu - substancje słodzące,aromaty i inne wynalazki.Co o tym sądzisz i zaproponujesz odżywkę weglo-biał w miarę dobrą i naturalną lub jakieś samo białko.Znalazłem z proszkowane białko jaj ale z kwasem cytrynowym zaleciłbyś?Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Cwicze od ponad miesiaca na silowni. idac jakies rezultaty ale fajnie by bylo osiagnac je jeszcze bardziej :)
Moje zapotrzebowanie ze strony "potreningu"
Kalorie 3251.38
Węglowodany 55% 1788.26kcal = 447.07gram
Białko 15%% 487.71kcal = 121.93gram
Tluszcz 30% 975.41kcal = 108.38gram
Teraz jest ten problem ze od dluzszego czasu jakiegos pol roku waga stoi w miejscu ani w gore ani w dol a chcialbym przytyc jakies 4-5 kg. 183 cm wzorstu 73 kg. Dieta jest stosuj sie jak najabrdziej moge, tylko ciezko jest mi utrzymac zapotrzebowanie Kalorii np. nie dam rady z wszystkich posilkow dziennie jesc tych 3251.38 kal tylko jakies max 2800. Jakies rady? mialem tez w planie kupic bialko i brac poniewaz bialka tez nie moge utrzymac w tym zapotrzbowaniu tylko jakies 90/100 na dzien. Jak ja stosowac i co zrobic zeby przytyc te pare kilo?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie