pytania
Siemanko. Jakie brać suple lub co jeść żeby wzmocnić stawy. Biegam około 120 km miesięcznie.
zamierzam kupic suplement flexagen na stawy tylko niewiem ktory z tych :
- czy w proszku ( 30 saszetek za 50zł ) http://allegro.pl/ol...5202670647.html
- czy w tabletkach ( 60 tabletek za 25 zł ) http://allegro.pl/ol...5184369497.html
jedno jak i drugie starczy na 30dni bo ten flexagen w tabletkach zaleca sie brac 2tabletki na dzien,
w tabletkach wychodzi tez ekonomiczniej ;P jakies rady ?
Cześć mam lat 15 wzrost 176 cm waga 68 KG. Zastanawiam się nad braniem HMB i nie wiem czy to dobry pomysł. Boje się ze może mi zaszkodzić ze względu na wiek. Z góry dziękuje
Witam . Jestem Mateusz , waże 73kg i mam 185 cm wzrostu. Ćwiczę już rok , chciałbym zacząć brać jakieś odżywki i chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć dobrą diete. Koledzy doradzają mi białko w proszku , gainera i jakąś kreatynkę , lecz chciałbym się spytać bardziej doświadczonego człowieka na ten temat :) I jeszcze zostaje temat diety , ile posiłków dziennie i co jeść? Jeszcze w jakich godzinach spożywać odżywki :)
Witam
Mam pytanie.
Od kilku dni stosuję białko kazeina 30g porcja(24g białka kazeiny) 1 raz dziennie na noc, 1 godzinę po spozyciu czuję się jakos dziwnie, nie boli mnie nic i też mnie nie mdli ale jest jakos inaczej w układzie pokarmowy, stosuję również 2 godziny wczesniej od kazeiny po tereningu serwatkę i nie czuje wcale rużnicy że coś spozyłem. Więc kieruję pytani do Experta na temat kazeiny czy KAZEINA SZKODZI NA NASZE ZDROWIE? biorąc pod uwage stosowanie w ilości jw.?
pozdrawiam. Paweł
Boster tesosteronu ma być brany przed snem...na sen biorę również białko na mleku. Czy przyjmowanie obydwu preparatów razem nie przeszkadza?
Jak w tytlue jakie białko na noc polecacie z waszych doświadczeń?
Witam, pytanie może głupie, a chce mieć całkowitą pewność. Czy kalorie w napojach też trzeba wliczać tak jak z jedzenia w dietę, czy są to jakieś inne kalorie?
Pytanie drugie: Jakimi napojami można dobrze nadrobić kalorie, jeśli z całego dnia spożyliśmy ich zbyt mało?
Pozdro! Marek
Ile powinie em tego brać?
Witam jak zażywać Kreatyna Monohydrat 1210mg , na opakowaniu pisze dzienna porcja 5 kapsułek. Proszę o odpowiedź :) Czy tylko brać w dni treningowe ?
Bostery testosteronu i ON to to samo ? Jeżeli nie to czym sie różnią? Co powodują bostery testosterinu co polecacie ?
Witam. Właśnie skończyłem puszkę aminokwasów BCAA Extra firmy Activlab. Koleś w sklepie mi je polecił, lecz niestety nie wiedziałem wtedy, że jego sklep z odżywkami ma podpisaną umowę z Activlabem. Sam osobiście również nie jestem zadowolony z tego produktu. Jakie aminokwasy i jakiej firmy najbardziej polecacie przy treningu na masę? I od razu pytanie, czy stosować je przed i po treningu, czy w trakcie ?