pytania

Witam, jestem na cyklu 10 dni BA+AAkg, przedwczoraj wypilem 8 piw, Zauwazylem spadki, czy mam przerwac cykl i odczekac, czy smialo dalej trenowac, jak dlugo bedzie wracac?

Witam mam 16 lat i 168cm . Czytałem rózne opinie na temat tego,że kreatyna zatrzymuje wzrost. Chciałbym sie zapytac czy przy odpowiedniej ilości i ograniczania jej jest w stanie zatrzymać hormon wzrostu w moim ciele ? Nie ukrywam,że chciałbym urosnąć i być w dobrej formie
Pozdrawiam

Koledzy biorą beta alaninę i zauważyłem że na twarzy i innych okolicach ciała pojawiają się czerwone place. Poza tym ludzie często odczuwają przykre swędzenie.

Jakie suplementy są najbardziej przydatne ?

Cześć mam lat 15 wzrost 176 cm waga 68 KG. Zastanawiam się nad braniem HMB i nie wiem czy to dobry pomysł. Boje się ze może mi zaszkodzić ze względu na wiek. Z góry dziękuje

Witam.
Krótko i na temat czy warto łączyć monohydrat kreatyny z AAKG w jednym cyklu? I czy długotrwałe stosowanie takiego zestawu niesie ze sobą jakieś konsekwencje zdrowotne? Pozdrawiam.

Mam rozpisana diete redukcyjna. Silownia 3xtyg + kardio 7xtydz po 50 min.. Suplementacja BCAA i glutamina ( na czczo i po treningu). Wlaczylam w to suplementacje spalaczem Clenburexin - 2 kap przed kardio (a po silowym) i 2 kap. przed 3 posilkiem (5 posilkow dziennie) niestety nie czuje nic,fat stoi. Dieta oparta na ujemnym bilansie. Chodze glodna, czuje ze dieta dziala, a fat stoi. Czy zwiekszyc dawke do 3-4 kap. przed kardio? Czy moze dac ewentualnie 2kap. clenburexin i 1-2- thermospeed przed kardio? Kardio robione na 65% tetna max.

Witam. Mam 16 lat, od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. 3 razy w tygodniu (na w-fie w szkole) biegam po 5km. Moim celem jest przybranie paru kilogramów masy mięśniowej i zrobienie formy do zawodów na wiosnę(biegi na 1000 i 400m). I tu mam pytanie: czy stosowanie kreatyny i białka nie osłabi mojej kondycji do biegów? Czy nadal będę miał dobre wyniki w bieganiu, jak teraz? Mam zamiar zacząć brać kreatynę za miesiąc, dlatego cierpliwie czekam na odpowiedź.
pozdrawiam i z góry dziękuję, Andrzej

CZY KREATYNA BCCA BIAŁKO MAJĄ NEGATYWNY WPŁYW NA NERKI ?
JEŚLI TAK TO JAK TEMU ZAPOBIEC ?

Witam
Chciałbym zacząć stosować monohydrat kreatyny. Michał Karmowski mówił aby sosować go tylko w dni treningowe. Jest to moja pierwsza suplementacja kreatyną więc czy zrobić fazę ładowania aby zwiększyć ilośc kreatyny a potem przejść na suplementację tylko w dni treningowe? Jeśli tak to jakby to mogło wszystko wyglądać? Myśle o dodaniu AAKG a potem zastąpić to BCAA. Nie wchodzi w grę stosowanie BCAA razem z AAKG, gdyż mam ograniczenia finansowe. Czy AAKG też stosować tylko w dni treningowe? Proszę o sensowaną odpowiedź. Pozdrawiam :)

Tak jak w pytaniu jakie są efekty uboczne i co się dzieje z naszym ciałem gdy odstawiamy białko chodzi m.in o ewentualne spadki itp.

Witam. Jak w tytule. Od jakiegoś czasu mam problem w bólem głowy. A mianowicie zaczął się on 8 Marca kiedy to wypiłem 3 kawy dość mocne, zażyłem kreatyny i poszedłem ćwiczyć. Pompki, dipy, sztanga, to co zwykle. Jednak przy najmniejszy wysiłku dostawałem ogromnego bólu z tyłu głowy. Za pierwszym razem myślałem, że mam wylew.
Ból, nie tak mocny utrzymywał się każdego dnia. 4 dni po tym byłem na siłowni w szkole. Rozpiętki na bramie, a mnie łeb dosłownie rozrywa. Lekki ból towarzyszy mi przy każdym lekkim wysiłku.
Według lekarza rodzinnego i rodziny to wina kreatyny. Nie wzięli pod uwagę tego, że systematycznie piję kawę(z ekspresu), a raczej pijałem. Od tamtego incydentu nie piję już kofeiny.
I tutaj jest moje pytanie do Was.
Czy sama KREATYNA (Jabłczan) ma jakiś wpływ na takie dolegliwości? Dodam, że miałem tak wcześniej, gdy brałem gainer Bolic 6000 (Który również zawierał kofeinę)
Czy łączenie kreatyny, kawy i ćwiczeń to dobry pomysł?