pytania

26 grudnia 2013 22:19

Witam,
uprawiam kilka sztuk walki i chciałbym się nadal w tym kierunku szkolić lecz mam duży problem z kopnięciami bocznymi. Tzn kopanie do przodu (maikage itd) wychodzi mi okej ale żeby wykonać coś wyżej niż low kick (czyli z boku) to już naprawdę spory problem. Dlatego chciałbym was poprosić o kilka technika rozciągania, abym mógł poprawić właśnie te kopnięcia boczne.

Witam wszystkich serdecznie.W przyszłości chciałbym walczyć w MMA lecz mam problem ze wzrokiem.Na treningi chodzę w okularach.Pytanie dotyczy czy można walczyć zawodowo w MMA ze średnią wadą wzroku,Bez okularów w sparingu normalnie widze rywala. Jakie są testy na wzrok przed zawodową walką? Za odpowiedzi z góry dziękuje i życze miłego dnia :)

Chodzę na muai Thai 3 razy w tygodniu wtorek środa czwartek chciałbym do tego trochę przypakowac :) ale nie wiem w jakie dni robić klatkę /triceps i barki/ biceps ponieważ nie chce zbytnio zmęczyć mięśni zeby mieć sile na treningi sztuk walki !

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Zacznę od tego że trenuje 3x w tygodniu muay thai po 1h , (pon,śr,pią) do tego we wtorek siłownia (max 1h) w postaci treningu obwodowego , ćwiczę wszystkie partie mięśni a powtórzenia staram się wykonywać eksplozywnie , sporo ćwiczeń angażujących duże grupy mięśni (przysiady, martwy ciąg , wyciskanie) oprócz tego raz w tygodniu bieganie około 45 minut , a w weekendy aktywny wypoczynek (pływanie , kajaki , koszykówka) .
W kwestii suplementacji używam bcaa przed i po każdym treningu , odżywka białkowa po siłowni lub cięzkim treningu muay thai oraz przedtrenigówka tylko przed muay thai , do biegania lub siłowni nie używam. Myślę że warto zaznaczyć że staram się jeść zdrowo , wartościowo , 5 posiłków dziennie o stałych porach oraz że pracuję fizycznie (nie zbyt ciężko ale fizycznie) 40h tygodniowo . Mój staż trenigowy - , siłownia od 2 lat , muay thai na poważnie od roku a wcześniej całe życie uprawiałem głownie sporty drużynowe (koszykówka) oraz w młodości BJJ przez 3 lata.. A więc skoro przybliżyłem swoją osobę chciałbym zapytać czy nie trenuję za dużo lub za mało . Lub po prostu ile razy trenować żeby uzyskać jak najlepszą formę w muay thai , mam za sobą pierwszą walke amatorska w tej formule , chciałbym zostać zawodowcem więc chciałbym wiedzieć jak trenują zawodowcy. Mój wzrost 183cm , waga 77kg , wiek 20

Witam. Tak jak w pytaniu. Polecacie doboki firmy dragon? Chciałem kupić top ten ale mój rozmiar już długo niedostępny. Piszcie jakiej firmy wy kupiliście i jak się sprawuje. Dzięki i pozdrawiam :)

Witam, mam 193 cm wzrostu i 97 kg wagi zastanawiam sie ponieważ mam skolioze 1 stopnia czy z ta wada w przyszłości będe mógł walczyć zawodowo w mma?

4 października 2013 22:43

Witam, podzielcie się z innymi ile razy w tygodniu trenujecie? U mnie wygląda to tak, że trenuję 3x na siłowni i 3x Kyokushinkai, z czego jeden z treningów jest treningiem podwójnym;)
A u Was jak z tym bywa ?

29 sierpnia 2014 16:18

Witam, mam na imię Łukasz i jak wszyscy bokserzy biegam, dotychczas jedynym sposobem w jaki to robiłem były długie biegi 11-15 km 4 razy w tygodniu oprócz zmęczonych nóg nie odczówam zbytniej poprawy w wytrzymałości a biegam takie dystanse od roku. Zastanawiam się nad przeplataniem z biegami interwałowymi tylko problem jest w tym, że sprintów raczej nie zrobię ponieważ nogi takie zmęczone, że ledwo biegam te 2 dystanse niezłym tempem nie wiem w czym leży problem czy zbyt dużo ćwiczeń obciążających nogi? Jaki ten interwał wykonywać? Trener poleca 3 min sprint 1 min trucht i tak 10 stacji.
Trening wygląda tak
Poniedziałek- crossfit
Wtorek- boks- bieganie
Środa- crossfit
Czwartek- boks (interwał)- bieganie ledwo co po interwale ledwo żywy
Piątek- crossfit
Sobota- boks-bieganie
Niedziela- bieganie

Witam,
Mam do Was pytanko odnosnie treningu silowego pod muay thai trenuje 3x w tyg muay thai i dwa razy silownia tylko potrzebuje wskazowek co do treningu czy jechac klasycznie fbw czy jakos to podzielic jakim obciazeniem ile powtorzen w serii

Z gory dzieki za pomoc

Pozdrawiam

Jak w tytule. A konkretnie chodzi mi o to jaki wpływ mają treningi boksu/kickboxingu na układ nerwowy i ogólnie na zdrowie przy SM. Chodzę na siłownie 4x w tygodniu a na boks/kickboxin 2/3. Dodam że jeszcze nie miałem okazji konsultować tego z moim lekarzem. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam


P.S
Wiek 20 lat. Wzrost 175 Waga 88kg

5 sierpnia 2014 20:53

Witam
Trenuję kickboxing 2x w tygodniu wtorek i środa i chciałbym jeszcze dodać jakiś trening,chodzi mi o taki żeby poprawić siłę,wytrzymałość,kondycję i dynamikę,żeby poprawić wyniki w sportach walki.Nie chodzi mi o konkretne ćwiczenia tylko jak taki plan treningowy powinien wyglądać.Ile razy w tygodniu i wgl.Z góry dziękuję.Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie