pytania

Mam 12, czy to idealny wiek na rozpoczęcie "treningu"?

Witam serdecznie. Obecnie 4 razy w tygodniu chodzę na treningi workout,a w pozostałe dni ćwiczę na worku. W szczytowej formie chciałbym osiągnąć sylwetkę Pana Michała oraz silne uderzenie. Czy przy takim rozkładnie ćwiczeń uda mi się to osiągnąć? Czy może powinienem zrezygnować z ćwiczeń siłowych i całkowicie zająć się workiem? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Chciałem się zapytać czy ten ćwiczeń jest dobry a wygląda on tak:
Pon-Boks tajski
Wtorek-Klatka
Środa-Boks tajski
Czwartek-Plecy
Piątek-Biceps i Triceps
Sobota-Nogi
Niedziela-odpoczynek

Witam.

Zacząłem ćwiczyć Taekwon-do. Jakoś tak w lutym tego roku jak to ma znaczenie. Na siłkę nie chodziłem. Czasem były jakiś miesiąc pracy z jakimś cyklem, (100pompek, czy 300brzuszków) ale długo nie ćwiczyłem. Teraz chcę dodać do ćwiczeń coś na zrzucenie brzucha. Ogólna poprawa organizmu też jest wskazana. Mam już małe postępy, cień mięśni się pojawia. Teraz chciałbym ten cień uwidocznić.
Jeżdżę rowerem na uczelnię, tj. 20-30 min zależnie od dnia i czy pada czy śnieg czy słońce.
Taekwon-do mam środa, czwartek, piątek i ew sobota(jak wstanę).
We wtorek basen. Poniedziałek strzelectwo. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale te siłowe rzeczy tam mi się rozkładają.
Nie stosuję żadnych diet. To chyba ma znaczenie.
Chcę się dowiedzieć jak pod trening wpiąć ćwiczenia. Słyszałem że przeforsowanie organizmu jest dla niego nie wskazane. Nie chcę więc przegiąć. Popsuć sobie flaków.
168 cm, 73 kg, 21 lat.
Jest jakaś książka którą mógłbym uzupełnić braki w edukacji(stricte dieta, ewentualnie ćwiczenia)?

Pozdrawiam Artur Bojko.

czy można sobie wyrobić technikę uderzając w worek bokserki i czy warto uczyć się samemu czy lepiej iść do trenera ???

Cześć, polecacie książkę pt."stretching trening gibkości" Thomas Kurz
Warto zamówić tą książkę?

Jaki trening zrobić pod względem sztuk walki rozłożony na dwie sesje. Proszę o wskazówki bądż plan?

Witam.
Mam problem. Dokładnie pewnie z żywieniem. Moja praca jaką wykonuję (przedstawiciel, dużo w samochodzie) sprawia, że idzie mi bardzo szybko masa. Wyjazdy łączą się z hotelami a co za tym idzie z jedzeniem na łatwizne. Staram się biegać ale waga jaką mam sprawia, że szybko wysiadają mi nogi i się poddaje. Jeszcze pół roku temu ważyłem 79 kg i uprawiałem notorycznie sport. Mam karnet na siłownie ale więcej mnie nie ma niż jestem. Prosiłbym o porady (w miarę możliwości) żywieniowe i podpowiedzenie jakie ćwiczenia mogę wykonywać tak aby tego fatu nie przybywało.
21 lat
175 cm
85 kg
ok 19 % tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuję i serdeczne POZDRO!!!

Witam,
Trenuję kickboxing 6 razy w tygodniu. Chciałbym dodać jakiś trening, który pomoże mi rozbudować siłę i masę, przede wszystkim rąk jednocześnie nie tracąc na szybkości. Nie mam pomysłu jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać i prosiłbym o radę bardziej doświadczonych w tej kwestii zawodników.

Stosuję zdrową dietę i spożywam wszystkie potrzebne makroskładniki.

Pozdrawiam

Witam mam pytanie jaki plan treningowy jesli chodzi o silownie najlepiej zastosowac trenujac mma chcialbym uzyskac sile i stracic tkanke tluszczowa waze 90 kg mam 183cm wzrostu sporty walki trenuje od 3 lat na silowni zas 10

Witam piszę odnośnie filmu o rozciąganiu mianowicie mam pytanie ile seri po ile sekund wykonywać każde cwiczenie na filmie