pytania
Witam, chciałbym zapytać jak wyglądają treningi cardio podczas przygotowania do walki. Są one zmienne czy cały czas trenujesz na tej samej intensywności i objętości? Im bliżej walki zwiększana jest intensywność a zmniejszana objętość?
mam trenigi mma w swoim miescie we wtorki i piatki (chciałbym dojezdzac jeszcze na 2 trenigi do tego samego klubu 10km od mojego miasta) wiec bym miał 4 trenigi mma i 3 trenigi siłowni
czy jeśli bym chodził zaraz po szkole na silownie czyli (siłownie mam zaraz koło szkoły wiec lajtowo)
poniedziałek 13;25 siłownia i 18;30 mma
wtorek 17;00 mma
środa mma
czwartek siłownia
piatek mma
sobota siłownia
czy by to dobre było czy lepiej odpuścić jeden trenig mma
Witam.
Ćwiczę K1 i Muay thai półtora roku i na czas wakacji nie mam treningów, przez pierwszy miesiąc robiłem sobie dużo techniki więc myślę że jest pod szlifowana. Na drugi miesiąc chciał bym porobić dużo ćwiczeń kondycyjnych i siłowych. I był bym wdzięczny o jakiś plan treningowy o kondycje i siłę w kickboxingu :D z góry dziękuje i pozdrawiam :D
Witam mam pytanie czy jeżeli będę używał dużych ciężarów w ćwiczeniach funkcjonalnych np: rzuty piłką lekarską, swing, podrzuty , itp i będę używał dużych ciężarów np: progresował z ciężarem i uderzał np piłką lekarską z jak największym użyciem siły to czy taki sposób będzie dobry na siłę uderzeń.
W jaki sposób budować mięśnie o dużej sile i wytrzymałości oraz kształtować sylwetkę, ale bez efektu ich nadmiernej rozbudowy (tak jak w przypadku sportowców sztuk walki), przy uprawianiu piłki nożnej?
Jak powinien wyglądać i trwać taki trening mający na celu powyższy efekt przy zachowaniu wytrzymałości potrzebnej na boisku?
Chcę sobie kupić Worek do MMA,Mam już worek Bokserski ale do MMA można robić podbródkowe itp.Mam na Worek 200zł,Jaki kupić i z jakiej Firmy Pomocyy!
Jak układać treningi zgodnie z wyżej wymienionymi wymaganiami, włączając siłownie jako trening.
Jak wygląda w praktyce taki cykl treningowy w Mikro i Makro cyklu przygotowania np do startów w klatce, jak pogodzic ze sobą trening siłowy, siłowo wytrzymałościowy, kondycyjny itd. ??
Pozdrawiam.
Postanowiłam zapisać się do sekcji Muay Thai, która rusza od marca. Wiem, że samodzielna nauka techniki wprowadzi tylko złe odruchy, więc proszę o jakąś propozycje treningów, które pomogą mi się przygotować do nauki technik.Mam 14 lat.
Witam. Ćwiczę Mauy thai, i chodzę na siłownie z jakieś pół roku, w celu zbudowania masy mięśniowej. Mauy thai ćwiczę 2-3x. w tyg. a na siłownie chodzę 3-4x. w tyg. prócz tego biegam trenuje na gruszce bokserskiej worku itd. Obecnie ważę 66kg. a chce dojść do 70kg. Czy nie wykonuje zbyt wiele ćwiczeń w celu zbudowania masy? Jak zbudować masę, i spalić tłuszcz z brzucha by nie stracić kondycji i szybkości?
Witam,
mam 22 lata i chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walk.
Chciałbym poważnie podejść do tego tematu i może nawet coś zwojować na lokalnym podwórku :)
Ale czy w wieku 22 lat nie jest za późno na takie wyzwania ?
Parę lat temu trenowałem juz trochę i podstawe mniej wiecej znam.
Pozdrawiam