pytania

Witam. Chciałbym maksymalnie wykorzystać swoje pokłady energetyczne na treningu crossfit. Jakich suplementów mogę używać, aby pobudzić całe ciało, a jednocześnie nie pompować mięśni tak jak to dzieje się z użyciem kreatyny?

Witam.
Od miesiąca regularnie biegam (trasa zróżnicowana, ale zawierająca wszystkie elementy podnoszące efektywność treningową) i uprawiam inne sporty itp.; zaznaczam, że ciągłe bieganie przez 60 minut nie sprawia mi problemów i ogólnie sport to moje życie. Jednak doszedłem do wniosku, że dobrze by było urozmaicić treningi o ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wiem, że podczas biegania ćwiczy bardzo szeroki zakres mięśni, ale nigdy nie byłem zadowolony ze swoich mięśni rąk itp., dlatego chcę je wzmocnić. Szukam odpowiednich suplementów, które pozwolą mi na bezpieczne i efektywne trenowanie bez spalania mięśni.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam Co wybrac by poprawic sile nadmieniam ze diete mam z ujemnym bilansem kalori stosuje bcaa i vitargo chcialbym dorzucic kreatyne tylko taka zeby sie nie zalac zbytnio woda Co zastosowac monohydrat czy cm3 i jak dwakowac chodzi o kapsulki

Witam!
Chciałbym sie dowiedziec jaką dietę i odżywki stosować w treningu crossfit.Trenuje 4 razy w tygodniu od 1,5 roku.Mam 23 lata , 188 cm wzrostu i 92 kg wagi.Chciałbym uzyskac lepszą sylwetke bez znacznej utraty masy ciała
pozdrawiam. Arek!

Witam. Od 9 miesiecy trenuje ciezko crossfit niestety nie wiem jak sie odzywiac bo jesli cos jem to na treningu pale to strasznie, mozecie mi pomoc?

Witam, kilka dni temu miałem robiony zabieg na usuwanie migdałów, teraz czeka mnie okres 2 tygodniowej regeneracji i odpoczynku od jakichkolwiek ćwiczeń ponieważ tak zalecił mi laryngolog. Czy w tym okresie mam stosować suplementy? Mam gainera MASS XXL od TREC.
Z góry dzięki.

Witam Trenerów oraz wszystkich użytkowników ,mam 18 lat Zacząłem treningi cross fit od ponad roku nic nie robiłem a tak to trochę boksu 2 razy w tygodniu i ponad rok nie ćwiczę dokładnie dziś około 17 miesięcy zacząłem od wczoraj treningi cross fit mam bardzo słabą kondycję i mało sił naprawdę bardzo mało i takie pytanie czy do cross fitu zalecana jest Suplementacja np BCAA? Witaminki jakieś itd ? czy Szkoda Pieniędzy na BCAA ?

Ważę 51 kg i mam 168 cm wzrostu czy ktoś może mi ułożyć dietę i powiedzieć ile powinam spożywać kalorii

mięso z kurcząt 83%, woda, mięso cielęce 4%, skrobia ziemniaczana, sól, białko z kurcząt, białka mleka (łącznie z laktozą), hydrolizowane białko słonecznika, przyprawy (w tym: papryka, pieprz, imbir), glukoza, cukier, przeciwutleniacz: kwas L-askorbinowy (witamina C), ekstrakty przypraw, aromaty, regulator kwasowości: octan sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu.Informacje:Produkt zawiera białka mleka. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, glutenu, selera, gorczycy i pochodnych. 87% mięsa drobiowo-cielęcego. Obniżona zawartość tłuszczu.

witam, mam pytanie dotyczące posiłku przed treningiem rano, mianowicie wstaje o 6.00 wypijam gainera, kawę, jedno lub dwa jajka miseczkę sałatki w której w skład wchodzi ryż pomidor sałata, papryka (predzej jadłem owsiankę ale mój organizm nie toleruje tego produktu) i pół godziny przed treningiem bcaa, trening zaczynam o 7.10 . mam 28 lat 93 kg i 178 cm wzrostu, amatorsko gram w w rugby a od roku czasu siłownia. od pewnego czasu zaczynam ćwiczyć wydolnościowo na siłowni wykonując te same
ćwiczenia siłowe tylko z mniejszym obciążeniem i krótszym czasem między przerwami, efekt końcowy jest taki że po treningu wygladam jak bym wyszedł z pod prysznica. Po treningu piję białko serwatkowe. PYTANIE PIERWSZE czy takie śniadanie jest wystarczające, czy muszę cos zmienić w jadłospisie przy tak intensywnym treningu z rana PYTANIE DRUGIE jakie ewentualnie odżywki zastosować ( prędzej stosowałem CM3, BCAA, a teraz tylko gainera i bcaa przed treningiem i białko po treningu). Pozdrawiam i
dzięki za odpowiedz

Witam, mam takie pytanie odnośnie tego produktu. Niedawno kupiłem i jest napisane, żeby zażywać 3 razy dziennie tj. przed śniadaniem, przed i po treningu lub przed spaniem. Ja biorę 2 razy dziennie: przed treningiem i przed spaniem. I tutaj moje pytanie, czy dobrze robię? Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.