pytania
Witam serdecznie. Mamy pytanko odnoście crossfitu, każda strona poświęcona tej dyscyplinie trąbi " siła, wytrzymałość , sprawność , ale nie masa". Odpalam youtube, jakieś crossfitowe turnieje, treningi i same "wielkie chłopy" , wpisać "crossfit" w grafika google, i też sami duzi panowie. Jak to z tym jest, to wkońcu rośnie się na tym crossficie , czy nie. Z góry dzięki za odpowiedź :)
Czołem!
Ostatnio zainteresował mnie temat cross'a. Mam 2 pytania odnośnie tego typu treningu.
1.Jak ma się tętno podczas treningu?
Przez jakiś czas robiłem tabatę. Oparłem ją klasycznie o padnij-powstań (20sec pracy, 10 sec przerwy, 8 serii)
Całkowicie mnie to odrzuciło po jakiś 2/3 tyg. Było to dla mnie makabryczne uczucie gdy płuca mało co mi nie wystrzeliły, a serce nie wybuchło. Czułem takie dziwne "zimno" w płucach. Czy robiłem coś nie tak? I czy tak wygląda cały trening cross?
2. Czy takim treningiem można zbudować przyzwoitą sylwetkę? Nie chcę być jakimś "napakowanym" ziomeczkiem pokroju Michoka (jakoś mnie to nie kręci po prostu) ale normalnym atletycznym facetem, u którego widać tors, ramiona, plecy, brzuch i nogi.
Pytanie kieruję do osób, które mają już jakieś doświadczenie z tą dziedziną.
POZDRO!
Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy można robic cross trening pod siłe ??
Czy można robic mase na crosstrening ??
Siemanko moje pytanie trenuje siłowo do tego dochodzi kolarstwo i czy mogę raz w tygodniu wrzucić taki trening crossfit? i jakie przyniesie mi efekty jest mega intensywny i niżej daje linka i czekam na opinie porady.
Chciałbym takim treningiem poprawić jeszcze wydolność,spalić tłuszcz i uzyskać atletyczną sylwetkę.
PIONA!
LINK DO FILMIKU https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60
witam
podpowiedzcie mi jaki najlepiej stosować trening na siłowni chodząc 5 razy na treningi z czego 3 razy to crossfit na dwa siłownia? obecnie łącze klatkę z plecami w 5 seriach po 12powt, biceps z tricepsem 5 serii po 15powt i barki z nogami 5 serii po 20 powt do tego brzuch "tabata" 8 seri po 20 sek i 10sek przerwy i interwał 25min bieżnia pochylona 15st marsz 6km/h. jestem na redukcji i na deficycie kalorycznym obecnie to jakieś 2400kcal. dzięki za dpobre rady pozdro!
Cześć. Ostatnimi czasami słyszałem że trening crossfit jest bardzo "przyjaznym" treningiem dla osób uprawiających jakieś sztuki walki. Chciałbym spróbować tego treningu, mój sprzęt nie jest zbytnio wyposażony: worek, ławka, sztanga, hantle. Jakie ćwiczenia polecacie pod taki trening crossfit? Trenuje taekwondo i chciałbym żebym mógł się przez właśnie ten trening rozwijać.
Witam
Ile najlepiej robić serii i po ile powtórzeń w crossficie? Chodzi mi głównie o przysiady ze sztangą, martwy ciąg sumo, pompki , brzuszki, drążek.
Pozdrawiam
Witam !
Mam pytanie odnośnie crossfit'u, który chciałbym robić na siłowni, ponieważ nie mam możliwości dojeżdżać na profesjonalne treningi tego typu. Jakie ćwiczenia robić na siłowni która nie posiada lin, kettlebell'i.
Witam,
Ćwiczę na siłowni jakieś 3-4 lata. Mój aktualny plan treningowy to push/pull w cyklu 4-dniowym. Pn i czw push, wt i czw pull. Chciałbym dodać do treningu crossfit. W jaki sposób to zrobić? Czy po treningu czy w jakiś dzień wolny?
Witam serdecznie , mam pytanie odnośnie treningów cross. Z tego co widzę są one w głównej mierze na moc, wytrzymałość , ale czy są jakieś plany crossfit rozwijające w znacznej mierze siłę? Pytam się ponieważ chciałbym zrobić jakąś odskocznie od tradycyjnej siłowni, z góry dzięki :)
Witam,
od dłuższego czasu chciałabym rozpocząć treningi crossfit. Jednak zastanawiam się czy w moim przypadku jest on wskazany. Mam dość dużą wadę wzroku: -6 i cylinder 2,25 na jednym oku i -4,5 i cylinder -1,75. Wiem, że z powodu zwiększenia ciśnienia w gałce ocznej nie mogę wykonywać większości figur w poledance i ciekawi mnie czy w przypadku ww. treningu byłoby podobnie. Kolejnym problemem jest dla mnie to, że kilka lat temu przeszłam rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego i choć ćwiczę regularnie to w przypadku ćwiczeń obciążających kolana odczuwam ból.
Witam chciałbym zacząć się odchudzać i natrafiłem na program rushfit.. Czy ten program albo łączenie tego programu z FBW mogę schudnąć oraz wyrobić dobrą wysportowaną sylwetkę