pytania

Cześć. Mam pytanie co do CrossFitu. Czy ćwicząc CrossFit mam wpływ na rozwój konkretnych partii mięśniowych? Czy zawsze wykonuje się trening całego ciała? Od roku chodzę na siłownię i ten rodzaj treningu stał się dla mnie monotonny, niemniej nadal w głównej mierze zależy mi na dobrze zbudowanej sylwetce. Obawiam się jedynie tego, że przy treningu CrossFit moje ciało będzie rozwijało się nieproporcjonalnie.

Jest taki problem. Moze ktos wyjasnic czym rozni sie CF od treningu obwodowego? Planuje wybrac sie na ktorys z nich ale nie wiem jaka jest miedzy nimi roznica i ktory da mi lepszy efekt w pozbyciu sie faldu skornego na brzuchu, spalenia tkanki tluszczowej.

Witam,

Rok temu miałam problem z kolanami, zaczełam uprawiac Crossfit, nie był on mega intensywny. Trwało to przez ok 6 ms, ale przed tym wziełam sie intensywniej za jazde rowerem. Łączac crossa z rowerem czułam ze po treningu doskwierał mnie ból w kolananch, podczas uprawiania sportu nie czułam zbytnio poniewaz zawsze starałam sie dobrze rozgrzac wstawy, zas po treningu, na drugi dzien... Mimo to troche sforsowałam i czułam poprawe. Zrobiłam 10 msc przerwe i zajełam sie fitenssem, ktory byl lzejszy dla kolan. Teraz od 6 msc wrociałam do pseudo crossa i czuje ze ból powrocił. Co robie nie tak? Po wykrokach i przysiadach czuje najwieksze bole, ale staram sie przykuwac tym cwiczeniom najwieksza uwage i wykonywac je poprawnie.
Proszę o rade i z góry dziekuje,
Jolka

wiatm mam 32 lata chce zaczac trenowac cross fit od czego zaczac chce poprawic wytrzymalosc szybkosc ktos cos poleci

czy trenując crossfit nabioręmasy mieśniowej czy to trening bardziej na budowę siły

Witam,
pytanie do trenerow badz ludzi z wieloletnim stazem, czy wiecie czy byly jakies badania na temat tego ktory z rodzajow treningow, interwaly czy cross fit spala wiecej tluszczy i ktory spala mniej mięśni? Pytam sie bo zaczyna redukcje i powoli bede włączać takie dodatki, oczywiscie trening silowy tez jest. Wczesniej juz robilem interwaly i crossfity i oczywiscie ladnie spalaja, chodzi mi jedynie o te dwa detale.
Pozdrawiam

Potrzebuje dobrej i najlepiej sprawdzonej rady mianowicie od 1,5 roku ćwiczę na siłowni od kiedy pamiętam moje serie wyglądały 4-6 serii na dany mięsień po 3 powtórzenia (Np.Klata płaska , skos góra,skos dół i tak hantle ) a na koniec ostatnia seria brałem max ciężar który pozwalał mi na jedno dwa a czasem nawet 3 powtórzenia od jakiegoś czasu widzę że stanąłem w miejscu co przez to rozumieć np klatka nie poszło mi ani 1kg więcej w górę plecy i nogi tak samo, na nogach od 3 miesięcy stoję na przysiadzie 130kg technika jest dobra wykonywania ćwiczeń jest możliwość zmęczenia mięśnia ? czy coś takiego co może to wyjaśnić czy może mała motywacja w głowie no ja nw proszę o rade !!!

MÓJ PLAN TRENINGU
PON- KLATA BICEPS
ŚR- PLECY BRZUCH
PT- BARKI TRICEPS
SO- NOGI CZASEM BRZUCH

Witam
Ostatnio miałem problem z odcikami niby ich nie widać ale jak już coś robie to mocno bolą zawsze na treningach miałem rękawice a na nich jeszcze rękawiczki normalne zimowe ale ostatnio ćwicząc croos fit pojawiły się odciski , można coś zrobić aby szybciej one znikneły ? ? widziałem jak ludzie ćwiczący cross fit wycierają o ręcę jakiś biały proszek nie wiem co to jest ale to w czymś pomaga ? 2 pytanio chodzi o serie , lepiej jest robić kilka stacji robić je np 1 ćw przez 1 min następne tak samo i nastpę itd albo kilka stacji robić 1 ćw iles powtórzen potem tak samo i tak np przez 10-20 min czy może kilka stacji i robić je np jedno ćwiczenie ileś powt następne ileś powt i tak dalej aż do końca stacji , do tej pory robiłem trening dla początkujących ale teraż sam chcę go ułożyć ale nie wiem jak jest lepiej robic serie , powtózenia .

Witam, tak jak w temacie. Może ktoś z was podać dobrą technikę do martwego ciąg, ew. wysłać link z pokazem. Patrzyłem na kilka i na każdym innym jest inaczej albo inaczej mówią i naprawdę miesza mi to w głowie.

Witam!
Do tej pory trenowałem 5x na siłowni + aeroby 3,4x w tygodniu, jednak stało się to dla mnie monotonne, szczególnie aeroby..Mam możliwość trenować crossfit i przyznam, że bardzo mi się spodobało. Czy warto w moim przypadku włączyć trening crossfit do siłowni np.: 3x crosfit, 2,3 siłka, czy lepiej skupić się na samym crossficie. Dodam, że mój cel to redukacja ważę 94kg chcę zejść 10kg mniej, jestem endo. Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

Niedługo mam zamiar zacząć chodzić na treningi mma 2 razy w tygodniu i na crossfit 2 razy w tygodniu chciałbym do tego dodać jeszcze basen 1/2 razy w tygodniu chodzi mi bardziej o pływanie a nie saunę i bicze wodne . Dodam że najbardziej zależy mi na mma i na jak najlepszych wynikach w tym sporcie nie wiem czy to istotne ale mam 16 lat . A moje pytanie czy basen w tym wypadku ma jakiś sens , czy polepszy/pogorszy osiągi . Odrazu dziękuje za odpowiedź ,Pozdro .

Witam, mam pytanie odnośnie słynnego Muscle Up na drążku. Na internecie nie znalazłem poradnika jak to robić konkretnie w crossfit'ie, więc postanowiłem zadać pytanie tutaj, nie mam możliwości konsultacji z trenerem, gdyż trenuję sam, a wasze filmy z owej dziedziny naprawdę mocno mi pomogły :) Obecnie przeplatam trening gimnastyczny z treningiem cross. Do rzeczy:
Interesuje mnie jaka technika pozwala na jak najmniejsze zużycie siły podczas robienia Muscle Up'a, czy jest to podobna technika do kipping pull-up? Obecnie jestem po kontuzji i nie chcę zbyt mocno obciążać barków wejściem typowo siłowym, przydałoby się coś bardziej "technicznego". Bardzo prosiłbym o opis jak wyglądają Muscle Up'y w cross'ie na zawodach czy podczas treningów.

Z góry dzięki!

PS. Żałuję, że zaprzestaliście filmów z serii "Cross trening".

Pozdrawiam Mateusz.