pytania

Witam. Mam 17lat i pewien problem. Nie moge sie podciagnac. Pompki wszelkiego rodzaju wykonuje, trenuje sobie w domu jakies przysiady biceps tricceps itp od dluzszego czasu, jednaak nie mam na tyle sil zeby sie podciagnac.....jest moze jakis sposob na to, aby zwiekszyc sile na podciaganie? Nie podciagne sie ani razu....

25 listopada 2013 20:50

Witam, jestem początkującą osobą w dziedzinie kettebels. Podczas ćwiczenia "swingu" odczuwam napięcie dolnych partii pleców. W moim mniemaniu wykonuje go zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się w filmie na yt i nie mam pojęcia gdzie popełniam błąd. Prosiłbym o wskazówki co może powodować wyżej wymieniony problem. Czy może to być spowodowane tym, ze wcześniej nie wykonywałem tego rodzaju ćwiczeń i plecy wysiadają podczas gdy inne mięsnie sobie radzą czy wynika to bezpośrednio z błędu w technice ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Ostatnio w internecie trafiłem na ten rodzaj treningu i bardzo mnie zaciekawił. Moje pytanie brzmi w jaki sposób dobierać w nim ćwiczenia bo jest to bardzo zróżnicowana forma treningu? Czy jest jakaś zasada dobierania ćwiczeń?

Witam!
Od niedawna ćwiczę odważnikiem kettlebell o wadzę 24 kg, jednak od pewnego czasu pojawił się ból w części lędźwiowej pleców. Moje pytanie jest następujące: czy ból może być spowodowany złym doborem wagi odważnika, czy może źle wykonuję technikę( swing i clean and press). mam 173 cm wzrostu i ok 74 kg wagi i wcześniej trenowałem siłowo. nie raz oglądałem filmiki jak większe "chuderlaki" wymachują większymi odważnikami, więc wydaję mi się że to nie jest wina wagi odważnika... . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Witam,

Rok temu miałam problem z kolanami, zaczełam uprawiac Crossfit, nie był on mega intensywny. Trwało to przez ok 6 ms, ale przed tym wziełam sie intensywniej za jazde rowerem. Łączac crossa z rowerem czułam ze po treningu doskwierał mnie ból w kolananch, podczas uprawiania sportu nie czułam zbytnio poniewaz zawsze starałam sie dobrze rozgrzac wstawy, zas po treningu, na drugi dzien... Mimo to troche sforsowałam i czułam poprawe. Zrobiłam 10 msc przerwe i zajełam sie fitenssem, ktory byl lzejszy dla kolan. Teraz od 6 msc wrociałam do pseudo crossa i czuje ze ból powrocił. Co robie nie tak? Po wykrokach i przysiadach czuje najwieksze bole, ale staram sie przykuwac tym cwiczeniom najwieksza uwage i wykonywac je poprawnie.
Proszę o rade i z góry dziekuje,
Jolka

Witam, mam pytanie odnośnie słynnego Muscle Up na drążku. Na internecie nie znalazłem poradnika jak to robić konkretnie w crossfit'ie, więc postanowiłem zadać pytanie tutaj, nie mam możliwości konsultacji z trenerem, gdyż trenuję sam, a wasze filmy z owej dziedziny naprawdę mocno mi pomogły :) Obecnie przeplatam trening gimnastyczny z treningiem cross. Do rzeczy:
Interesuje mnie jaka technika pozwala na jak najmniejsze zużycie siły podczas robienia Muscle Up'a, czy jest to podobna technika do kipping pull-up? Obecnie jestem po kontuzji i nie chcę zbyt mocno obciążać barków wejściem typowo siłowym, przydałoby się coś bardziej "technicznego". Bardzo prosiłbym o opis jak wyglądają Muscle Up'y w cross'ie na zawodach czy podczas treningów.

Z góry dzięki!

PS. Żałuję, że zaprzestaliście filmów z serii "Cross trening".

Pozdrawiam Mateusz.

3 października 2013 16:10

Czy orientuje się ktoś gdzie można wykonać badania wydolności organizmu pod kątem zdobywania wysokości w górach? Najlepiej małopolska. Sprawa dotyczy również możliwego badania na ewentualne zdolności organizmu do radzenia sobie z wysokością a podatność na chorobę wysokościową. Z góry dziękuje za każdą odpowiedź.

30 sierpnia 2014 23:31

Możecie mi podać kilka ćwiczeń cross ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie