pytania

Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat saw przedtreningówki. Ćwiczę sporty walki i czasem w połowie treningu dopada mnie takie zmęczenie, że nie mam siły go dokończyć. Czy saw poprawi moje wyniki bo niedługo mam zawody?

Katarzyna  Matella Na pytanie odpowiedział trener Katarzyna Matella
1 lutego 2018 00:03

Pytanko mam , stosuję diete samuraja ale chcę wprowadzić carb targeting, Trening mam na godz 20:00 do 21:30 jem 5 razy dziennie jak % przy carb targeting ustawic % makro ? na ten moment 55% jest wegli w diecie ale przy carb targeting wcychodziło by 250g w przed treningiem...

26 czerwca 2019 23:20

Witam użytkowników forum :). nurtuje mnie pytanie dlaczego i po co jest dieta pod sporty walki, skoro trenuje się boks to po co dieta nie ma tam kulturystyki ani upadku mięśniowego więc rzeźby nie będzie.
Dziękuje za odpowiedzi.

2 października 2019 23:26

Witam, jak najoptymalniej zrzucać wagę przed walką? Aktualnie mam 2 dni do wagi z czego ostatnie 2 dni piłem po 7-8 l wody dziennie żeby przestawić się w 'tryb wypłukania' dzisiaj 3 l, i jutro 1 l(głównie planuje herbatki i napary) a w piątek do wagi jeśli będzie trzeba to już bez wody. Do tego od dziś zacząłem już dietę bialkowo tłuszczową. Węglowodany przyjmuje tylko z warzyw( ktoś mi powiedział że tak pozbede się glikogenu który też trochę waży) . Odcialem też sól. Ogólnie wiem że zrobię ta wagę bo zostało mi tylko 1.7 kg do zrzucenia(limit to - 71kg). Ale teraz dostałem parę propozycji walk w krótkim terminie i w niższej wadze bo w limicie aż 68kg gdzie normalnie ważę 73-75kg. Prosił bym o poradę jak powinien wyglądać ten ostatni tydzień i czy możliwe jest zredukować te 7kg bez większych strat w formie. W kwestii suplementacji w tym celu też bym prosił o poradę.

8 listopada 2014 16:06

Witam. Mam 17 lat 180cm i 55kg (tak wiem - strasznie mało, zalatuje oświęcimiem :p). Chce zacząć trenowac w domu na worku bokserskim i chciałem zapytać jaki wybrać sprzęt? (worek: marka, ciężar; rękawice: marka, rodzaj). Zastanawiam się nad kupnem, worka Bushido 160x45 tylko te worki mają po 55kg. Jaka waga worka byłaby dla mnie optymalna? A co do rękawic to lepiej wziąć przyrządówki pełne czy otwarte czy rękawice do MMA? Zastanawiam się nad tymi http://sklep.fighttube.pl/product-zul-52-Rekawice-ze-skory-przeznaczone-do-treningu-MMA-Krav-Magi-w-kolorze-czarno-szarym-rozmiar-M.html Z góry dzięki za odpowiedź :)

witam chcem zakupic gruszke bokserska podwieszana ale nie wiem jaka wybrac widzialem 2 kg 3 kg i 5 kg oraz pompowane chodzi mi o takie szybkie boksowanie (młynek) ogladalem takie flmiki na internecie jak zawodnicy swobodnie i bardzo szybko w nia uderzaja pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

18 listopada 2013 13:53

Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Czy tego typu plan pod kickboxing będzie odpowiedni:
- Przysiady ze sztangą 4s
- Wyciskanie sztangi leżąc 4s
- Podciąganie na drążku 3x MAX powt
- Marty Ciąg 3s
- Wyciskanie sztangi z klatki 3s
- Uginanie przedramion ze sztangą 3s
- Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s
- Wspięcia na palce z hantlami 2s
- Skłony na ławce skośnej 2s max


dodam że kick boxing trenuję od niedawna rekreacyjnie 2 do 3 razy w tygodniu.

15 grudnia 2018 19:03

Witam, trenuje dziennie po 4 h boks i kickboxing ćwiczę takze podciąganie na drążku czy łączenie tych ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania ?
Z góry dziekuje za odpowiedz

25 grudnia 2014 19:15

Na początku marca mam mp juniorów w kickboxingu :) Jakieś umiejętności posiadam , ale nie na tyle aby stanąć na podium a taki mam cel. Od stycznia ruszam pelną parą z treningami. 3razy w tygodniu zwykle treningi kickboxingu. Mam jeszcze do dyspozycji 2/3 dni co w tych dniach robić ? Jaki dokładnie trening kiedy tlen kiedy szybkość ? POMOCY !!!

Jakie ćwiczenia powinny znajdować się w takim treningu ... Lepiej robić na czas czy na powtórzenia ? Ile serii ? Ile przerwy między ćwiczeniami ?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Witam,
Mam do Was pytanko odnosnie treningu silowego pod muay thai trenuje 3x w tyg muay thai i dwa razy silownia tylko potrzebuje wskazowek co do treningu czy jechac klasycznie fbw czy jakos to podzielic jakim obciazeniem ile powtorzen w serii

Z gory dzieki za pomoc

Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie