pytania

Witam

Czy witaminy typu plusz (do rozpuszczania w wodzie) są dobre?
Wiem że witaminy są ważne dla fightera ale czy są jakieś szczególne, nad którymi warto się skupić? (Nie chodzi tutaj o nazwę producenta tylko o np. A,C,D...itd. czy któraś z nich wpływa jakoś na treningi itp.)
Czy witamina C daje coś w sportach walki?

Witam, nie skupiam się dokładnie na diecie ponieważ mam 16lat i trudno jest ułożyć dietę, staram się jeść zdrowo, po za tym słyszałęm że w moim wieku przy Sportach Walki nie trzeba mieć nie wiadomo jak ułożonej diety, wystarcz jeść zdrowo i 5-6 razy dziennie, oto jak mniej więcej jadam codziennie:
Rano:
2 lub 3 kanapki z chelab pełnoziarnistego z serkiem lub wędliną
, omlet z warzywami z 3jaj lub jajecznica z chlebkiem
Szkoła:
2 lub 3 kanapki, serek danio, banan
czasami przed treningiem jeszcze ryż z kurczakiem
Po treningu:
ryż i kurczak, szejk weglowodanowy (banany,mleko lub jogurt naturalny, mrozone truskawki, lod) uzupełniać to także suplementacją BCAA przed i po treningu
pod wieczór raczej już nic nie jadam, ewentualnie kanapkę lub jakiś jogurt.
Między posiłkami piję wodę, ewentualnie w szkole jakiś sok pomarańczowy.
Co myślicie? dzięki i pozdro !

Witam.Czy spalacz tłuszczu przyda się w sportach walki jeżeli chciałbym spalić tłuszcz 2-3kg?Czy wystarczy sama dieta?Dodam że nie jestem dużo otłuszczony,bo walcze w kategorii wagowej 60kg .Treningi wygladają tak że 4 lub 5 razy w tygodniu boks i 1 lub 2 razy w tygodniu siłownia,wszystko zalezy czy pojde na silownie czy tez pojde na 5 treningow boksu.

Witam,
Co pic podczas treningu sportów walki (karate) wodę /izotoniki/energetyki i czy wogole Pic podczas treningu ??

Witam
Plywalem od przedszkola do 18 roku życia mam dość szerokie ramiona silne nogi ręce raczej szczupłe czyli typowa plywacka budowa ciała. Nigdy nie stosowalem diety i to był mój podstawowy błąd. Teraz mam 22lata i od kilku miesięcy trenuje sztuki walki konkretnie kickboxing . Jak wiadomo pływanie a sztuki walki to dwie różne dyscypliny wiec chciałbym wiedzieć jak zbudować silne ręce bo tego mi troszkę brakuje, jak juz wczesniej mówiłem nigdy nie stosowalem diety i nie mam zielonego pojęcia jak liczyć zapotrzebowanie i jak taka dietę stworzyć. Jeśli chodzi o moje oczekiwania to chciałbym mieć ok 90kg.. niestety nie stać mnie na skomplikowane suplementacje wiec wiem ze będzie ciezko.. pracuje w systemie 2 zmianowym 1 tydzień 23-7 następny 7-15 wiec ciężko mi utrzymać jakiś rytm zyciowy. Na koniec dodam ze waze 77kg i mam 181cm wzrostu, nie zależy mi na kulturystycznej budowie ciała po prostu chce byc większy i silniejszy
Proszę o pomoc.

Witam Bardzo Serdecznie ! :)
Zacznę od tego że mam 15 lat 98' 174 cm wzrostu i 61-62 kg. Trenuje Muay Thahi/k-1 5x w tygodniu oraz bywa że biegam raz w weekend co daje 6 dni wysiłków.
Moja dieta jest typowo na mase ułożona przez Andrzeja Majchrzych-dodatnia suma kaloryczna dużo węgli i białka, dodatkowo zażywam gainer,kreatyne,zma ,aminokwasy bcaa i białko.
Nie chce budować wielkiej masy kulturysty a dobry wygląd sportowca planuje ważyć przy 174 cm ok 68-70 kg przy okazji oddając się sporcie walk.
Moje pytania brzmią :
-czy jest możliwe dobicie do tych kilogramów przy takim wysiłku ?
-czy w tym wieku mogę stosować boostery testosteronu jak np animal test lub m-stak itp ?
-czy HMB pomoże mi w budowaniu suchej masy ?
-czy są jakieś odżywki które pomogą mi w dojściu do celu ? (słyszałem o San ConQuest 250 lub Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass) - czy mogę je stosować i jest sens ?
-Czy polecacie mi jakieś inne odżywki tego typu ?
To już wszystko,mam nadzieje że nie zabrał zbyt wile czasu i nie zrzuciłem zbyt wielkiego kłopotu na wasze barki :) Z góry serdecznie dziękuję i jeszcze raz pozdrawiam ps podziwiam Pana Tomasze hehe :)

Mam dylemat nie wiem jak ułożyć dietę chodzę na treningi bjj 4 razy w tygodniu a na siłownie staram sie 1-2 razy w tygodniu .Więc proszę o ułożenie diety .Waga 73kg Wzrost 174 cm wiek 17 lat

Mam 18 lat moja aktualna waga to 77 kg mam 177 cm wzrostu. Moim największym problemem jest sylwetka chciałbym ją wyrzeżbić. Moja kolejna walka będzie za 3 miesiące, próbuje zbijać do wagi piórkowej (66 kg), jednak mam problem ze zbiciem, bo wcześniej jak zbijałem waga zatrzymała się na 72 kg. Nie stosuje żadnych odżywek ( bo nie wiem jakie)próbowałem ułożyć sobie dietę,ale chodze non stop głodny.

Tak jak w tytule. Jakie suple polecacie dla kickboxer'a

Trenuje 6razy tygodniowo. 4 są to treningi siłowe a 2kickboxing. Bede teraz miał okres przygotowawczy do zawodów , aby nie utracić zbyt masy mięśniowej jakie suplementy przyjmować ?

Witam. Mam pytanie odnośnie przed treningówki shock therapy. Dostałem tem preparat od kolegi wziąłem go może ze 3 razy i nie poczułem żadnego kopa. Dziś odsypałem troszkę koledzę na trening siłowy, po szkończonym treningu zadzwonił do mnie i mówi że na niego to dziła a nawet czuł się trochę spompowany, dodam też że rozgrzewał się około 30 minut z tego co mi mówił. Ja osobiście brałem ją 30 minut przed treningiem i po tych 30 minutach się rozgrzewaliśmy w grupie gdyż chodziłem na treningi sztuk walki (k1) aktualnie chodzę na (mma). Chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się rozgrzewać do razu po wypiciu tego preparatu, czy też tak jak ja robiłem po 30 minutach od wypicia? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dawid

Witam. Trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jaka dieta i suplementacja będzie najlepsza aby przyniosła najlepsze korzyści. Z góry dziękuję za odpowiedź.Serdecznie pozdrawiam