pytania

12 lutego 2014 16:32

Jak podczas walki mma skutecznie zablokować cios prosty? Jak bronić się przed ciosami prostymi

23 lipca 2014 02:37

Cześć, mam pytanie o radzenie sobie z różnymi urazami, których nabawiamy się na treningach, sparingach etc. Czy należy wyznawać zasadę "samo przyszło, samo pójdzie" (co jest trudne, bo na przerwy w treningach nie można sobie pozwolić, a np. uszkodzone kostki nadal sobie rozbijamy, nie pozwalając im odpocząć) czy też stosować różne maści, żele na stłuczenia mniejszych kostek (dłonie, stopy) i mięśni? Byłbym wdzięczny za polecenie konkretnych produktów - "zwykły" Altacet czy coś lepszego?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
22 stycznia 2015 17:03

Witam, nie długo zmierze się z kolegą w MMA. Nie jestem pewien jak walczyć. Czy mam trzymać dystans ? Uderzać bardziej nogami? Czy zejść z nim do parteru? Dodam że waże 67kg i mam 174cm wzrostu a przeciwnik 86kg i 182cm wzrostu. Dzięki z góry :)

9 lutego 2015 22:12

Witam. trenuję kick-boxing i nie dawno na treningu po uderzeniu sierpa zaczął mnie boleć ale tak delikatnie nadgarstek i kość ta idąca do palca wskazującego (ból by ledwo odczuwalny ) jednak gdy wracałem z treningu wywaliłem się ( nie za jakiś niedojda :p tylko był lód i przykryty śniegiem )i spadłem na rękę , od tamtego czasu gdy nawet lekko uderze czuje spory ból .co mam w takiej sytuacji zrobić ?

Witam mam takie pytanie zaczełem sie rozciagac jakis czas temu i teraz mam wrażenie ze bolą mnie stawy i czuje zmeczenie nie wiem czym jest to spowodowane bardzo prosze o odpowiedz

Witam Bardzo Serdecznie ! :)
Zacznę od tego że mam 15 lat 98' 174 cm wzrostu i 61-62 kg. Trenuje Muay Thahi/k-1 5x w tygodniu oraz bywa że biegam raz w weekend co daje 6 dni wysiłków.
Moja dieta jest typowo na mase ułożona przez Andrzeja Majchrzych-dodatnia suma kaloryczna dużo węgli i białka, dodatkowo zażywam gainer,kreatyne,zma ,aminokwasy bcaa i białko.
Nie chce budować wielkiej masy kulturysty a dobry wygląd sportowca planuje ważyć przy 174 cm ok 68-70 kg przy okazji oddając się sporcie walk.
Moje pytania brzmią :
-czy jest możliwe dobicie do tych kilogramów przy takim wysiłku ?
-czy w tym wieku mogę stosować boostery testosteronu jak np animal test lub m-stak itp ?
-czy HMB pomoże mi w budowaniu suchej masy ?
-czy są jakieś odżywki które pomogą mi w dojściu do celu ? (słyszałem o San ConQuest 250 lub Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass) - czy mogę je stosować i jest sens ?
-Czy polecacie mi jakieś inne odżywki tego typu ?
To już wszystko,mam nadzieje że nie zabrał zbyt wile czasu i nie zrzuciłem zbyt wielkiego kłopotu na wasze barki :) Z góry serdecznie dziękuję i jeszcze raz pozdrawiam ps podziwiam Pana Tomasze hehe :)

Witam jak powinien wygladac posilek przed treningiem boksu i po treningu. Co mozna jesc przed porannym biegiem. Podajcie przyklad posiłku. Pozdro

16 lutego 2014 22:11

Lepiej trenowac na kazdej sesji (3 razy w tygodniu) cale cialo czy rozdzielic to na partie : klaka+triceps plecy+biceps nogi+barki. Mowa oczywiscie o treningu pod sztuki walki

Witam. Chciałem się zapytać czy ten ćwiczeń jest dobry a wygląda on tak:
Pon-Boks tajski
Wtorek-Klatka
Środa-Boks tajski
Czwartek-Plecy
Piątek-Biceps i Triceps
Sobota-Nogi
Niedziela-odpoczynek

Postanowiłam zapisać się do sekcji Muay Thai, która rusza od marca. Wiem, że samodzielna nauka techniki wprowadzi tylko złe odruchy, więc proszę o jakąś propozycje treningów, które pomogą mi się przygotować do nauki technik.Mam 14 lat.

16 stycznia 2015 11:50

Siemanko, otóz jestem na redukcji, trenuje kick boxing 3 razy w tyg + bieganie +crossfity pod SW. Od nowego roku przeszedłem na redukcje i tu pytanie, czy fbw raz w tygodniu było by dobrym rozwiązaniem aby te mięsnie się w miare prezentowały, czy może bd to przeszkadzać (będe niepotrzebnie spięty na treningach itp)?
pozdro!
(wzrost 176kg, waga 78.,7, dieta 2700 KCAL)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie