pytania

Witam trenuje krav mage oraz na siłowni ile dni treningowych jest optymalne i jaki rodzaj treningu na siłowni jest najlepszym rozwiazanie na rozwój masy miesniowej.Krav maga 2 razy w tygodniu+

Wyniki pokazuja male roznice w normie , nie wiem czy powinienem sie niepokoic , ogolnie czuje sie dobrze , nieco zmwczony , okres przygotowan do zawodow trwa , suplementacja wit K2 i D3 , systematycznie plus witaminy i bcaa , czym moga byc spowodowane te roznice ? Prosze o porade

Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki

Witam! Mam pewne pytanie. Mianowicie zastanawiam się jaka dieta/co brać pod uwagę podczas układania diety pod sztuki walki(Muay Thai) dla stracenia zbędnej tkanki tłuszczowej, która zalega od dziecka. Trenowanie na siłowni zakończyłem wraz z końcem wakacji, ponieważ powróciłem na Muay Thai i zastanawia mnie co brać pod uwagę podczas układania takiej diety sam z pewnością sobie ułożę tylko nigdy nie układałem centralnie pod sztuki walki. Chciałbym nie tracić zbytnio szybko na wadze tylko stopniowo, bo jest za chwilę zima więc szybka redukcja potrzebna nie jest. Czekam na odpowiedź pozdrawiam, Arek !

mam 15 lat 180 cm wzrostu i 73 kg wagi dobrze wyglądam ale czuje się za ciężki do tego sportu ile kg powinienem schudnąć i w jaki sposób ?

Witam wszystkich, od niedawna trenuje taekwondo itf i mam problem z kopnięciami z wyskoku itp. Wcześniej trenowałem muay thai i kopnięcia podstawowe mam ogarnięte. Chciałbym doradzić sie jakie ćwiczenia wykonywać by te nogi lepiej kopały i żeby nie było tej blokady. 3 razy w tygodniu sie rozciągam dynamicznie, statycznie itp mam świadomość że każde kopnięcie trzeba powtórzyć 1000 razy by je umieć. Chciałbym by doradziły mi osoby ogarnięte w temacie. Pozdrawiam.

chciał bym mm a ale też chciałbym się dowiedzieć jakie inne dyscypliny sztuk walki mógłbym trenować

Witam, podzielcie się z innymi ile razy w tygodniu trenujecie? U mnie wygląda to tak, że trenuję 3x na siłowni i 3x Kyokushinkai, z czego jeden z treningów jest treningiem podwójnym;)
A u Was jak z tym bywa ?

Witam , chcialbym uzyskać porade dotyczaca treningu silowego pod bjj...
Trenuje bjj 2-3 razy w tyg... do tego chodze na silownie 2 razy w dni poza bjj.
poniedziałek bjj
wtorek silownia
sroda bjj
czwartek silownia

dodatkowo co drugi tydzien trenuje bjj takze w soboty...
obecnie na silowni cwicze trening obwodowy... kazda partia po 4 serie, do tego przysiady i martwy ciag...

Moje pytanie jest czy taki trening jest prawidłowy? nie ma tutaj miejssca przetrenowanie?
chce uzyskać zwiekszenie siły przede wszystkim i przyrost masy...

Moje pytanie tyczy sie utrzymania masy i budowania masy przy treningach do ktorych zastanawialem sie czy dorzucic 2razy w tygodniu tajski boks. Moim glównym celem jest zbudowanie duzej masy miesniowej , natomiast boks tylko z doskoku chcialbym sprobowac. Jakie mogla byc komplikacje wynikajace z tych 2 gryzacych sie dyscyplin.

Witam.Czy spalacz tłuszczu przyda się w sportach walki jeżeli chciałbym spalić tłuszcz 2-3kg?Czy wystarczy sama dieta?Dodam że nie jestem dużo otłuszczony,bo walcze w kategorii wagowej 60kg .Treningi wygladają tak że 4 lub 5 razy w tygodniu boks i 1 lub 2 razy w tygodniu siłownia,wszystko zalezy czy pojde na silownie czy tez pojde na 5 treningow boksu.