pytania

29 października 2013 10:27

czy poranne bieganie należy rozpocząć przed śniadaniem czy po śniadaniu ? Bieganie około 40 minut ze średnia prędkością 10 km/h

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
17 grudnia 2013 09:59

Jak ćwiczyć na kondycje w domu bez profesjonalnego sprzętu? Ile czasu poświęcać by było widać efekty?

23 czerwca 2014 18:08

Witam, jezeli mam zrobic w dany dzien 45 min cardio bieganie to czy moge zastapic to jazda na rowerze po miescie taki sam czas czy bieganie daje wiecej efektow niz jazda na rowerze?

16 lipca 2014 22:08

Witam
mam 18 lat, 171 cm wzrostu i ważę 58 kg. Trenuje około 3-4 razy w tygodniu (40-50 minut siłowy i 10-15 minut interwał), chciałabym spalić trochę tłuszczu oraz bardziej wyrzeźbić sylwetkę. moje pytanie czy w dniu takiego treningu który wykonuje mogę jeszcze sobie rekreacyjnie pobiegać np około 30 minut. Czy to nie za dużo na jeden dzień? I jeżeli chciałabym biegać rano(5-6 godzina) to co jeść i na jaki czas przed biegiem?

5 sierpnia 2014 20:44

Witam. Czy jazda na rowerze po miescie, lesie itp. może zastąpić mi rowerek stacjonarny? Oczywiscie przy zwykłej jeździe na rowerze nie pilnuję pulsu. Jeśli może to ile (mniej więcej) musiałbym jeździć takim dość wyczerpującym tempem, żeby równało się to 40 minutom rowerka z pulsem 120-140? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

25 sierpnia 2014 20:30

Zaczolem biegac i przez pierwsze treningi łapie mnie Kolka. co trzeba zrobic zeby sie jej pozbyc w nastepnych treningach ?

9 października 2014 21:03

Witam, czy poprzez samo bieganie bez diety można zrzucić zbędne kilogramy a w szczególności aby mieć plaski brzuch ? Biegam już tydzień a zacząłem o 30 min truchtem i mam zamiar zwiększać czas co parę tygodni. czy jest to dobra kwestia treningu na spalanie tkanki tłuszczowej ? Pozdrawiam Piotrek

17 listopada 2014 18:09

Witam przygotowuje sie do egzaminu na WAT biegam juz 3 miesiące egzamin jest w czerwcu 2015 r biegam po 10-15 km co 2 dzień ale nie widzę jakichś większych zmian co do tępa biegu w ciągu 12 min przebiegam 2.5 km nie jest to jakaś rewelacja. Co jeść jak trenować ? Czy bieg 100 m sprint 100m trucht pomoże ? Jest tam bieg na 1000m , 50m też nie wiem jak poprawić taki szybki start oraz podciaganie daję radę 5 razy tak na lajcie a potem to juz taki duuży wysiłek. Jak poprawić te osiągi ? jakich odżywek użyć ? Dodam jeszcze że co drugi dzień w dni bez biegania ćwiczę w domu mam tylko 2 hantle po 10kg może zrobić jeden 15 oraz drążek . Z góry dziękuje :D pozdrawiam Rafał :)

24 listopada 2014 15:36

Witam

Od prawie 5 miesięcy ćwiczę 6x w tyg. po 45min.czy waszym zdaniem muszę wydłużyć czas treningów czy wystarczy jak będę nadal ćwiczyła po 45? Chcę zaznaczyć że wykonuję ćwiczenia cardio.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie