pytania
Przygotowuje się do biegów górskich. Mam problem z ułożeniem zbilansowanej diety, która pozwoli mi na obniżenie masy ciała, utrzymanie stałego poziomu energii. Biegam 3 razy w tygodniu, treningi po 1,5- 2 godz + trening core raz w tygodniu. jESTEM NA DIECIE WYSOKOWĘGLOWODANOWEJ, BEZGLUTENOWEJ, NISKOPRZETORZONEJ, 90% WEGAŃSKIEJ. Czy możecie mi coś doradzić???
trenuje tyczkę i 5 stycznia zaczyna mi się sezon halowy,czy nie będzie mi przeszkadzało gdy będę robił mase podczas sezonu ?
Witam. Temat dotyczy wytrzymałości i wydolności organizmu w piłce nożnej. Mam pytanie dotyczące suplementów przedtreningowych poprawiającą wytrzymałość i wydolność organizmu. Zastanawiałem się nad wybraniem suplementu S.A.W. ale boję się, że po około 30 minutach gry moje nogi będą "spompowane" i pomyślałem, że jednak to nie będzie dobre rozwiązanie. Zauważyłem też suplement od Treca Redfaster. Co o nim myślicie i jaki suplement przedtreningowy wybrać?
Pozdrawiam.
Witam, chcę przybrać na masie i mam pytanie : czy codzienne bieganie jakoś w tym przeszkadza? Biegam dla poprawienia kondycji.
Właśnie przygotowuję się do półmaratony i nie wiem czy coś pomoże pozbycie się toksyn z organizmu. A wyczytałem że możemy się pozbyć toksyn z naszego organizmu w taki sposób jak np.: jeść więcej owoców i warzyw, sauna, pić więcej wody.
Część, jestem na masie i chciałbym zacząć robić takie jakby kardio, żeby poprawić swoją kondycję i to pojawia się moje pytanie:
Jak długo przed bieganiem coś zjeść, żeby to spalić coś nie zapychającego i energetyczego jak chociażby baton Snikers? i czy w ogóle jeść tego batona czy normalną zdrową rzecz, bo nie jestem pewny czy podczas biegania spale tego batona czy np. wczorajszą kolacje.
Dzień dobry :)
Chciałam spytać jaką diete stosować i jakie ćwiczenia mam ćwiczyć bo jest tak że nie jestem gruba tylko mój brzuch jest odstający i chciałam spytac jak go zrucić i czy ćw.interwały by mi w tym pomogły? Chciałam tez poprosić zeby napisać mi rozkład ćwiczeń co zrobic z tym brzuchem :( pilne musi mi spaść do wakacji chociaż połowa