pytania

Co miesiąc, jest nagroda dla pierwszy 3 osób. Czy co tydzień też coś jest?

Witam
Dostałem odznakę użytkownik miesiąca-złoty. Gdzie mam napisać jakie suple wybrałem ? Czy mam czekać na jakiegoś e'maila?

Witam!Mam zamiar zakupic i zaczac zazywac zestaw suplementow a mianowicie:kreatyna,bialko,arginina,leucyna,beta-alanina!co o Tym myslicie?dobry wybor zeby zbudowac mase miesniowa?pozdrawiam

mierzyłem swoją tkanke tłuszczową i prawdopodobnie jestem skinny fatem, wyszło mi że bf mam 14.38%, mam tłusty brzuszek. Wiek 17 lat waga 65 kg wzrost 181 cm pas 80 cm

Witam, mam 18lat. Od niedawna chodzę na siłownie, ostatnio kupiłem Kreatyne FA Xtreme Creatine i mam pytanie czy stosować cykle kreatynowe czy nie ??

Dzień dobry.Jestem osobą szczupłą,ważę 54kg,wzrost 167 a mimo to mam odstający brzuch.Od 3 tygodni ćwiczę ,wykonując trening ABS na mięśnie brzucha oraz cardio na spalenie tkanki tłuszczowej,zauważyłam że moje górne mięśnie zaczynają się rzeźbić lecz brzuch nadal odstaje tak samo i nie zmniejsza się,nie wiem czy mam taką budowę ciała czy powinnam przejść na dietę.Zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy i napoi słodzonych,piję wodę wprowadziłam do swojego menu warzywa.Wcześniej natomiast dużo jadłam słodyczy i nie ograniczałam się z niczym.Nie wiem co mam w tej sytuacji zrobić i czy będę widziała efekty po wykonywaniu tych ćwiczeń,a zależy mi najbardziej żeby brzuch nie odstawał.Proszę o radę,z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam. Od ponad roku trenuję z masą własnego ciała, czyli Kalistenikę. Jestem dość zadowolony z efektow, ale zastanawiam się (przy racjonalnej diecie ) czy warto przy tego typu treningu dorzucać jakąś suplementację. Jeśli tak to proszę o jakieś przykładowe odżywki, które mozna dorzucić, aby zwiększyć efekty. Pozdrawiam

Witam otóż zaczynam okres masowy i zastanawiam się nad kupnem L-Leucyna/BCAA chcę to przyjmować dlatego , ponieważ mam 2x w tygodniu taekwon-do i 3x siłownie wiec musze zabezpieczyć mięsnie choćby po samym tkd aby nie spalać mięsni a więc który suplement bardziej mi sie przyda? 2 Czy w okresie masy opłaca się stosować Argininę? Z góry dziękuje za odp Pozdro!

Tak jak w temacie, dla mnie osobiście wszystkie kawałki skrillexa a także drużyny mistrzów, a jakie są wasze gusta ?

Można je Pic?

Witam chce zacząć redukcje i chciałem kupić BCAA ale rodzicie mi zabronili czy jest jakieś inne rozwiązanie (zastąpić to jakimś izolatem białka ) ? Dziękuję Pozdrawiam

Mam 15 lat 170cm i ważę 50kg i chciałbym szybko przybrać mase ale nie wiem jak to zrobić chodzę na treningi piłki nożnej 3 razy w tygodniu . Może są jakieś tabletki lub coś innego żeby przybrać tą masę a potem zrobił bym sobie rzeźbę. Zastanawiałem się nad Profi Mass 900 gr . Może mi pomożecie z góry dziękuje ! :D