pytania

Cześć, czy znacie przypadki a może są tak owe dowody że suplementy wpływają na erekcję albo na potencje? Jeżeli tak to krótóre? Czego unikać?

witam!
tak jak w temacie potrzebuje dobrego bialka i dobrej kreatyny ktora bede mogl z nim polaczyc. jestem na masie, diete mam ulozona lecz mam lekkie braki w bialku wiec musze to uzupelnic porzadnym bialkiem. jakie bialko polecacie? i jaka krete do tego? zalezy mi na jak najwiekszym uzyskaniu masy i dodam ze to moj 2 cykl z kreta a bialko 1 raz (wczesniej byly 2 cykle na gainerze)
z gory dzieki

Witam Pana!
Mam 17 lat i od 2 tyg biorę kreatyna Olimp Mega Caps 1250 - Może Pan przedstawić swoje zdanie na temat tej kreatyny? 2) Czy można pić 1 kawe dziennie rozpuszczalną przy cylku kreatynowym?
Pozdrawiam i Powodzenia na najbliższych zawodach :)

Witam mam pytanie dotyczące kreatyny ale też innych środków dopingujących. Czy kreatyna naprawdę pomaga na wzrost masy mięśniowej? Mam jeszcze pytanie dotyczące izotoników czy warto je zażywać? Dodam że jestem bardziej nastawiony na odchudzanie bo mam 18 lat 170cm wzrostu i 76 kg wagi. Nie wiem czy izotoniki działają tyjąco? I czy na moim etapie warto brać kreatynę? Bo mam ustalone ćwiczenia siłowe ogólne na całe ciało na rozbudowę ciała przez trenera( miałem z nim tylko 1 spotkanie ) ale też chciałbym spalic brzuch

Czy trzeba miec rowno kcal posilki czy nie jezeli oczywiscie zachowam dzienne zapotrzebowanie ?

Witam. Jestem obecnie na redukcji. Praktycznie juz koncowka, ale zmeczenie i rozdraznienie jest niesamowite. Czy to normalne? Denerwuje mnie wszystko wokół. Do tego zauważyłem spadek testosteronu. Bardziej rajcuje mnie jedzenie niz kobiety hehe, wiem ze to moze byc dziwne, ale nie chyba tylko ja tak mam. Pozdrawiam.

Witam panie Michale mam pytanie do pana kupiłem niedawno kreatyne maga caps 1250 mg firmy Activ Lab i chciałbym wiedzieć czy to dobra kreatyna i jak tak to kiedy moge spodziewać sie efektów biore 5 gram dziennie 2 kapsułki przed treningem i 2 po :) cwicze około 8 miesiecy . Prosze o odpowiedz to bardzo ważne dla mnie :) . Pozdrawiam

Witam

Spotkałem się z opiniami, że filet z pangi może występować w diecie redukcyjnej jako źródło białka. Wiem, że panga w prawdzie jest pozbawiona tłuszczów omega3 ale czy można jeść tą rybę na redukcji ze względu na białko? Była by fajnym zamiennikiem kurczaka.

Brać rano na czczo? Czy może przed treningiem? Czy branie przed posiłkiem i po ma jakieś znaczenie?

Zdradźcie mi jakieś pomysły na pierwszy posiłek dnia. Już przerabiałam omlety różnego rodzaju, owsianki...

WItam! mam 16 lat 173 cm waga 62kg i chciałbym prosić o skorektowanie mojej diety wrazie błędów , posiłek standardowo co 3 h więc nie będe pisał godzin 1Jajecznica z 4 jajek zrobiona na płaskiej łyżce masła lub oliwa z oliwek ok 2 łyżeczki.130gpłatki owsiane z mlekiem 3.2%/2% +1 awokado jeśli jajecznica jest robiona na maśle. 2 Serek homogenizowany 200g ,wafle ryżowe 100g , 35 g orzechów włoskich. 3 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 2 łyżeczki oleju lnianego. 4 Po treningu 80g karbo 30g odżywki białkowej whey protein 100 + 30g orzechów włoskich w DN 150 g piersi z kueczaka 100g ryżu 2 łyzeczki oliwy z oliwek. 5 1 banan migdały 30g 175g twarodu chudego a w DN 30g odzywki białkowej. Do tego w trakcie dnia 3-5l wody.