pytania

22 listopada 2014 14:26

Witam
Chciałam zapytać czy jest jakis określony czas/cykl budowania masy mięśniowej ( np 2 miesiace)? Wiadomo, ze przy robieniu masy rośnie także tłuszczyk, więc w którym momencie należy przejść na redukcje ( mówie tu o sytuacji, ze po zredukowaniu tłuszczu nadal chce budowac mase, poniewaz wynik jeszcze mnie nie zadowala)?
Co robic żeby się wolniej zalewac( a najlepiej zejsc z tłusczu w trakcje budowania masy): zmniejszyc kcal czy dodac cardio?
Pozdrawiam

5 maja 2015 19:41

czy moge na kolacje zjesc twarog z chlebem pelnoziarnistym I dzemem truskawkowym ( 20g) dla lepszego smaku ?
Czy ze wzgledu ze to wegle proste to nie bardzo ?
jestem na redukcji .

6 sierpnia 2014 19:53

Witam,mam 14 lat 192 cm wzrostu i 198 cm zasięgu ramion moje pytania są następujące :
Czy jest to duży zasięg ?
Czy w porównaniu do wzrostu jest to duży zasięg czy mały ?
Jaka jest proporcja pomiędzy wzrostem a zasięgiem ?
Jak maksymalnie wykorzystać swój zasięg ? proste i trzymanie dystansu dużo mi dają ale czy coś jeszcze
z góry dzięki z odpowiedź:)

5 czerwca 2014 20:46

Czy odżywka białkowa może powodować zawroty głowy

2 grudnia 2014 17:24

Jak w tytule czy pompki spalają tłuszcz ? jeśli tak czy jest lepszy efekt niż po treningu aerobowym ?

2 kwietnia 2015 12:07

Czy od Keratyny w proszku sie chudnie?

20 kwietnia 2014 19:26

Witam. Chciałbym przekonać rodziców do kupna monohydratu kreatyny i białka, lecz są przekonani, że to jest złe bo w proszku, że nie powinienem tego brać itp. Czy mógłbym prosić pana o powiedzeniu o plusach i minusach bo niewystarczające są te co przeczytałem im.
Dziękuję.
Mateusz

21 października 2013 22:24

Cześć jak w tytule zastanawiam się co lepiej brać przed treningiem po posiłku przd treningowym BCAA TREC'a czy Białko Whey 100 ? Może polecacie coś innego? Raczej obydwu naraz niema co brać bo tyle białka organizm nie przyswoii zależy mi na masie mięśniowej mam 29 lat waże 94 kg i mam 186 cm.





Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
10 listopada 2014 21:18

Witam, aktualnie jestem na kreatynie (Micronized 200 Mesh + Taurine), którą biorę tylko w dni treningowe okołotreninogowo i chciałbym do tego dołączyć Nitrobolon II i tu mam pytanie kiedy mam go brać i ile? Tylko przed treningiem? W dni nietreningowe też? Pytam się, bo na różnych forach różnie piszą. I czy nie lepiej byłoby zastąpić kreatynę AAKG, a może w ogóle odstawić przy Nitrobolonie?
Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

1 czerwca 2022 23:15

Siemka
Mama problem ogólnie trenuje w rugby i niedawno miałem nastawiam bark pod narkozą a czeka mnie długa przerwa i na wrześni mam być gotowy prawdopodobnie do gry tylko się boje że jak raz bark wypadł to może mi wybadać przy szarży lub i po upadkach i boje się że kondycja mi spadnie i masa mięśniowa
Co najlepiej zrobić ?
Pozdro

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie