pytania

9 sierpnia 2014 15:07

Tak jak w tytule, czy sa mozliwe jakies cwiczenia bez sprzetu na biceps, triceps oraz przedramiona? Glownie zalezy mi na jakis cwiczeniach zdolnych do wykonania w domu, o ile tak sie da. Pozdrawiam ;)

5 października 2014 02:30

Chcialbym zbudowac 6-pak , moglby ktos pomóc ulozyc mi diete ? Mam 17 lat , waze 61 , Moje BMI wynosi 19,5 .mam 176 wzrostu..

30 lipca 2014 17:38

Witam serdecznie,

Chciałbym zapytać jakie białko najlepiej stosować na noc, koncentrat białka serwatkowego, kazeinę, a może jakiś mix białek?

Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź!

14 sierpnia 2016 14:11

w nocy zdarza sie dość czesto

28 lipca 2014 09:50

Witam,
ćwiczę od 9 miesięcy, skończyłem właśnie redukcje masy tłuszczowej (73,5 kg przy 180 cm), poszło całkiem nieźle i chciałbym zacząć masę. I własnie mam pytanie, chciałbym zacząć drugi raz zażywać kreatynę oraz coś do tego żeby jeszcze bardziej efektywnie nabierać masy mięśniowej a nie tłuszczu. Mam dylemat co bedzie lepszym rozwiązaniem, białko czy jakiś gainer. Dieta jest w tym momencie (3200 kcal, 130 g białka). Proszę o pomoc oraz o podanie jakie konkretne odżywki polecacie. Kwota 150 zł.

6 sierpnia 2014 17:58

Witam!

Mam 17 lat, 173cm, 78kg wagi, od dziecka trenuję piłkę nożną. W tygodniu 4 treningi piłki + 1 raz siłka + 1 mecz w weekend, kupiłem spalacz thermo speed extreme bo chcę zgubic troche tkanki tluszczowej, czy to dobry pomysl?

25 września 2014 22:03

który z suple najlepszy na mase ?
TESTO(X)PACK
STERO(X)PACK czy
NITRO(X)PACK

31 maja 2015 19:52

Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze od ponad roku cwiczylem w domu , lecz tylko hantlami . Od miesiąca chodze na siłownię . Mam 16 lat , 180cm i wazę 65kg . I teraz moje pytanie , chce rozbudować barki , plecy i ręce lecz brakuje mi masy i szukam odpowiedniego gainera , ew. Co bys mi polecił . Dodam ze mam dietę . Jem 5 posiłków dziennie , co 3-3,5h . Slyszalem cos o Mutant Massie , ale nie wiem czy będzie odpowiedni , tak wiec czekam na odpowiedz , pozdro :)

28 lipca 2014 22:16

Witam. Mam 16 lat - 176 cm wzrostu - 64 kg
Co jeść na Masę chodzi mi o takie bardzo duże Kalorie ? co Polecicie ?
Nie chcę też zalać się tłuszczem a trochę już go mam :(
Podajcie mi konkretnie ! z Góry DZIĘKUJE .

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie