pytania
Witam, ostatnim czasem przybylem dosc znacznie na masie ale teraz waga stanela na 80kg i mimo tego ze jem dosc duzo to nie moge przybyc ani grama. Co robie nie tak, co mam zrobic zeby przybyc na wadze ?
Witam mam na imię michał i mam 19 lat od października chciałbym się zapisac na MMA ale póki co mam do dyspozycji worek bokserski w domu. Moje pytanie brzmi czy zacząc trenowac na worku od teraz czy jak pójdę na treningi sztuk walki?
Witam
Mam 16 lat 190cm i wagi 75 kg chciałbym urzeźbić trochę ciało ale nie mam za bardzo z czego..
Co powinienem jeść żeby przytyć i czy brać jakieś odżywki
Pozdrawiam
Czy warto włączyć kreatynę na redukcji najlepiej jaką byście polecili :D ?
Witam serdecznie!
Zastanawiam się czy słyszał Pan o nowym(?) oleju Carotino? Mieszkam w Anglii, zauważyłem olej Carotino na półce w Tesco. Był dość tani i po przeczytaniu jego właściwości niedowierzałem. Co Pan sądzi o tym oleju? Czy on jest dobrym zastępstwem dla olejów takich jak z pestek winogron lub ryżowy?
Podrzucam adres strony angielskiego oleju: http://www.carotino.co.uk/, oraz polskiego odpowiednika: http://www.carotino.eu/pl/
Dziękuje za uwage i pozdrawiam serdecznie!
Jakie połaczenie suplementów da mi najlepszy efekt spadku bf% ? Proszę o rozspisanie jak je mam stosować .
Jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne na zwiększenie masy mięśnia czworogłowego uda?
Zanim mięśnia powstał na skutek kontuzji kolana i dwuletniej nie dyspozycyjności.
Hej Michał. Mam do ciebie pytanie odnosnie zawodow. Jak to wyglada z twojej perspektywy. Chodzi mnie glownie o to jak wyglada odwadnianie i ladowanie. Kiedy mniej wiecej zaczynasz to jesli masz zawody przypuscmy w sobote, a w hotelu znajdujesz sie dzien wczesniej. Jak zabierasz ze soba posilki juz przygotowane, czy tez ladujesz sie sposobem typu wafle ryzowe, maslo orzechowe itp ? pozdrawiam
Witam mam pytanie trenuje boks od 4 lat i moje pytanie brzmi jakie brać suplementy, aby podwyższyć swoją wytrzymałość oraz siłę.
Sport zawsze byl dla mnie wazny, jednak gdy skonczylam szkole i wyjechalam do UK. Moje zycie sie zmienilo diametralnie, teraz po 8 latach spedzonych poza sportem, postanowilam wrocic.
Mam 30 lat 168cm i 57kg , srednio zatluszczone cialo, spowodowane ciaza i brakiem ruchu. Od 3 miesiecy cwicze regularnie 4 razy w tygodniu, w kolejne 3 dni czasem bieganie lub rower.
Wiem jak wykonywac poszczegolne cwiczenia dzieki Twoim filmom, ale potrzebuje pomocy w diecie i suplementacji.
Na silownie chodze rano, nie jem sniadan, jedynie l-karnityna i Vit C przed treningiem, po silowni platki owsiane ok 11:00 ,obiad o 15:00 i kolacja 18:00
Prosze o plan i podpowiedz posilkow i suplementow na rzezbe. Co powinnam zmienic?