pytania

W czwartek robiłem sobie morfologię krwi i martwi mnie podwyższony poziom limfocytów - 63,2 gdzie normą jest przedział 20-45.

Na badania udałem się na czczo (12h bez jedzenia) oraz z 24h przerwą od wysiłku fizycznego. W trakcie pobierania krwi miałem silną obolałość mięśniową łydek po wtorkowym treningu tej partii.

Co o tym myślicie?

Hej, mam pytanie jakie jest wasze ulubione masło orzechowe, które możecie polecić? I co polecilibyście na stawy? Coś typu 4Flex? Czy może polecacie coś innego? Pozdro!

czesc!mam na imie Arek.31 lat,180cm,80kg.zalezy mi na spaleniu tluszczu i nabraniu masy miesniowej.trenuje 3x w tyg typowa masowke i cardio po treningu.mam dostepne takie produkty:animal pak,glutamina,bcaa,kreatyna(creature),masacra(olimp),isolat bialka i m-stacka(animal).jak rozlozyc w czasie taka suplementacje?.czy jest w ogole sens wrzucac do tej suplementacji m staka.dodam ,ze cwicze z przerwami od paru lat,ale pierwszy raz mam dostep do tylu supli na raz:)z gory dziekuje za odpowiedz

Witam mam do Pana pytanie dotyczące tłuszczy z masła więc do rzeczy w internecie jest mnóstwo artykułów dotyczących tego tematu jedne mówią że masło nie jest zdrowe inne wręcz odwrotnie. Pan ma olbrzymie doświadczenie i wiedze w zakresie odczywiania więc postanowiłem zapytać jakie jest Pańskie zdanie na ten temat. Dodam że jestem ektomorfikiem aktualnie kończe reverse diet i chciałbym zbudować solidną mase. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

Witam, jestem Patryk

Mam 19lat , wzrost około 177/178 ,waga około 65 kg . Na ogół jestem osobą szczupłą . Zamierzam zacząć chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, i w każdy dzień ćwiczenia na coś innego. Chciałbym przybrać na wadzę oraz wyrobić sobię mięśnie . Chciałbym wiedzieć jakie suplementy mógbym brać ( Zastanawiałem się nad białkiem ) . Jeżeli chodzi o dietę to jestem dość wybredną osobą . Czytałem troszkę o tym co się je ale nie stety jest parę rzeczy których nie lubię . Pomożecie ?

Dziękuje i Pozdrawiam

Na stronie z suplementacją jest napisane że należy spożywać 5kaps 3razy dziennie BCAA
Wydaje mi się to dużo i nie stać mnie na tyle tego suplementu więc skoro brał bym 2kaps dziennie czili w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po a w dni nietreningowe rano i wieczorem to by mi coś dawało czy w takiej sytuacji nie warto wydawać pieniędzy? Dodam że mam 16lat 187cm wzrostu i 97kg

Witam. W moim ostatnim pytaniu radziliście mi jaki mam wybrać gainer. Jednak teraz mam dylemat bo rozmawiałem jeszcze z ludźmi na siłowni i każdy mówi co innego. Jedni mówią żeby brać gainera, jedni żebym kupił białko. Diety niestety nie posiadam ponieważ nie stać mnie na nią, jednak staram się jak mogę jeść pełnowartościowe posiłki. Czy moglibyście polecić mi jakieś odżywki na masę ? Co powinienem kupić białko, gainera, bulka ? Mój budżet wynosi 170 zl

Czy macie jakies swoje sposoby ( oprócz silnej własnej woli ) na przedtreningówkę ? . Nie chce przed treningami faszerować sie jakimis energolami typu tiger , v max czy burn. Macie jakis sposób na cos bardziej zdrowszego jednak dającego odrobinę lub w dosyć porządny sposób powera? :) Myslalem kiedys nad kupnymi np w aptece witaminami w tabletkach musujących, sprawdzał ktoś ?. Oczywiscie tez wiem, że różnie działają produkty na organizm, jedne kogos pobudza drugie nie.

Z góry dziekuję i pozdrawiam ! :)

mam 17 lat, warto brać sterydy? koks? w czym to pomaga?czy dzięki temu jest się silniejszym ?

Drogie koksy, mam pytanie. Otóż jestem własnie po rozmowie z osobą studiującą dietetykę, która stwierdziła, że mój ulubiony posiłek potreningowy jest do kitu. Jem ryż z twarogiem i moim ulubionych masłem orzechowym po treningu. Podobno tłuszcz z masła i błonnik z ryżu będą hamować wchłanianie. Jak to jest? Szczerze mówiąc przeważnie średnio wierzę dietetykom, bo sami wyglądają jakby sport widzieli tylko w TV. Pozdro!

100 KG na klatkę na ławce płaskiej w wieku 14 lat to dużo czy mało ?
jest to możliwe w ogóle ?