pytania
Czy białko wpc można dodać do gorącej owsianki czy poczekać az wystygnie ?? Czy białko w proszku może źle zareagować na wysoka temperature czy nic sie nie stanie ?
Witam! Mam pytanie dlaczego niektórzy (większość?) zawodowych kulturystów nie zjada w ogóle żółtek jaj skoro są bogatym źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów?
Witam mam zamiar zakupić johimbine , czy ktoś mogłby mi powiedzieć kiedy najlepiej ja zażywać (chodzi o dni treningowe i nietreningowe) . Z tego co znalazlem na necie to jest jedynie napisane o dawce 0,2 mg na kg masy ciala .
Witam mam pytanie ostatni posiłek jem o 19(Twarog 255g,pomidor 300g papryka 100g LUB pierś z kurczaka 130g,Buraki80g,jablko 120g oliwa z oliwek 5 g) a idę spać o 22 , i mam pytanko czy rozłożyć posiłek na 2 mniejsze np.19 , 21 czy dodać posiłek . Dziękuję za odpowiedz pozdrawiam .
mój odwieczny problem to czy wliczać do bilansu białko roślinne ? Ogólnie potrzebuje około 160g białka i jeśli będę wliczał roślinne to mając 5 posiłków na jeden wyjdzie mi jakoś 60g mięsa, czy to nie za mało? A jeśli nie będe wliczał to wtedy wychodzi nawet po 250g białka na dzień, gdyż jem sporo węgli (ryż makaron, owsiane płatki) a one zawierają dosyć dużo białka. Proszę o radę:)
Witam to znowu ja :) taki plan se napisalem na mase i co o nim sadzicie ? poniedzialaek - klatka+triceps, wtorek - plecy+biceps, sroda - barki+brzuch, czwartek - nogi piatek - brzuch a weekendy wolne, na male partie 8-12 x4 a na duze 12-15 x 4 i dziennie jakies 4 posilki, no i wlasnie bo mam 187 cm i 79 kg i kazdy posilek okolo ile by musial miec bialka, weglowodanuch i kalorii i tluszczy w gramach ??? chcial bym rosnac ale nie jak moj kolega ze gruby jest tylko wiekze miesnie :)
Witam, ile gram kreatyny powinno się codziennie brać, by były jakiekolwiek efekty? Zadaje to pytanie dlatego iż nie którzy piszą że 10g, inni że 5, inni że 0,7g na 10kg masy? Chciałbym poznać Waszą opinie.
Brać rano na czczo? Czy może przed treningiem? Czy branie przed posiłkiem i po ma jakieś znaczenie?
Cześć Michale .
Mam pytanie dotyczące białka.
Czy duże znaczenie dla przeciętnego zjadacza kury, ma rodzaj białka w formie odżywki, chodzi mi głównie o to czy wybrać kolejny raz Whey100, który mi się właśnie kończy czy lepiej doinwestować w Isolate 100. Czy różnica jest warta swej ceny. Nie szykuje się do zawodów, ale jestem na etapie redukcji .
Pytanie 2:
Czy w przypadku glutaminy firma ma znaczenie czy raczej w każdym przypadku jest to ta sama glutamina?
Pozdrawiam,
Artur.
Witam.Płatki Owsiane na Mase są dobre ?
Około 200g dziennie,700kalori
Warto jeść Płatki ?
czemu nie mozna brac kreatyny w dni nie treningowe? raczej nie powinno sie
Witajcie. Mam pytanie co sądzicie o CREA SHOT 2.0 ACTIVLAB, widać coś po tym?