pytania

Witam

Do sedna. Czy można pić odżywkę białkową z ciepły, nie gorącym a trochę nawet letnim mlekiem? Ponoć takie połączenie przyczynia się do utraty wartości odżywki białkowej.

Dziękuję i pozdrawiam

Mam pytanie odniosnie zalewania odzywki bialkowej wrzatkiem poniewaz na sniadanie jem platki owsiane i niewiem czy moge je zalac razem z odzywka dlatego ze dodaje ja do owsianki ?

wiem, ze prawdopodobnie regeneracja pomiedzy snem a wylegiwaniem sie jest ogromna. chodzi mi wlasnie o regeneracje, czy byly jakies badania robione czy cokolwiek ktore by dalo porownanie jaka jest roznica, w procentach czy w pkt? np sen to 100% regenracji a lezenie, jakies relaksujace sytuacje? czy tylko i wylacznie sen regeneruje nasz organizm?

Chciałbym się poradzić czy super serie dadzą efekty na masie bo spróbowałem tego na redukcji i bardzo mi się spodobał taki rodzaj treningu. Mam na myśli trening fbw

Witam tygodniowo tyje różnie czasem 0,3 czasem 0,5 a i 0,8kg ale kontroluje tkankę tłuszczową faldomierzem i cały czas mam taką samą tkankę tłuszczową jak mierze i czy to możliwe że tyjac 8 g tygodniowo na faldomierzu cały czas mam taką samą tkankę

Siemanko , jestem na redukcju , jem dziennie 2850 kcal i dzisiaj podczas cardio spaliłem 200kcal , dołożyć te 200kcal do kalorii czyli zjeśc te 3050 czyy zjeść normalnie 2850 kcal :)? Z góry dzieki za odp! Pozdro!

Czy będę widział efekty biorąc nitrobolon 2 na redukcji ? Aktualna Waga 112 kg. Dieta jest.

Jak to jest z tym białkiem, mogę zalać płatki owsiane już z wymieszanym białkiem?
Czy one stracą swoje wartości odżywcze?

Spora liczba osób uważa, że po treningu siłowym powinno się zjeść banana a dopiero póxniej posiłek potreningowy. Co wy o tym sądzicie?

Witam , czy zdazylo wam sie kiedys zakupic odzywke z oderwana folia w srodku ?

Niedawno kupilem odzywke , oderwalem ten plastik zabezpieczajacy nakretke, po czym ja odkrecilem ,zauwazylem ze ta folia ktora dodatkowo zabezpiecza odzywke, byla calkowicie odklejona i moje pytanie jest takie, czy taka odzywka moze nadawac sie do spozycia czy nie , data waznosci tej odzywki konczy sie za 2 lata.

Witam, mam 17lat, mierzę 171cm a ważę 72kg. Na siłowni posiadam 4/5 miesięczny staż, także można powiedzieć, że posiadam pojęcie na temat treningów i jedzenia. Chodzi mi o jakiś zestaw na redukcję, którą zaczynam po zakończeniu szkoły.
Mam plan, uczęszczać na siłownię przez ten okres mocno 4/5 razy tygodniowo, moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal. Przyjmuję, że po rozpisaniu diety będę spożywał w odp. ilości wartości odżywcze w granicach 2200/2300kcal. Nie mogę narazie biegać, ponieważ mam zerwane więzadła, dlatego zastąpię to rowerem(codziennie jeżdzę prawie 10km) oraz orbitrekiem. Partie mam rozdzielone. Chodzi mi głównie o suplementy, jakie mogą mi pomóc w walce ze zrzuceniem paru kg. Planuję wydać do 130/140zł na te odżywki. Wiem, że dieta to podstawa! Proszę o ocenę mojego planu oraz doradzenie mi supli na czas redukcji , podrawiam :)

Witam, mam 18 lat i do tej pory ćwiczyłem nieregularnie w domu. Zaczęły się wakacje wiec postanowiłem wziąć się trochę za siebie. Wykonuje ćwiczenia oparte na ciężarze mojego ciała, jednak podczas robienia pompek, w prawym łokciu coś mi przeskakuje. Problem pojawia się w momencie gdy jestem najbliżej ziemi, w wewnętrznej(?) części łokcia . Jest to dość bolesne i często nie jestem w stanie dokończyć pompki co nie pozwala mi efektownie ćwiczyć. Dzieje się tak już od dłuższego czasu mimo długich przerw w ćwiczeniach. Łokieć nie boli mnie poza ćwiczeniami ani po treningu, czuje tylko dyskomfort spowodowany tym nieprzyjemnym uczuciem strzykającej chrząstki. Chciałbym zapytać jak porządnie rozgrzać ten łokieć i czy jest jakiś sposób aby pozbyć się tego problemu?