pytania

5 czerwca 2014 12:31

Witam mam niesymetrycznie wystające żebra, nie dość że wystają to prawe żebro jest wysunięte dalej niż lewe, czy są jakieś ćwiczenia które zniwelują tą wadę, a może wystarczy zwiększyć odpowiednio mase mieśniową ?
pozdrawiam Kamil.
(18 lat,183 cm,74 kg, ekto)

3 października 2013 17:55

Jak zgubić masę ( tłuszcz) ale nie rezygnować z ćwiczeń na siłę ? Dla mnie jest ważna siła ale bym chciał zgubić też trochę ciała ponieważ nie widać rezultatów ćwiczeń

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
30 grudnia 2013 15:43

No właśnie tabletki czy proszek? Występują jakieś różnice, czy to po prostu kwestia wygody.

3 czerwca 2015 17:33

czy grys kukurydziany jest przetworzony czy ogólnie na masie mogę jesć chrupki kukurydziane które zawierają tylko grys kukurydziany

28 października 2013 16:45

Witam serdecznie Panie Michale!

Na początku chciałem pogratulować wyników oglądalności Pana filmów, które są naprawdę mega ciekawe i rzetelnie przygotowane. Wydaje mi się ze tego typu sprawa nie była poruszana. Generalnie zaczynam przygodę z kulturystyką. Moje ciało jest otłuszczone, ważę 96 kg, przy 190 cm wzrostu, lecz masa mięśniowa jest znikoma. Proszę powiedzieć jaki zestaw suplementów będzie najbardziej optymalny. Wstępnie nastawiałem się na białko, l-carnitynę oraz BCAA, ponieważ będę czasami wykonywal ćwiczenia aerobowe z rana. Planuję codziennie rano wykonywać treninig cardio (duża redukcja tkanki tłuszczowej) ok 45 minut, następnie iść do pracy. 3 razy w tygodniu wykonać trening wg. zaleceń z jednego z Pana filmów . (był podany plan itd). Mam dietę. Nie jest specjalnie przygotowana, staram sie jeść 5 posiłków dziennie, liczę kalorie, tak aby ta dieta była dietą redukcyjną. Czy jeszcze jakieś suplementy mi się przydadzą? Jak je mniej więcej dawkować?

Pozdrawiam i z góry dziekuję za odpowiedź.
Kamil

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
15 czerwca 2015 01:21

Chcialbym się dowiedziec jaka jest wasza opinia na temat kupnych plackow tortilla. Czy to dobre makro ? I warto je spożywać ?

8 stycznia 2014 20:50

Mam pytanie co mógłbym jeść w szkole , najlepiej jakieś propozycje w postaci kanapek :/
bo w pojemnikach nie dam rady

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
12 listopada 2014 23:35

Witam mam zamiar zakupić johimbine , czy ktoś mogłby mi powiedzieć kiedy najlepiej ja zażywać (chodzi o dni treningowe i nietreningowe) . Z tego co znalazlem na necie to jest jedynie napisane o dawce 0,2 mg na kg masy ciala .

20 czerwca 2015 11:33

Witam,
Chcę w końcu zrobić coś dla siebie i zadbać o swoje ciało, chciałabym bardzo schudnąć a tym samym rozpocząć dietę oraz zacząć ćwiczyć. Ważę 67 kg przy wzroście 165 cm.Nigdy jeszcze nie ćwiczyłam, moim największym problemem jest tłuszcz który się zgromadził w dolnej części brzucha - przez słodycze, które codziennie spożywam w dużych ilościach.
Bardzo proszę o pomoc i rady dzięki którym zmotywuję się do działania, jestem w stanie zrezygnować z słodyczy całkowicie, tak bardzo nie podoba mi się moje ciało .
Czy jest to możliwe abym schudła 7 kg w dwa miesiące? Czy tłuszcz nagromadzony w dolnej częśći brzucha jestem w stanie zlikwidować? Jeśli tak czego najbardziej muszę przestrzegać?

3 października 2013 20:32

Carbo po silowni dawac z bialkiem czy oddzielnie? czy moze carbo przez trening z woda a po bialko ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
10 stycznia 2014 21:05

Witam. Chciałbym poprosić o jakąś poradę. Mianowicie od jakichś 8 miesięcy ćwiczę na siłowni. Chciałbym teraz zrobić redukcję, ponieważ ważę 85kg przy wzroście 185cm. Waga niby dobra, no ale niestety mam mocno otłuszczony brzuch. Przechodząc do sedna tego pytania: czy moglibyście mi polecić jakieś produkty że tak powiem "budżetowe"? Żyję na utrzymaniu rodziców i nie chcę wymyślać, ponieważ z funduszami bywa w domu różnie. Chodzi mi o to, że nie mam możliwości codziennie jeść jakieś kurczaki etc. Co moglibyście mi doradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam i dziękuję za motywację, którą dostarczacie mi codziennie :)

21 października 2013 22:24

Cześć jak w tytule zastanawiam się co lepiej brać przed treningiem po posiłku przd treningowym BCAA TREC'a czy Białko Whey 100 ? Może polecacie coś innego? Raczej obydwu naraz niema co brać bo tyle białka organizm nie przyswoii zależy mi na masie mięśniowej mam 29 lat waże 94 kg i mam 186 cm.





Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie