pytania

Witam.Obecnie jestem na cyklu kreatynowym i chciałem się dowiedzieć od doświadczonych już osób czy po zakończeniu cyklu nagromadzona woda zejdzie z mięśni.

Witam,

Chciałbym dowiedzieć się czy można w jakiś sposób urosnąć? Podawanie hormonu wzrostu? http://www.hgh.pl/

Ogólnie w mojej rodzinie wszyscy mają powyżej 180cm, ojciec 185cm , brat 178cm ( ma 18 lat i jeszcze pewnie urośnie ), ojciec ojca też ponad 180cm

Ja natomiast mam lat 21 i 171cm. Nie ukrywam że chciałbym jeszcze urosnąć. Czy mogę w jakiś sposób zwiększyć swój wzrost? Jest to możliwe?

Witam. Mam lat 17 rocznikowo chodzę na siłownie od 2,5 miesiąca. Wszystko fajnie powoli idzie :) widzę efekty troszkę, ale chciałbym się spytać was, co mogę zrobić by przytyć jestem w miarę wysoki 178cm a ważę tylko 55kg. Mam pytanie do ilu powinienem przytyć by kształtować rzeźbę, oraz co zrobić by przytyć, bo myślę że jem stosunkowo dużo. Po prostu jestem typem człowieka co ma bardzo szybką przemiane materii.

Witam. Jak ćwiczyć , co jeść , jaka odzywka żeby nabrać masy?
Mam 20 lat ważę zaledwie 70kg na 189cm . Pomocy :)

Witam,
Chcialbym zapytac jak jest z tluszczami. Na posilek w 2 h przed treningiem nie dodawac tluszczy i warzyw po treningu gdy wypije carbo pozniej jesc posilek z tluszczami juz?
Moje posilki wygladaja nastepujaco : redukcja
1.sniadanie jajka platki owoc
2.ryz kura warzywa migdaly
3.taki sam
4. Przed treningiem to samo
5.trening silowy / bialko / cardio/ carbo
6.do 30 min posilek taki jak w pk. 2 3 4
7.ok.21 wieczorem znow taki sam posilek
8.przed sam snem 30g platkow bialko i migdaly.

Przed i po treningu bez warzyw i migdalow? 21 to nie za pozny czas na ryz? (oczywiscie zbilansowane male posilki tyle co kot naplakal heheh)
Reszta wyglada ok? Wiem wiem monotonna ale co tydzien zmieniam produkty, tak mi wygodniej czasowo, i zauwazylem metoda prob i bledow ze lepiej toleruje to moj organizm i szybciej pale fat (to nie pierwsza redukcja) aktualnie jestem przy ok 8%bf i lece jeszcze troche w dol dlatego zaczelo sie liczyc co przed i po treningu.
Licze na opinie sportowych swirow, co juz to przechodzili nie raz a nie laikow z 20 %bf i wiedza teoretyczna. Pozdro

Siema , jakie działanie będzie miał cm3 + whey 100 ? Oczywiscie przy diecie i treningach . Co byscie wybrali cm3 + whey 100 czy np mutant mass ? Pozdro

Siema jakie są najlepsze suplementy na budowę masy mięśniowej wiem że najważniejsza jest dieta ale mój brat nie ma diety je co chce kupuje różne suplementy na masę mięśniową i co rok w tym okresie buduję on 6/10 kg masy MIĘŚNIOWEJ .Maszyna wykazała że ma 5% bf więc to bardzo mało jak nie ma diety tylko je to co chcę załóżmy że będe miała dietę i jakie suple do diety dodać aby zbudować masę mięśniową prosze o dokładną nazwe i firme suplementu Pozdrawiam

Witam mam 17 lat , 182 cm wzrostu i 79,6 kg . Właśnie rozpocząłem swoja przygodę ze siłownią i chce się zapytać czy dieta to wymóg przy siłowni. Chcę zredukować tłuszcz na mięśnie . staram się jeść zdrowo , tzn dużo warzyw chude mięso , 5 posiłków dziennie

Witam, zwracam się do mistrzów z pytaniem czy w wieku 15 lat mógłbym zacząć brać kreatynę? Ćwiczę od 12 roku życia, efekty są sam ustaliłem sobie dietę, wiadomo, że nie jest ona doskonała, ale czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne? Jak wcześniej wspomniałem mam 15 lat i 180 cm wzrostu, jestem dość szczupłym chłopakiem, ale podczas pobytu na masie przytyłem 16 kg, na redukcji schudłem 11kg i faktycznie są efekty i siłowe i masy mięśni. Nigdy nie stosowałem dopalaczy czy czegoś, w tym rodzaju, ale czy mogę już brać kreatynę? Jeśli nie to jakie suplementy mogę zażywać?

witam mam pytanie czy trening funkcjonalny da mase mięsniową i jak taki trening powinien wyglądać ?

Witam mam pytanie a mianowicie jak brać kreatyne, aktualnie biorę po treningu, ale kolega mówi żeby brać przed i po co o tym sądzicie ?

Witam. Czy moglibyscie polecic mi jakis gainer ? Moj budzet wynosi 150 zl.