pytania

Witam serdecznie, proszę o polecenie mi jakie najlepiej kupić suplementy diety, dokładnie chodził mi o k2+d3 oraz A. Nie biorę żadnych suplementów diety dlatego nie wiem co wybrać, a lekarz dokładnie fizykoterapeuta, który nastawiał mi kręgi zalecił mi właśnie taką suplementację uważając że mi brakuje witamin. Na rynku jest mnóstwo ciężko wybrać co najmocniejsze i najlepiej wchłaniane. Proszę o pomoc i wybór. Najlepiej dokładnie jakiej firmy i jakie stężenie.
Z góry dziękuję. Pozdrawiam Natalia

Jak w tytule, jakiego producenta białka polecacie ??

Witam jestem w trakcie robienia masy, trening na siłowni mam 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy jeżeli będę robić crossfit 2-3 razy w tygodniu to tkanka tłuszczowa zacznie się spalać się i czy nie będzie to kolidować z zwiększaniem czystej masy mięśniowej. Dodam że posiadam odpowiednią dietę na masę i nie chciałbym najpierw robić redukcji a później masę.
Pozdrawiam

Czołem! Kupiłam pierwszy raz skórzane rękawice do treningu siłowego, bezpalczaste. Skóra jednak strasznie się ślizga. Czy jest jakiś sposób aby stała się nieco bardziej antypoślizgowa? Jakaś impregnacja czy ewentualnie samo się to wyrobi? Pozdrawiam :)

Sciana ma wysokość 245 cm a ja mam wzrost 175 cm na jakiej wysokosci go zamontowac?

Witam chciałbym zacząć się odchudzać i natrafiłem na program rushfit.. Czy ten program albo łączenie tego programu z FBW mogę schudnąć oraz wyrobić dobrą wysportowaną sylwetkę

Witam serdecznie, zamierzam przejść z treningu siłowego pod MMA (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625) na typowy crossfit , by wzmocnić wytrzymałość/szybkość i tutaj pojawia się pytanie: czy przy zmianie treningu odczuje znaczny spadek siły, na rzecz budującej się wytrzymałości? Z góry dzięki za odp :)

Witam!!!
Mam problem spodobały mi się wasze tematy cross-fitu jestem średnio zaawansowanym sportowcem amatorem biegam trenuje z kettlebells. Niestety u mnie w mieścinie nie ma żadnego boxsa i chce podjąć się treningów samodzielnie, chciał bym prosić jakiś wymagający trening cross fitu z uwzględnieniem warunków domowych mam 3 kettlle 8,12,16 kg sztangę olimpijska 50 kg obciążenia drążek i worek

Czy wyciskanie kettla metodą ,,bottom up" leżąc na ziemi jednorącz jest zdrowe dla kręgosłupa biorąc pod uwagę asymetryczne jego obciążenie?

Witam

Drogi Panie Michale !

Jestem Koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu aktualnie jesteśmy po sezonie , chciałbym rozwinąć dość dobrze moją wytrzymałość , siłe oraz nałożyć nacisk na wyskok. Czy trening crossfitowy jest dobrym wyjściem ? Jak on powinien wyglądać ( ile razy w tygodniu jakie partie mięśni) ? I czy należy robić treningi kardio mimo tego , że codziennie mam trening koszykówki ?

Pozdrawiam Serdecznie
Robert

Witam, od dawna zauważyłem jak moje zaniedbywanie rozciagania i dbania o moja mobilność mięsni doprowadzila mnie do wielu ograniczeń od niedawna walczę tez z moją lekko pogłebioną lordozą kregosłupa. Znalazłem fajny plan na tą wade postawy na youtube naprawde pomaga ale do tego chcialbym zaczać sie rozciągać pod sztuki walki albo pod kalistenike ale nie moge jakos znaleźć fajnych planów dla początkujacych i tu pytanie do was MOŻE KTOŚ ZNA JAKIŚ FAJNY PLAN dla początkujacych albo potrafi bez problemu ułozyć taki dzienny plan rozciagania strickte pod te zajecia :D z góry dziekuje