pytania
Witam robię insanity 6 razy w tygodniu i chciałbym zapytać się co powinienem jeść aby mieć max powera do ćwiczeń? Chcę być naładowany energią, chcę nią ociekać że tak powiem :D Tutaj już nie chodzi o zrzucanie kilogramów tylko po prostu utrzymać formę :) Ale byłoby dobrze jakby były 2 wersje. Jedna dietetyczna jedna nie. Czy brać jakieś suplementy na regenerację, witaminy itd.
Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy sa najlepsze na nabranie masy miesniowej i jakje brac.
Dodam ze przed treningiem biore odzywke przedtreningowa.
Prosil bym o porade.
Pzdr
Witam serdecznie, proszę o polecenie mi jakie najlepiej kupić suplementy diety, dokładnie chodził mi o k2+d3 oraz A. Nie biorę żadnych suplementów diety dlatego nie wiem co wybrać, a lekarz dokładnie fizykoterapeuta, który nastawiał mi kręgi zalecił mi właśnie taką suplementację uważając że mi brakuje witamin. Na rynku jest mnóstwo ciężko wybrać co najmocniejsze i najlepiej wchłaniane. Proszę o pomoc i wybór. Najlepiej dokładnie jakiej firmy i jakie stężenie.
Z góry dziękuję. Pozdrawiam Natalia
Jak w tytule, jakiego producenta białka polecacie ??
Mam 13 lat tydzień temu zacząłem ćwiczyć CrossFIt i zastanawiam się czy zbuduję tym masę mięśniową nak w treningu kulturystycznym ?
Hej. Od zawsze rajcowały mnie treningi o dużej intensywności, dodatkowo chciałbym zrzucić parę kilo. Czy trening CrossFit pomoże w w zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej czy wręcz przeciwnie ostre treningi znacznie pobudzą mój apetyt?
Niedługo mam zamiar zacząć chodzić na treningi mma 2 razy w tygodniu i na crossfit 2 razy w tygodniu chciałbym do tego dodać jeszcze basen 1/2 razy w tygodniu chodzi mi bardziej o pływanie a nie saunę i bicze wodne . Dodam że najbardziej zależy mi na mma i na jak najlepszych wynikach w tym sporcie nie wiem czy to istotne ale mam 16 lat . A moje pytanie czy basen w tym wypadku ma jakiś sens , czy polepszy/pogorszy osiągi . Odrazu dziękuje za odpowiedź ,Pozdro .
Ostatnio w internecie trafiłem na ten rodzaj treningu i bardzo mnie zaciekawił. Moje pytanie brzmi w jaki sposób dobierać w nim ćwiczenia bo jest to bardzo zróżnicowana forma treningu? Czy jest jakaś zasada dobierania ćwiczeń?
Witam,
Czy może mi ktoś powiedzieć co z tego i jak często mogę/powinienem przyjmować zakładająć, że:
a) ćwiczę
b) nie ćwiczę
http://s6.ifotos.pl/img/201310251_nahrnnp.jpg
Trening Insanity.
Założmy, że ćwiczę od poniedziałku do soboty. jak wtedy powinno to wyglądać?
No i załóżmy, że 2 dni ćwiczę, 2 nie potem znów 2 dni ćwiczę. Jak to wtedy powinno wyglądać ;)
Bo słyszałem, że nie jest dobrze przyjmować zbyt dużo witamin.
Dzięki!