pytania

Dzień dobry z góry dziękuję za odpowiedź. Dlaczego w czasie wykonywania powtórzeń jak i po wykonanych seriach mam lepsze czucie mięśniowe ("palenie") tricepsa w lewej ręce a w prawej słabsze? Zaznaczam że jestem praworęczny.

Siemka
Mama problem ogólnie trenuje w rugby i niedawno miałem nastawiam bark pod narkozą a czeka mnie długa przerwa i na wrześni mam być gotowy prawdopodobnie do gry tylko się boje że jak raz bark wypadł to może mi wybadać przy szarży lub i po upadkach i boje się że kondycja mi spadnie i masa mięśniowa
Co najlepiej zrobić ?
Pozdro

Czy robiąc przysiady rozbuduję mięśnie brzucha? ( czego chciałabym uniknąć, bo nie chcę aby talia zaczęła zanikać)

Witam moje pytanie jest krótkie. Jaki powinien byc cykl brania jabłaczanu kreatyny ? Dodam ze biore BCAA przed i po treningu i białko po treningu (bedzie to moja pierwsza kreatyna)

Czy miód mozna dodać do swojej diety ? Np. do owsianki , do omletów ? Jako dodatek ?

Witam mam pytanie dotyczące diety a mianowicie przy wzroscie 171 i wadze 64 kg przy tluszczyku wokoł tułowia jaką diete wybrać zalezy mi glownie na brzuchu ale rowniez na reszcie rowniez czy jest mozliwe masowanie oraz zarazem tracenie tkanki tlusczowej.... ??

Witam, mam 20 lat, mój staż na siłowni to około 3 lata. Od niedawna mam dość nieprzyjemny problem. Zacznę może od początku, w styczniu tego roku zacząłem przygodę z Tajskim Boksem - 2 treningi MT - 2 góra 3 treningi FBW na siłowni tygodniowo. Po jakimś czasie zacząłem odczuwać nieprzyjemny ból na środku klatki, przy dipsach lub pompkach, ostatnio zmuszony byłem zrobić kilkumiesięczną przerwę od jakiegokolwiek wysiłku ze względu na mononukleozę, jednak teraz jakiekolwiek ćwiczenie angażujące mięśnie klatki piersiowej sprawia mi straszny ból. Czym może być to spowodowane ? Może jakieś ćwiczenia rozciągające by mi pomogły ?

Czy trening wliczamy do naszego zapotrzebowania?

Po czym poznać że ma się pogłębioną lordoze lędźwiową i jak naprawić ten defekt?

Jakie macie opinie o białka Whey to go.

Jak można wyrzeźbić kaloryfer? Nie chodzi mi tu o ćwiczenia, czy diete, tylko o to ile trzeba schudnąć z tego "tłuszczu" z brzucha (wiem ze fat schodzi z całego ciala, ale w tym wypadku chodzi mi o ta partie ciala) wiec ile trzeba schudnąć? Wiem że kaloryfer pokazuje się gdzieś tak przy 5-12% BF, ja mam obecnie jakieś 15,5%, więc to kilka % BF ile to kg bedzie? Ile ile zajmie mi czasu zrzucanie tych kg?

1% BF ile to jest kg?