pytania

20 października 2014 19:26

Witam was ponownie!

Czy ćwiczeniami ABS i treningiem aerobowym da się wyrobić mięśnie na brzuchu ? jak długo trzeba ćwiczyć żeby były widać duże efekty? ćwiczę prawie 4 miesiące.Pozdrawiam

18 listopada 2014 19:37

Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to wyglada.Jeden koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ??

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
13 grudnia 2014 11:37

Witam:) \Kiedy zgubie wiecej kalorii? Biegajac rano czy wieczorem? :)

14 marca 2015 07:39

Witam

w weekendy ćwiczę zazwyczaj zaraz po wstaniu i staram się nie jeść za dużo,czy mogę jeść przed samym treningiem cardio tylko banana?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
11 maja 2015 00:20

Chcę zacząć biegać aby przed wakacjami zgubić resztki tłuszczu min. z brzuszka, ale nie wiem czy lepiej zabrać się za interwały czy też bieganie normalnym tempem przez 30-40 minut. Co byście mi polecili? dodam ,ze jestem początkującym biegaczem. Jeżeli polecacie interwały to proszę o podanie jakie serie ( np. 30 sek spirntu 1 min truchtu czy jakoś inaczej.) Dziękuję i pozdrawiam !

2 października 2015 11:05

Witam
Podczas biegania odczuwam silne kłucie między żebrami. Nie zawsze taka dolegliwość występuje , czasami jestem w stanie przez cały czas rozmawiać i nic mi nie dolega . Biegam ponad rok ale zauważyłam ze najcześciej bol występuje jak mam przerwę w treningu bo nie zawsze moge lecz jest to 2-3 dni max wiec nie wiem co by mogło być przyczyną. Wtedy juz od początku biegania cieżko mi sie oddycha a kondycje mam dobra . Pozdrawiam.

7 stycznia 2016 16:30

Mam pytanie trenuje pilke nozna od paru dobrych lat oraz chodze raz w tygodniu na silowni.
Jakie polecasz odzywki ? :) myslalem nad weglodowanymi lub BCAA ale nie wiem ?

8 maja 2016 16:38

Moje pytanie brzmi : czy po treningu najpierw się rolować czy rozciągać ,a może nie ma to różnicy ? Pozdrawiam

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak
13 maja 2016 10:53

Witam
Czy biegając jestem w stanie rozbudować łydkę, dwugłowy i czworo głowy? Nie chodzi mi o wielkie umięśnienie a jedynie o zachowanie proporcji w ciele. Dodam, że raz w tyg. skaczę na skakance i jeżdżę rowerem.
Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie