pytania

Polećcie jakieś butki do biegania byle tanie i wygodne

Witam
mam następujący problem
biegam, gram w piłkę, ćwiczę na siłowni to wszystko doprowadziło do przemęczenia ścięgna mięśnia czworogłowego uda i sprawia mi on ból w okolicach prawego kolana.
żeby trochę dać mu odpocząć używam opaski która mi została po urazie kolana
jednak tu jest moje pytanie, czy powinienem ją stosować ?
z nią mogę ćwiczyć itp bez bólu, jednak czy to jest zdrowe ?
Albo możecie polecić jakąs opaskę ?
Co sądzicie o tej ?
http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-stawu-kolanowego-i4832400451.html

Witam, mam problem z obtartymi sutami po bieganiu. Aktualnie jestem na redukcji i biegam 4x w tygodniu na bieżni. Ostatnio pojawił się poważny problem z obtarciami. Jak zaradzić temu? Jak leczyć?
Dodam, że biegam w bluzie i koszulke zawsze mam pod spodem luźną.

Mój problem polega na tym iż chciałbym w przyszłości startować w maratonach. Przygotowuję się do nich biegając pół maratony. Po przebyciu dystansu ponad 20km nie mam sił by ćwiczyć nogi na siłowni. Gdy pierw zrobię nogi na siłowni to daleko nie pobiegnę. Jak mogę jedno z drugim pogodzić? Czy być może bieganie na takie dystanse jest w stanie zastąpić trening siłowy? Może powinienem mimo braku sił po bieganiu chociaż jakimś małym ciężarem dobić nogi?

Witam chce zacząć biegać lecz najpierw muszę sobie kupić jakieś ładne, wygodne i wytrzymałe buty do biegania. Polecacie coś?

Witam, mam pytanie co do opasek na lydki zastanawiam sie nad ich kupnem i czy warto jesli tak to jakie najlepiej zakupic ?

Witam
Codziennie rano wstaję o 5:30, od razu po pobudce biegnę dystans około 3km szybkim tempem, zajmuje mi maksymalnie 15minut. Moje pytanie brzmi - Czy taka poranna aktywność odbija się jakoś negatywnie na masie mięśniowej, jeżeli tak to jak sobie dopomóc dietką lub suplementami ?
Pozdrawiam Radosław

Co sadzicie o masce treningowej , czy dobra bedzie ona nazwiekszenie wydolosc płuc?
czy mozna ja zastapic czyms innym a zeby działalo tak samo ? i czy dobry to jest gadżet dla poczatkujacych o takiej cenie ? pozdrawiam

Czy można robić kardio 2x dziennie że np. Dzisiaj rano biegałem, i czy o 18 wieczorem też moge biegać i czy też będe spalał tłuszcz czy już nie bo nie wiem

Białko należy przyjmować po siłowni a przed bieganiem czy raczej po bieganiu ??

Otóż ćwiczę dość regularnie , biegam.Zastanawia mnie jedno po bieganiu po zwykłych nawierzchniach mam ból w okolicy kości ogonowej , jednak po bieganiu po schodach (190 schodów po kilka serii) nie czuję bólu. Napomnę , że raz prawdopodobnie stłukłam sobie tą kość(pół roku temu),ale uważałam ,że to nic poważnego.Jednak ból przeszedł przy chodzeniu , jednak ból rośnie , po dłuższych trasach.Od czego zależy ból , czy powinnam unikać biegania?