pytania

18 maja 2015 17:43

Trenuje od jakiegoś czasu lekkoatletyke i mam taki problem pod koniec biegu niezależnie na jakim dystansie czy to jest 100 , 200 czy 300 metrów tuż przed metą czuję jakbym się wywracał i ostatnio miałem wywrotkę tuż przed metą. Czym może być to spowodowane?

18 lipca 2014 15:35

czy bieganie np. przez 30 min pokonujac 6km naczczo to dobry trening na spalanie tkanki tluszczowej? przed bieganiem biore 2 kapsulki bcaa g-force a po treningu 30g carbo i 2 kapsulki bcaa mam 18lat trenuje pilke nozna taki trening jestem w stanie wykonac 5x w tygodniu plus trening w klubie lub silownia mam 18 lat waga 70kg przy 174cm wzrostu poziom tkanki okolo 17%

7 lipca 2014 16:14

Witam, chce zapytaj o tętno podczas treningu cardio. Trenuje na zmianę na bieżni, rowerku ale też biegam na dworze i czasem jeżdżę na rowerze, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. Jakie tętno powinienem utrzymywać i jaki jest optymalny czas treningu ponieważ podczas biegu mam czasami 170/180 a słyszałem, że za duże to też nie jest za dobrze i dodatkowo szybciej się męczę co na pewno powoduje szybsze zakończenie treningu.

3 listopada 2014 18:04

Witam !
Jestem 20 - latkiem z niemal 2 letnim stażem na siłowni. Obecnie moją drogę życiową chcę związać ze służbą mundurową, dlatego też przygotowuje się do testów sprawnościowych, które odbędą się latem przyszłego roku. To teoretycznie dużo czasu, jednak jedną z części tych testów stanowi bieg na 1000 m ( wiem dość nietypowy, ale cóż począć :) ) Dlatego kieruję pytanie za pomocą tej strony do jednego z waszych trenerów. Jak najlepiej rozpocząć, później kontynuować przygotowania do takiego biegu - mój obecny czas mieści się w granicach 3 min. 20 sek. - chciałbym zejść poniżej 3 ( ok. 2:50 ) Kilka info o mnie :
- wiek 20 lat
- trening siłowy 3 razy w tygodniu
- waga 82 kg
- wzrost 180 cm


9 lutego 2015 15:39

Witam, mam na imię Michał, pracuje jako handlowiec, niestety moja praca jest 3 zmianowa. Często pracuję w nocy fizycznie. Moja waga waha się pomiędzy 68-71 kg a mierzę 172. Dieta jest różna i jadam posiłki naprawdę różnie albo jak mam czas. Niestety lubię czasami odreagować i zdarza mi się walnąć kilka piw w ciągu tygodnia. Zła dieta oraz pikowanie przekłada się na lekki brzuszek i złe samopoczucie po prostu tłuszcz wylewa się za jeansy. Moja aktywność to jedynie odwiedzenie basenu 2-3 razy w tygodniu. Chciałbym połączyć bieganie z basenem i chciałbym odwiedzić siłownie ale jestem totalnym laikiem i nie wiem co z czym się je. Wiem, że na siłownie regularność to podstawa jednak niestety nie mogę bo praca jest zróżnicowana. Jest jakiś racjonalny sposób na połączenie tego zależy mi na spaleniu tłuszczu i sylwetce w miarę przyzwoitej. Proszę o pomoc.

18 października 2014 20:44

Witam mam pytanie ponieważ zaczełam biegać dałam się namówić i kiedyś za dziecka lubiałam sobie pobiegać a teraz kiedy zaczełam biegać po 10 km mam bardzo silny ból w kolanie można powiedzieć z boku i tył kolana .. co stosować aby ból minoł i czy powinnam nadal biegać czy czekać aż ból ustąpi bo ja chodzę to nic mnie nie boli ale jak zaczyma biec i czy powinnam nosić opsake uciskową .. bardzo dziękuje za porady

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie