pytania

Witam, mam pytanko odnosnie tego jaka odzywka pomoze mi zgubic tluszcz z tego mojego nieszczesnego brzucha (zaznacze tu, ze biegam). Z gory dziekuje za podpowiedz i pozdrawiam Wszystkich bardzo serdecznie :)

Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to wyglada.Jeden koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ??

Czy podczas biegania z pasem neoprenowym przyspiesza on spalanie tłuszczu ?

Witam, mam pytanie co do opasek na lydki zastanawiam sie nad ich kupnem i czy warto jesli tak to jakie najlepiej zakupic ?

Podczas biegania zaczynają mnie boleć piszczele co robić?

Od jakiegoś czasu przymierzam się do biegania. Potrzebuję dobrego obuwia, bo po tym jak przebiegłem się po parku w takim co ma twardą podeszwę to myślałem, że mi pięty odpadną. Nie chciał bym wydać zbyt dużo kasy. Możecie coś polecić?

Jak w tytule, chciałbym sie zapytać jaką wodę najlepiej pić podczas biegania. Biegam po lesie i często zabieram ze sobą wodę gazowaną, jest to dobre rozwiązanie? Czy lepiej pić w czasie biegania wode niegazowaną ?

Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam
mam następujący problem
biegam, gram w piłkę, ćwiczę na siłowni to wszystko doprowadziło do przemęczenia ścięgna mięśnia czworogłowego uda i sprawia mi on ból w okolicach prawego kolana.
żeby trochę dać mu odpocząć używam opaski która mi została po urazie kolana
jednak tu jest moje pytanie, czy powinienem ją stosować ?
z nią mogę ćwiczyć itp bez bólu, jednak czy to jest zdrowe ?
Albo możecie polecić jakąs opaskę ?
Co sądzicie o tej ?
http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-stawu-kolanowego-i4832400451.html

Jakie ćwiczenia na siłowni wykonywać by polepszyć wyniki w bieganiu? na jakich mięćniach się skupić? chodzi mi głównie o wolne ciężary

czy poranne bieganie należy rozpocząć przed śniadaniem czy po śniadaniu ? Bieganie około 40 minut ze średnia prędkością 10 km/h

Witam ,

Mam pytanie czy sa jakieś dobre ćwiczenia na poprawę kondycji , szybkości i wytrzymałości podczas biegania , zdaję sobie sprawę , że samo bieganie nie da takich efektów jak dodatkowe ćwiczenia lubi interwały , byłym bardzo wdzięczny za udzielenie jakiś ćwiczeń lubi cyklu interwałowego (jak go robić ) , pozdrawiam