pytania
Na początku listopada doznałem urazu więzadła w lewej kostce. Byłem u lekarza i własnie stwierdził że jest to naciągnięte więzadło. Jeśli chodzi o objawy to lekko ból na początku który minął po dwóch dniach ,zero kwiaków,chodzę normalnie. Jedyne co już maleje to lekko spuchnięta już kostka. Którą smaruję altacetem. Jeśli chodzi o ból to nie czuje ale czasem coś jeszcze zaciągnię.
Dodam że od razu po urazie lekko kulałem ale mogłem stanąć na stopę a po paru godzinach już chodziłem normalnie.
Witam,
Od kilku dni odżywiam się zgodnie z dietą ustaloną przez mojego dietetyka. Jestem na niewielkiej redukcji. Chciałabym wiedzieć jak mógłby wyglądać mój plan biegania, ponieważ od dłuższego czasu myślałam, aby wdrożyć go do mojego planu dnia, ale jakoś doskwierał mi brak czasu. Lubię biegać, często startuję w zawodach szkolnych, ale nie orientuję się jak go rozplanować. Ile czasu, jaka intensywność etc. Proszę o przemyślane odpowiedzi. Z góry dziękuję.
Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to wyglada.Jeden koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ??
Mam buty do piłki z gumowymi krokami tzw. Turfy. Jeśli biegam polnymi drogami to będą do tego dobre? Nie chce kupować narazie butów do biegania, bo noga mi cały czas rośnie.
Witajcie, co myślicie o przeprowadzeniu badania wskaźnika wymiany oddechowej RER w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych?
Witam, mam 16 lat i biegam od miesiąca. Biegam dla przyjemności by wzmocnić swoje ciało. Ostatnio zauważyłam, że na całych nogach od góry do dołu mam małe i średnie siniaki. Biegam codziennie rano mało intensywnie a na koniec daje z siebie 100%. Jakiejś specjalnej diety nie stosuje, po prostu unikam fast foodów. Dlaczego te siniaki się pojawiają? I co zrobić by już się nie pojawiały?
Moje pytanie brzmi : czy po treningu najpierw się rolować czy rozciągać ,a może nie ma to różnicy ? Pozdrawiam
Białko należy przyjmować po siłowni a przed bieganiem czy raczej po bieganiu ??
Witam. Pytanie pojawiło się już na stronie, aczkolwiek byłoby super, gdyby odpowiedział na to pytanie trener lub zawodowiec. Czy zjedzenie połowy lub całej tabliczki gorzkiej czekolady przed biegiem na 10km jest dobrym pomysłem? Czy nie spowoduje to bólów brzucha? Jest to mój pierwszy start w takich zawodach, więc nie chciałbym mieć dolegliwości z brzuchem przez ten posiłek. Czy istnieje może lepszy posiłek przed zawodami który poprawi moje wyniki. Pozdrawiam.
Jeżeli ktoś się na tym zna proszę o pomoc :)
Chodzi o to ,że kiedy włączam endomondo i w ustawieniach lokalizacji wybieram "użyj sygnału GPS "
To wtedy jest pobierany jest koszt z kąta telefonu ?
Co sadzicie o masce treningowej , czy dobra bedzie ona nazwiekszenie wydolosc płuc?
czy mozna ja zastapic czyms innym a zeby działalo tak samo ? i czy dobry to jest gadżet dla poczatkujacych o takiej cenie ? pozdrawiam