pytania

Ćwiczę w siłowni od ponad roku. Co 2 – 3 miesiące staram się zmieniać trening. Do końca nie wiem jakie partie mięśni ćwiczyć razem, które osobno.

Katarzyna  Matella Na pytanie odpowiedział trener Katarzyna Matella

Witam, czy szerokość pleców wpływa na wygląd klatki piersiowej ?. Jeśli tak to w jaki sposób.

Hej. Od miesiąca jestem na redukcji. Zmieniłem trening, dorzuciłem aerobów. Jednak od kilku dni jestem bardzo słaby. Myślę nad wprowadzeniem kreatyny. Stąd moje pytanie, czy kreatyna na redukcji jest dopuszczalna?

Katarzyna  Matella Na pytanie odpowiedział trener Katarzyna Matella

Witam.
Jestem osoba energiczna lecz od jakiego czasu około 3 lat aktywność fizyczna znacznie spadła z powodu obowiązku w firmie i ciągłej pracy. Obecnie wracam do równowagi i chciał bym zadbać o siebie, wiem że to bardzo szerokie pojęcie, na pewno potrzebuje ustalić odpowiednią dietę, nie mam w zwyczaju pochaniac jedzenia sieciowego, napweno brakuje mi jakiś witamin bądź mikroelementów, wnioskuje to z tego że jak suplementuje od 10 dni kompleks Formotiva Vitamin Elite+DHA znikają mi zajady i pęknięcia na dłoniach. Na pewno nie sporzywam regularnie posiłków brak możliwości i wcześniejszego przygotowania moją małżonką gotuje typową polska ciężka kuchnię.
Cele jaki chcę osiągnąć to poprawienie wydolności zwiększenie siły i poprawa sylwetki.
Zależy mi tez na wzmocnieniu mięśni kręgosłupa.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź i pomoc
ROBERT

Witajcie,
Mam pewien problem z wyciskaniem hantli na ławeczce (pod delikatnym skosem). W zasadzie to bardziej czuję część obojczykową mięśnia naramiennego niż piersiowego większego. Zastanawia mnie jaki błąd mogę robić? Zawsze pamiętam o retrakcji i depresji łopatek

Witam serdecznie mam takie pytanie jaki sposób przysiadu że sztangą jest lepszy jak sztanga trzymamy z tyłu czy jak.sztanga jest z przodu bo słyszałem że prawidłowo powinno być z tyłu (tylko że trenerka zauważyła że bardzo krzywie kręgosłup jak mam sztange z tyłu a jak robię przysiad ze sztangą z przodu to lepiej mi wychodzi) bardzo proszę o pomoc i szybką odpowiedź

Mam 18 lat, od 2 miesięcy ćwiczę w siłowni. Wszyscy obecnie ćwiczą na masę. Wiele chłopaków bierze kreatynę. Stąd moje pytanie co właściwe daje kreatyna?

Katarzyna  Matella Na pytanie odpowiedział trener Katarzyna Matella

Witam serdecznie Pana Michała mam takie pytanie jaki sposób przysiadu że sztangą jest lepszy jak sztanga trzymamy z tyłu czy jak.sztanga jest z przodu bo słyszałem że prawidłowo powinno być z tyłu (tylko że trenerka zauważyła że bardzo krzywie kręgosłup jak mam sztange z tyłu w poruszaniu jak robię przysiad ze sztangą z przodu ) bardzo proszę o pomoc dziękuję

Chce cwiczyc jednocześnie na siłowni przy Paleniu papierosow czy jest to możliwe? Przy stosowaniu odpowiedniej diety? Chce zaznaczyć że moja kondycja jest na dobrum poziomie potrafię przebiec 6-7km tylko gdzieś slyszalem ze z papierosami jest to niemożliwe. Dziękuję za pomoc.

Witam,

Mój problem polega na tym, że po dłuższej przerwie około 1,5 roku, zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy. Nie był on jakiś szczególnie mocny, mogłem wszystkie ćw zrobić na większych ciężarach ale. że był to mój pierwszy trening to spasowałem i skupiłem się na technice. Czy to jest normalne, że zakwas w lewej klatce trzyma mnie 12 dzień? Z każdym dniem ustępuje ból coraz bardziej, ale jest to niepokojące. Sądzę, że mogłem ją tak załatwić na butterfly. Sądzę, że jutro już będę mógł zrobić klatkę pomimo małego bólu. Czy taki długi okres regeneracji po takiej przerwie jest normalny?

Pozdrawiam

Chciałabym trochę schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Chodzę na siłownię 1-2 razy 2 tygodniu, poza tym trenuję siatkówkę (2 razy w tygodniu) i trochę tańczę.
Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 80kg
Proszę o przykładowe ćwiczenia, które mogłabym wykonywać

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Chciałabym trochę schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Chodzę na siłownię 1-2 razy 2 tygodniu, poza tym trenuję siatkówkę (2 razy w tygodniu) i trochę tańczę.
Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 80kg
Proszę o przykładowe ćwiczenia, które mogłabym wykonywać

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie