pytania

Mam pytanie odnośnie treningu lewej ręki w której bark jest sprawny na 80%. tzn nie mogę do końca prostować ręki. Tym samym jest widoczna duża różnica między prawym a lewnym barkiem. Mogę ćwiczeniami jakoś to zmiejszyć? Czy potrzebna jest konsutlacja lekarza? jak tak to jakiego?

Witam, mam 16 lat . Trenuję rugby .
Pragnę się zmienić jako gracz młyna muszę wyglądać solidnie.
Pomoże mi ktoś z ułożeniem treningu na wszystkie partie Ciała oraz jako taką dietę ?
Pozdrawiam i liczę na pomoc ;)

Witam, mam 164 cm i ważę 60 kg, gdy przybieram na wadze najpierw "puchnie" mi tyłek później robi się brzuszek. Taka sylwetka kształtu gruszki bardzo mi odpowiada-chciałabym nadać jej kształtu i jędrności. Jak ćwiczyć by mieć płaski brzuch i okazałą pupę-redukować?nabierać masy?stosować dietę?
Potrzebuje mądrych wskazówek by obrać najlepszy tor prowadzący do upragnionego celu.
Pozdrawiam serdecznie
Katarzyna

Witam! Proszę o pomoc w następnujacej sprawie żeby ktoś doświadczony rozpisał mi trening na brzuch taki żeby wszystko ładnie rosło i się rzeźbiło : chodzi mi o mięśnie skośne - proste - dolne, conajmniej żeby po 3 ćwiczenia, ew. jakiś link do ćwiczeń które pokażą mi jak się to robi i jak to wygląda. Ile ćwiczeyć, ile przerwy i ile serii. Proszę o pomoc, szukam tego i szukam ale jeszcze nic konkretnego i utrafiłem.

Witam
Mam taki problem że nie wiem jak ustalić sobie co będę ćwiczył w dany dzień, np w poniedziałek plecy etc. nie mam pomysłu jak ustalić co chce robić i w jakiej kolejności . Chodzę na siłownie od około 2 tygodni stosuje dietę i mam na celu schudnąć z 90kg do 80kg dodam ze mam 185cm wzrostu.

Pozdrawiam :)

Mam 17 lat 182-183 cm wzrostu i ważę 81 kg. Moje pytanie brzmi czy spaść jeszcze z wagi (tłuszczu) czy brać się za siłownię. Kiedys ważyłem 103 kg sam tłuszcz schudłem 22kg w ciągu 6 miesiecy i zauważyłem, że pod resztką tego co zostało mam dość ładne mięśnie niestety nie widać ich. Dodam jeszcz, że jestem grubo kościsty choć nie wiem czy ma to znaczenie. Ale wracając do pytania jeśli siłownia to od czwgo zacząć, a jeżeli mam jeszcze schudnąc to w jaki sposób? ( po schudnięciu tych 22 kg próbuje cały czas zrzucić coś jeszcze ale waga cały czas się utrzymuje)

Witam. Mam skończone 15 lat (16 lat rocznikowo) 171 cm wzrostu i ważę około 55-56kg
I chciałem zaczac ćwiczyć na siłowni
Nie na jakieś profesjonalnej tylko na własnych zestawach hantli w domu
Tylko problem w tym ze dużo razem słyszałem ze od siłowni się nie rośnie
Postanowiłem więc poczytac na tym na internecie ale nie znalazłem konrektnej i dobrej odpowiedzi , gdyż wiele osób pisało ze to prawda że od siłowni się nie rosnie, natomiast inni piszą ze to nie prawda i czysty absurd
Zdazali się też tacy co pisali ze nie rośnie się od ćwiczeń na placy lub takich które obciążają kręgosłup
I nadal mam obawy do tego czy się rośnie czy nie a szczerze to chciałbym jeszcze urosnąć z jakies 5-10 cm
No więc moje pytanie brzmi: czy od siłowni przestane rosnąć?

Witam
Mam pytanie odnośnie planu treningowego
Ćwiczę trening dzielony i mam pytanie odnośnie dni treningowych.
W poniedziałki robię nogi
Wtorek-klatka,łydki ,brzuch
środa biceps,triceps,przedramiona
czwartek- plecy
piątek- barki i brzuch

Chciałbym wiedzieć czy mogę tak ćwiczyć w sensie że we wtorek robię klatkę i obciążam też triceps a potem cwicze go następnego dnia i biceps ćwiczę w środę a potem on pracuje przy plecach.
Zostawić,zmienić ?

Pozdrawiam

witam czy trening obwodowy jest dobry na redukcję?
2 sprawa chciałbym aby mi wytłumaczono o co w tym wszystkim chodzi bo nic nie mogę znaleźć w internecie na ten temat takiego co zrozumiem

Witam, nazywam się Patryk ważę 66kg i mam 186cm wzrostu.
Przez jakiś czas ćwiczyłem z kolegą ( dokładnie miesiąc ) i wciągnąłem się w siłownię, niestety przestałem, ponieważ mój kolega miał operację a samemu mi się nie chciało chodzić, chociaż miałem straszną ochotę chodzić na te siłownię, ale to już inna historia, przejdźmy do sedna od niedawna znów zaczęliśmy znów ćwiczyć ( tydzień ) i poczułem że się chce w to bardziej zaangażować, więc jakie siłownie w Radomiu polecisz po to aby się skonsultować z trenerem ponieważ nie jestem w stanie dojeżdżać na siłownię tam. A jest ich parę i nie wiem która jest odpowiednia.

Pozdrawiam Patryk :-)

Witam mam 15lat, około 174cm wzrostu i z 80kg wagi. Na codzień trenuje koszykówke 4 razy dziennie. Mam pytanie jak zacząć z siłownią. Czy najpierw trochę schudnąć i pozbyć się trochę tkanki tłuszczowej czy od razu iść na siłownie ?

Witam. Mam pytanie dotyczące treningu, obecnie jestem na redukcji i trenuje system FBW, jadę na urlop dostęp będę miał tylko do orbitreka i hatntelek ale z małym cieżarem. pytanie czy serie wykonywac do calkowitego zmeczenia ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie