pytania

Witam, czy przenoszenie sztangi ( ćwiczenie na plecy) a przenoszenie hantli za głowę leżąc ma ze sobą jakies współdziałania ?. Chodzi mi tutaj o to czy zmienić, któreś z tych ćwiczeń czy mogą zostać razem w ciągu tygodnia ?.

Witam
Mam problem, ponieważ na szkolnej siłowni nie mam możliwości opuścić ławki w dół, a chciałbym wykonać ćwiczenia na dół klatki piersiowej. Czy są jakieś inne alternatywne ćwiczenia na dół klatki piersiowej?
Pozdrawiam

O jakiej porze dnia ćwiczyć? Czy jeśli ćwiczę rano lub po południu to nie przeszkadza?

Zauwarzylem ze prawa czesc klatki piersiowej oraz prawy biceps jest mniejszy od lewej strony. Jestem prawo reczny wiec powinno byc na odwrot. Jaka moze byc tego przyczyna ?

Witam,na siłowni ćwiczę już trochę wiec znam technikę,lecz mój problem polega na tym że gdy robię klatkę wyciskanie na ławeczce płaskiej lub skośnej,w moim lewym łokciu coś "przeskakuje" i przez to nie daje rady wyciskać .Oczywiście klatkę robię hantlami i wtedy jest wszystko dobrze.Podobnie podczas wyciskania francuskiego na triceps.To jedyne ćwiczenia gdy czuje coś takiego.I tutaj moje pytanie czy kupić sobie stabilizator czy jest to coś poważnego i udać się z tym do specjalisty? Liczę na pomoc :)

Jak powinien wyglądać plan treningowy, ćwiczenia, zakres powtórzeń itp dziewczyny, która chce ćwiczyć na siłowni, ale wyglądać na bardziej fit, a nie być mega umięśnioną ?

Moim celem jest zbudowanie klatki piersiowej wyrobienie brzucha i ręce jakie najlepsze ćwiczenia jakiś plan na cały tydzień czy coś

Mam bardzo duży problem z barkami. Trenuję FBW, ponieważ mam możliwość treningu tylko w poniedziałek, wtorek i czwartek. Barki pomimo stosowania różnych ćwiczeń, różnych metod, nadal są najbardziej zacofaną grupą mięśniową. Dlatego pomyślałem, żeby w poniedziałek i czwartek robić FBW, a we wtorek dodatkowy trening barków. Jest to dobry pomysł, czy może zastosować jakoś specjalnie zmodyfikowane FBW.

Witam. Mam 15 lat, 1.75m wzrostu i ważę około 75 kg. Budowa bardziej atletyczna. Czy mógłbym prosić o jakiś trening, aby "zwiększyć" moje mięśnie. Oraz o jakąś dietę. Bardzo zależy mi na tym, aby nabrać wyglądu bardziej muskularnego, oraz by wyćwiczyć brzuch. Proszę o szybką odpowiedź.

W jaki sposób mogę wyszczuplić kolana? Całe nogi mi nie przeszkadzają jednak z kolanami walczę od zawsze i nic nie pomaga. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

Mam problem, po długich treningach wyskakują mi żyły tylko na prawej stronie klatki piersiowej, na lewej jest to o wiele słabiej widoczne. Jak to naprawić, wyrównać?